小熊托尼的肚子里有个情绪小怪兽，平时他们一起吃饭，一起睡觉，一起玩耍，一起干所有的事。托尼伤心，小怪兽也伤心；托尼开心，小怪兽也开心；托尼害怕，托尼也害怕；托尼爱心满满，小怪兽也爱心满满。他们相处的非常友好，他们形影不离，是世界上最好的朋友。
托尼家附近的有一颗精灵树，他能实现每个人一个生日愿望。今天是托尼的生日，他已经把自己的生日想象了几百次，所有美好的一切都让他非常期待。可是，今天似乎跟想象的有点不一样。爸爸说今天要出差，妈妈说今天要加班，托尼上学路上被石头绊了一跤，痛的哇哇大哭……好不容易放学回到家，家里只有他一个人，他的心情非常糟糕，心里难受的连呼吸都变得困难，他觉得自己的好朋友情绪小怪兽也在跟自己作对。
于是，托尼跑出门，找到那颗精灵树，对精灵树说：“我的生日愿望就是甩掉糟糕的情绪，他和爸爸妈妈一起欺负我。我讨厌情绪小怪兽，我不想要他做我的朋友了。”精灵树说：“你真的不想要情绪小怪兽了吗？” 托尼斩钉截铁地说：“是的，我不想要了，请你帮我把他变走，我不想再伤心难过了。”精灵树叹着气说：“那好吧，希望你不会后悔。”精灵树挥动枝叶，好多树叶落下来包围了托尼，托尼瞬间觉得什么感觉都没有了，伤心难过都不见了。
于是，他慢慢走回家，路上遇见了拿着一篮子新鲜水果的小兔子。小兔子蹦蹦跳跳地说：“托尼，祝你生日快乐，这是我专门为你准备的新鲜水果。”托尼接过水果：说了声“谢谢”就继续往家的方向走去。这时，小猫和小马迎面走来，他们带来了美味的巧克力蛋糕，这可是托尼最爱吃的。他们一齐激动地说“托尼，生日快乐。”托尼接过蛋糕，说了声“谢谢”，一点表情都没有。小伙伴们觉得很奇怪，今天托尼过生日，怎么看上去一点也不开心啊。其实托尼也觉得奇怪，心里想：我为什么没有任何感觉呢？
小伙伴们陪托尼回到家。家里被布置得漂亮极了，爸爸妈妈拿着生日礼物正在等托尼呢。可托尼既没有激动也没有感动。爸爸说：“小宝贝，生日快乐，这是爸爸妈妈特意为你准备的生日惊喜，喜欢吗？”可小托尼却笑不出来，更加没有激动也没有感动。妈妈担心极了：“小托尼，你怎么了，发生了什么事吗？”。于是托尼把自己丢掉情绪小怪兽的事告诉了爸爸妈妈。妈妈立刻紧紧地抱着托尼伤心地哭了起来，不知道该怎么办才好。爸爸搂着妈妈和托尼也很难过。可这时，渐渐地，渐渐地…托尼的心好像被融化了一样，有了一些变化，他的心慢慢地、慢慢地、变得柔软了，变得温暖了。随即，感动的眼泪流了下来。“爸爸妈妈，谢谢你们，还有我的好朋友们。”他开心地笑着拥抱了大家。小伙伴们激动地说：“奇迹出现了，托尼变回来了，大家的爱把托尼的情绪小怪兽找回来了。”托尼抱歉地对大家也对自己的情绪小怪兽说：“对不起，我以后再也不会把我的情绪小怪兽丢掉了。生日快乐，我的情绪小怪兽！”
最后，大家一起唱起了生日歌、吃着美味的蛋糕、玩了好多有趣的游戏…度过了一个最难忘的生日派对！
