从大二开始到现在，一直有朋友同学亲戚问我为什么吃这么多还这么瘦。是的，和我亲近的人都知道我爱吃，巧克力果冻薯片，几乎每晚加餐的泡面。可我的体重还是维持在45-47公斤。于是，大家给我的结论是，干吃不胖，浪费粮食。
恐怕只有闺蜜和爸妈知道大学以前我是个名副其实的胖子，真是不吃饭都会长肉的体质。大一，我开始练瑜伽，后来瑜伽教练，到现在已经5年时间了，我从最开始每天2小时，到一周固定3次瑜伽，另外还有瑜伽冥想，瑜伽体式的探索。我花在维持身材上的汗水和时间，鲜有人过问。很多朋友问我，喝酵素，减肥茶好不好用？减肥布丁可信吗？只要每天一个布丁，嗖的一下就瘦了。我想说，姑娘，别幼稚了。酵素，减肥茶，减肥布丁我没试过，我不方便过多评论其效果。但我的认知里，想要什么就要付出相应的代价。既想变瘦变美，又不想吃苦流汗。姑娘，世上哪有这样两全的好事？
排除那些肠胃不好或者脾胃虚的人，大部分人还是正常体质。有着对体重控制的欲望，尤其是女性。所以，与其天天对着体重器哀叹，吃着奇奇怪怪的减肥产品，不如给自己制定一个锻炼计划，可以以一周为期，也可以以一月为周期，根据自己能坚持的周期来制定。刚开始最好周期短一点，这样比较容易达成，而且顺利完成并有所效果的话，会让你信心倍增，更能坚持下去。另外运动的话，可以选择跑步，快走，也可以只是散步（针对只想健身，不想短期减肥的朋友），自然，女性的话最好的就是舞蹈或者瑜伽，坚持下去不仅体型趋于完美，心灵也会得到滋养，（对于瑜伽对我们身心灵的影响，请参阅我的另一篇文章《瑜伽，我的灵魂伴侣》）气质更是与以前的自己不可同日而语。
如果你是想减肥，并期望尽快看到成效，我推荐强度大一点，并且每天坚持2小时为宜；
如果你想慢慢了解自己的身体，慢慢找到自己的节奏，不必过大的强度，但是每周3天以上，各种健身方式尝试一下；
另外，推荐一款好用的健身软件KEEP，你会发现，在努力奔跑的路上，不是只有你一个人，每天有几百万的人，在运动，在塑形，在更好的路上。大家积极正能量，相互鼓励，在运动的途中一起坚持着。
读书/工作累了，出去跑几圈；悄悄把可乐换成牛奶；减少零食的花费，用作理财上...你会惊讶的发现不经意间改变的小习惯，不仅仅让你的身体更加健康更加健美，其他方面也都在往更好的方向发展。坚持一年以上，你肯定会大吃一惊。
想要什么，就付出什么。不止健身。你想要美美的自己，就要努力修炼变美，运动健身，化妆搭配样样需要学习；你想要升职加薪，就应该在工作中有所突破，更加专业，付出更多的时间去研究；你想要一份完美的爱情，就该学习经营爱情，毕竟，爱情和生活一样，不经营也是会产生杂草......
想要什么，问清楚自己，然后去付出努力。
