1.“先觉察”，就像21天不抱怨活动的初期，要有意识的捕捉。这让我想起了第一课讲到的“元认知”——觉察自己的觉察。做判断的过程，也是对心智进行训练。忙茫是因为盲，只有发现问题才有解决的可能
2.在训练时经常遇到价值观中权重排序靠近，但分类不同的事，比如家庭和成长，当它们发生冲突却无法权衡时该如何解决？我想要可以从“个人成长理论”结构图的上半部分，尤其是价值观这个环节追问：“到底什么对我更重要、更值得做？”然后按图上箭头顺序再考虑相关因素
3.“紧急”指标如何来判断？我觉得也是依附于“重要性”的，必须现在就做么？如果现在不做会有什么影响？如果放在A之后再做会有什么影响。想起了永澄老师在往期答疑中说过，要先做“重要不紧急”的，不要等到重要的事情拖成烫手的山药再做。
4.表格的功用
●看到即提醒功能。把打印好的表格放在面前，走神、开小差、被打断后重新坐下就看到它，可以很好的预防分心，或是提醒自己刚才被打断了
●手填表格可以引发更多思考。一开始觉得电子表格方便省时，手写多此一举还要增加表格录入的时间，但老实照做后觉得还是有区别的，这里有怎样的原理么？从“为记忆标记标记锚点”这个角度看，打字和手写差别不大呀？求解释
