心流，是指当人们沉浸在，当下着手的某件事情，或某个目标中时，全神贯注、全情投入，并享受其中，而体验到的一种精神状态。
这种精神状态有六个特征：
第一个特征，完全专注。就是你会聚精会神，全神贯注地将注意力集中在你做的事情上。
第二个特征，行动与知觉的融合。就是你与所做事情完全合一了。如开车时，人车合一。打球时，人球合一。看书时，人书合一。
第三个特征，忘我。因为全神投入，你完全忘记了自己，没有了自我意识，如废寝忘食。
第四个特征，对时间的绝知改变。通俗地理解就是对时间的流逝没有觉知。如一日三秋或者度日如年。
第五个特征，控制的矛盾。就是你在这种状态下，对自己有强大的控制力，但这种控制力，又是你在忘我的情况下产生的。
第六个特征，自成目的的体验。就是这种状态本身，对你就是一种奖励和成就。这种状态，会给你带来极大的愉悦感和成就感，以至于你会想要再次体验。说白了，就是这种状态本身就会让人“上瘾”。
