现在时间是上午11:50。最近在参加一个写作100天日更挑战营，我的习惯一般是早晨起床之后完成写作发到群里。但是今天到现在还没有完成。
《大学》里说，知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。佛家也讲究由戒入定，由定生慧。
可以看得出安和定对于一个人是非常重要的。这个写作营到今天已经82天，之前的每一天，我在早上就能够完成写作，最迟也在11点之前能够完成，几乎形成了一个习惯，早早完成作业也成了我的一项稳定性。
今天早晨5:00起床之后就开始写，在6点之前倒是写了一篇，但是不太满意。6:00开始直播，6点40下播之后接父亲到医院做一个检查。
在做检查的空档有时间也试着写了一下，但总感觉写得不好，因此没有修改往群里发，到现在才开始静下来写作。
稳定对于的人来说很重要，是一个人靠不靠谱的一项衡量指标。通常一个稳定的人不太容易偏离生活的轨道，不太有大幅度的情绪波动。因为情绪波动会消耗相当大的精力，甚至体力。
情绪对于一个人的影响是非常大的，一个情绪不稳定的人会动不动就发脾气，动不动就失控。管理不好自己的情绪将会陷入困顿之中。
情绪的发泄本质上影响的是精力，而一个人的精力管理不是与生俱来的，是可以通过后天的磨练逐渐掌控的。
对于精力而言要有输入，输入通常不外乎4四种方式：呼吸：饮食、睡眠和运动。与精力输出有关的要数情绪的波动。输入输出之后要有保持平衡的能力，也就是精力的守恒。
管理好自己精力方面的输入和输出，让自己保持一种相对稳定的状态是一项需要修炼的硬本领。
