洗碗的时候突然进入脑子一段话，很像《与神对话》的桥段。
有关身体的练习和教学，感觉跟做饭有点像。
比如真正重要的东西有时候是看不见或者无法具象的，比如调料和火候，当一道菜做好之后，你基本都无法寻得这些东西的踪影。你也无法具体到具体该放多少调料？练习的过程当中教练也无法具体到你的力度，你的方向如何把控?
还有做饭者的经验，心情状态，天赋，见识和品位，这些无形的东西也会影响一道菜的出品，同样这些因素也会影响教学者和练习者的效果。
练习最基本的核心不是练习什么动作最好，而是对自身的认识和了解。就如同厨师需要对食材有足够的了解和认识。食材的生长历史，食材的味道和习性，跟哪个食材更搭，哪种烹饪方式更适合，厨师没有办法用完全不认识的食材发挥出食材最大的功能。人的身体内部有各种身体组织： 肌肉，韧带，筋腱，筋膜...不是所有这些组织运动模式都是一样的。 一些可以从主动激活中得到更多的好处，另外一些可能从被动拉伸中发挥更大的功能。学习和了解身体的基本功能可以帮助我们更好地区别这些身体组织的情况，从根本上改变和提升自己的练习质量和效果。
一个东西营养再高，再美味吃多了都会不舒服的，就如同身体的练习一样，它是有一个度的。它需要一个时间去消化，转化为身体需要的循环。不是说练习结束，出了汗，洗个澡就结束啦方向。。在练习的这个过程，你的头脑，你的身体，通过练习过程把专注力和感知力这两条线进行排列组合，在这个过程中去改善身体当中一些无意识的惯性发力和动作。通过这个过程身体习惯和模式被重新塑造或者强化，这些变化都需要有一个被强化被记忆被习惯被重新塑造的过程。
我们吃完饭之后呢？需要去收拾，需要去整理，整理好之后能够方便我们下一次更好的使用。就如同我们在练习完之后需要去做一个放松休息术这个放松休息术不是单纯的睡觉，而是说而说你可以借助这个机会重新回顾一下身体在这一节课当中，有哪些变化？当中有哪些收获和体验？有哪些体验和你之前是有一些差异的，有哪些经验是可以带入到我们的生活当中，然后让这些整理更好地为你下一次练习做好铺垫就如同我们把碗洗干净之后更加方便下一次用。
好像回答了我的疑问
为什么要一遍又一遍地去重复一个练习？
