自从走上自我成长之路，我便开启了向内看，自我觉察之旅。在这个过程中我与父母关系得到了很大改善。从自以为与父母关系很好到发现有问题，从问题被看见到一个个解决，我走过了四个阶段。
第一阶段：我认为自己对父母很孝顺。
我从来没跟父母顶过嘴、吵过架。我会陪伴父母、给父母买礼物。在父母面前从来报喜不报忧，知道心疼、体谅父母。我从来让父母为我的事操一点心，因为哥哥让爸爸生气难过的场景深深印在脑海里，我不允许自己让爸爸难过。我以为这就是孝顺！当我发现，做与父母连结练习时，我根本不愿意主动走向父母的代表，更别提去抱抱他们。我才意识到其实自己的心与父母有好大的距离。
我觉察到自己内心有一个念：爸爸希望我是个男孩，爸爸不爱我！那一刻，我被吓到了。我对爸爸的代表喊出：爸爸，我不比男孩差！爸爸，求求你抱抱我！我失声痛哭，当爸爸代表抱住我，在我耳边坚定地说：“你是爸爸的宝贝，你是爸爸心中最棒的女儿！爸爸爱你！”时，我被疗愈了。
于是，在生活中，我主动靠近爸爸。记得第一次找爸爸撒娇要爸爸抱抱时，爸爸的身体是抗拒的。我知道这是他不熟悉的一种表达方式，我明白其实爸爸并没有从他的父母中得到亲密经验，爸爸的爱深藏在心底。当爸爸用他强有力的双臂抱住我的那一瞬间，我泪流满面，那一刻我释然了，我被爱到啦！
第二阶段：发现自己冷漠、没有爱的能力。
父亲很强势，母亲一直在父亲身后任劳任怨，默默付出。妈妈是典型的贤妻良母，面对这样一位妈妈，我却不能走进她、亲近她，我到底怎么了？为什么会这样？
当我发现这一点时，我痛苦万分！记得有一次在课堂上，我泪流满面的我找到晓玲老师，老师帮我做了个案。我看到那个六岁左右的小女孩。她怯生生地躲在门后，露出半张脸向屋内张望，渴望被妈妈看到，但是并没有人关注她，她的脸上写满了委屈。我拥她入怀，给她爱，把她放在心中最重要的位置。我明白了，其实一个6岁的小女孩学会了用“冷漠”保护自己不受伤害。那时内心种下一个念：我不需要任何人，我一个人可以的！于是，我切断与母亲的连结，用“冷漠”这个壳把自己紧紧包裹，越长大壳越硬，进而失去了感知他人、爱他人的能力。
觉察到这一点后，我开始在家里能够真正地“看见”妈妈了。妈妈收拾的干净整洁的房间、妈妈做的可口的饭菜、妈妈给予我儿子无条件的爱、妈妈对爸爸无微不至的照顾......,妈妈做的一切在我的眼里慢慢都看到了，妈妈的生命在我的眼里再次鲜活起来。在这个过程中，我自己的生命也开始苏醒了。我开始乐于与他人连结，乐于敞开自己，乐于支持周围的人，我的生命也开始鲜活起来。
第三阶段：发现我站在妈妈面前，妈妈感受到巨大的压力。
第二次做与父母关系练习时，妈妈的代表说：你站在我面前的时候，我会感受到巨大的压力。那一刻，我的心痛苦地收缩了一下。
再次回到生活中觉察妈妈的压力来源，我又有了新发现。每一次的探索都伴随着巨大的痛苦，但我坚信自己是有勇气和接受并穿越的。我发现：我和父亲的有性格很像，比较强势。虽然面对妈妈的时候很恭敬，但内心深处并没有谦卑与臣服，自己在母亲面前活太“大”了，没有给她发自内心尊重。
有了这个觉察后，我在生活中开始为妈妈做更多的事情，只要我能做的家务，我都会分担。我帮她用精油按摩、教妈妈用微信、看视频、听音频、听说酵素有益老人身体健康我做给父母喝......我发现，不知不觉中与妈妈的关系近了很多。我更了解也更理解妈妈了，能更多的感受到她的感受，我的心和妈妈更近了！
第四阶段：释放对妈妈的愧疚、对爸爸生病的恐惧。
虽然在生活中我做了许多的事情，但对妈妈的愧疚感却深深地埋藏在心底。直到再一次做与父母关系练习时，这种情绪才得以释放。
在场域里，选好父母代表，当我站在他们面前的一瞬间，泪水模糊了双眼。我在妈妈的代表面前深深鞠躬，同时大声地喊出：＂妈妈，我没有给您够的尊重！我把自己活得太大了！对不起！请原谅！谢谢您！我爱您！＂我浑身颤抖，跪爬到妈妈脚下，抱住她的双脚放声痛哭！妈妈的代表说：“女儿，妈妈看到你这个样子特别心疼！妈妈爱你，妈妈从来都没有怪你！”一会儿，我的情绪平静下来。
面对爸爸的代表时，我再一次泪流满面，我对爸爸说：＂爸爸，我知道您这一辈子不容易，您承担了太多了！我希望您身体健健康康的！＂
情绪流淌后，内心无比轻松畅快，我知道爸妈是爱我的，我也知道生命的无常是我必须面对的课题。山不向我走过来，我向山走过去 ！当下，我只要珍惜与父母的缘分，好好的爱他们就足够了！
