对拖延症有了认知之后，发现有拖延症真的不是坏事，为什么这么说呢?看看我下文的分解。
首先，谈谈我过去拖延的时一些例子，以及心里变化。
在2014年的时候我参加了师徒制绩效管理学习，课程结束后，师父都会布置学习，要求一个月内交作业。其实每次师父都讲了很多干货，但是对我来说似乎很难，于是，每次作业我都拖到最后一天才会交，而且还写的一片稀烂。其实我也知道这样的交代是对自己不负责任的做法。但又不知道该怎么办。后来，有病乱投医，找了很多学习平台，最后来到了橙子学院。其实，我是知道自己的问题所在的，问题是对我来说，太难，不会做。于是做起来没有动力，导致，拖延到最后一刻。（真拖延）但，这种拖延当前任务来说确实是不利的，但是对我的个人成长来说却是有利的。因为，正因为我拖延，我才发现自己能力不足，才有认知知道自己知识匮乏该去学习。也正因为自己恐慌自己下一次作业同样如此狼狈的状态，在平时就开始下功夫去学各种技能。
每周的超级个体我都会再周六或者周日中留出半天来精进专心学习和写总结。周一至周五，用来做工作，以及其他事项（每天学英语，定期跑步，看其他书籍等等）。特意每周安排这么半天时间出来做超级个体总结，这应该算不上是拖延，只能看，合理推迟，积极推迟。这种方法的坏处就是，一旦周六或者周日很忙的情况，很可能总结就会推迟交出。从来影响下一周的时间精力和工作。
有时候工作很忙的时候，时常顾不到家里的一切，比如，家里的电器坏了，要安排师父来修理，没有太多的时间和精力来回折腾。忙碌的时候人也会特别疲惫什么都不想管不想问，这样学习英语的计划就会往后推迟。这种做法虽然算上是拖延症了，确是必要推迟。最好的方法，还是学会合理安排时间。
对于没有动力，和不想做的事，我经常的处理方法就是断舍离掉。既然没有动力不想做又不伤大雅，那就不要确做，把精力浪费在更美好的事上吧。
总结：当你接到一个任务或者要做的事的时候，在内心里先问问自己家，这件事是不是必须要做，是可以避免的还是不可避免的事。不做是无伤大雅呢还是不做后果有害。如果是不可不可避免，后果有害的事，必须要好好确做。比如：明天要下雨，窗户坏了，今天不修理的话，明天下雨就会淋进家里。显然，做是最好的选择。如果是后果有害的，可以避免的事，比如：写作对你有意义，而且推迟的确会妨碍进度，仔细分析下来，并不是时间不够，自己回家的时间没有并没有好好利用，周末陪孩子的时间算下来其实不多，更多花在无意义的事情上，分散了精力，这种本可以避免又有爱的推迟最好尽快去做。对于那种无伤大雅，又可以避免使的事，如：写一份总结，发现自己工作很忙没时间写，并且可以推迟1个月也无伤大雅，留出一个时间段专心的去做反而进度更快。这种情况给自己合理安排出时间，认真的去做。最后一种是，对于无伤大雅又不可避免的事，直接断舍离掉。比如：你想学习画画，但是当时选择只是一时冲动，在学习后你发现自己并没有兴趣和动力做这件事，还不如踏实好好工作。
认清并区分好我们对于事情推迟的状态，坦然是去面对所有的不好，找出问题所在，分清楚轻重缓急，降低拖延，提高效率。
最后，再给大家明确一个认知。拖延最根本的问题是刚需。因为当你做一件事，没有真正把他当做是你必要的做的事的时候，你给内心灌输了一个概念，叫做可做可不做，可现在做也可以以后做。没有真正把这件事当作是今天现在必要要做的事。其实也就是你的价值观一直在做怂，顺着天性，懒惰是刚需、贪婪是刚需，七宗罪有一个算一个全部是刚需，不是吗？我们要给自己一种认知功能，就是一旦你的这种惰性，贪婪，嫉妒冒出来的时候，你知道认知功能就会提醒你，你的错误价值观又出来做怂了，这时候你再作出一个理性正确的选择。保持耐心，好好练习，一切会越来越好。
