15周

2020年4月7日17:04:56

成年人的话语中经常有句潜台词： 有机会聚聚，有空聊一聊，有时间一起吃个饭等等。作为成年人的我们每天经常是为了生活奔波，大多数的时候真的身不由己,甚至被拖延症严重拖夸的我们的生活，我们却很少做出了改变，举个例子，例如你想要自己做一个计划，今年看多少本书，但是等到了年底，你会发现，却看的看少，很多都没有完成；例如你想要记多少单词，以至于坚持了一个星期，就索性放弃了，当然我也不例外，回想过去的几年里，我也有着这种拖延的感觉，就一直拖着，后来我尝试努力就改变，索性全部失败，很难达到自己最初的那个计划，以至于种种的经历让我明白了前期的计划和实践根本就是两回事，索性，我再也不会做什么具体计划了，如果非要说，仅仅大概有一个差不多的目标，模模糊糊，然后每天精进一下，然后调整，以至于后来我慢慢发现了适合自己的一个改变，以至于然我们明白了所谓的没时间，或者拖延症的本质是自己太急切要把这件事要完成了，太想进步了，以至于忽略了在时间上忽略了很多复杂的因素，后来渐渐的调整和思考让自己积累了很多成功的经验，在这里进行简单的记录自己的成长心得和教训。

1规定每天几个小时练习要远比今天要完成多少任务要高效很多。

过去的日子里，那时的自己从小就被老师教导要做计划，完成一个目标要做好计划，每天进行跟进，那时候的自己没有太多辩证思考能力，以至于老师说啥就是啥，反正就听话照做，后来上了大学，再也没有老师进行学习上的指导，靠着都是自学，没办法只好硬着头屁进行自学。于是经常给自己定计划，计划很多，而且经常完成不了，然后每次完成不了，自己内次特别自责，心情巨难受，然后就过去了，总是没有总结好到底是怪什么，甚至有时候会怪自己不够努力，就这样一个冠冕堂皇的理由似乎把一切毛病或者问题都给掩盖了，现在想想那个时候的自己，真是太无知了。努力固然重要，但是对自己而言改正问题才是自己进步的关键，到了今天我才真正的明白，每天给自己定多少任务，做多少规划是多么的愚蠢，其实根本不存在这个命题，就像学习一本书一样，首先你每天的状态是不同的，可能动力十足的时候你会掌握一个单元，但是状态不好的时候，可能看了单页你都感觉没有意思，或者说没有兴趣。第二每本书的每一章的难度都是不同的，可能第一章比较简单，你半个多小时就看完了，但是第三章巨难，是重点章节，以至于你看了一个星期才真正的明白讲的什么意思。这个命题一开始就是就是错的，不要给自己安排太多任务与目标，因为你绝对会低估了实际环境的发复杂因素，而且一些突发的意外可能会稍微的破坏的你的安排，例如今年的疫情让很多人休息了很长时间。所以，如果非要是定什么计划，那就是通过时间来安排，例如每天看三个小时的书；或者睡前稍微看半小时书，就这样形成习惯，到了时间就停下来，然后每天按部就班的坚持做下去就好，慢慢地你会发现一个巨大的意外收获。

2 做完要比做好强太多。

回想一下，我们总是定了定了而很多计划，但是迟迟很难付出实践，我们经常是怪自己拖延，没有去抽出时间去做，其实我们很多时候内心是这样想的，忙完这一阵，然后抽出时间就会静心来解决把这件事情要不做就不做，要做就就做好。可是你错了，你从来没有抽出时间来做这件事，当然也不用提把这件事做好。

甚至我后来明白了一个命题，所谓的做好不是仅仅认真用心就行的，更多的是靠着做，熟能生巧，不断地积累，不断地提升的过程，所幸别太在意多么完美，去做，耐下心来去做，坚持去做就好，不管多么烂，接受自己，精进，每次稍微好一点，进步就好，慢慢的你就会看到那个正反馈的你，甚至感受到正反馈的力量，就这样带着时间的积累，你会慢慢的进入状态，然后效率非常的高，要知道高效是一件多么可怕的事情，有了高效这种状态，会让你学习速度甚至学习能力非常的提升，那么结果就自然而然了。

3 前期你会失败很多次，这是常态，不用自责，继续做就好。

可能你会说，我也知道坚持，当然也试了很多次，但是就是没有做下来，甚至没有完成自己的任务，或者说坚持了两天，懈怠了，就忘记了，把这件事放到了一边，最后没有完成就彻底放弃了。相信我，你并不孤独，以前的自己也总是这种状态，我们都不是神人，我们也是经常会被懒惰烧昏了头脑，以至于半途而废。终于有一天，我在冥想中明白了这个道理，其实冥想就是专注呼吸，但是我们总是专注的的时间很短，然后不断地走神，慢慢地，以至于我明白了自己已经没有了专注，然后按照规则，重新把注意力转移到呼吸上来吗，继续专注冥想，就这样时间长了，也就体会到了冥想的意义。然后我就明白了这个道理，其实，当我们坚持做一件事，经常会半途而废，因为各种各样的原因放弃了，没有坚持到底，这个时候不要过于自责自己，每个人都是这样，就是老虎也有打盹的时候，不用自责，承认他，忘掉他，重新回到专注就好，回到自己之前的计划就好，然后继续，就这样大概你可能你会放弃，然后坚持，放弃然后坚持放弃然后坚持，来来回回三四次，而能你才会真正的养成这种习惯。我的意思不知道你明白了了吗？允许自己犯错，其实每一次放弃都是一张身体的重新蓄力前进，最重要的是重新回到那个轨迹上来，按部就班，要知道做完比做好要重要很多。记住，放弃了也是这种习惯真正养成的过程，然后去接受，坚持，然后突然有一天，你会发现这一切是多么的有意义，等你真正的体会到了，你会感受到我这一番话的意义的奥秘。

最后一点，不要说没有时间了，去行动，静下心来学习，这绝对是最快的一种方式。每当我们说没有时间的，一般都是我们心情比较急切，总是想要更紧的抓紧时间，可是真是的情况是，时间就像就像沙子一样，抓的太紧，往往最后忽略遗漏的更多，所以说与其突然兴奋的想打了鸡血，想要争分夺秒，甚至通宵达旦，不如踏踏实实的不要计较太多，静下心来立即行动，自己的无数次紧张，焦急的经历早己表明了，这绝对是最适合，最有效率的一种方式，目前没有发现其他，如同信念一样，我希望如果你感到没有时间的情况，请内心一定坚定好这一份信念，静下心来，慢慢来才是最快的。太着急，只会把事情搞砸，这是肯定的。同时，补充一点自己的体会，学习的旁边有手机只会让自己注意力不够更加专注，绝对是弊大于利的，请把它把放在自己看不见的地方。还有就是碎片化的学习不靠谱，不要来回切换来分散自己的注意力，这只会让自己更加低效，就是浪费时间，浪费青春。

这就是这一周，自己的所思所得，实践已经证明了，它是目前最适合自己的学习方式，希望自己再多点践行，多点改变，让自己早日尽快的掌握这些教训。这就是我这周的思考，感谢您的阅读，希望对您也有收获。

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