一、真自我和假自我
真自我是围绕自己的感觉而建立的，假自我是围绕他人的感觉而建立的，说的通俗些，真自我是为自己而活，不去做随从者，不去做二手人，关于真自我的书籍，我推荐安兰德的《源泉》-去做盗火的人，让这个世界充满光明，即使没有人感谢你，但是火种也可以温暖你。假自我是围绕他人的感觉而构建自己，或者说围绕着社会对你的期待构建你自己，在小学做个乖孩子，到了中学不逆反，到了高中认真学习，到了大学不做出格的事情，上了社会成为一个忠心、尽职的员工，好像这种模式只能成为一个员工-这就是假自我，一个包裹着制式外壳且限制灵魂的自我，这样的灵魂很难发现什么的意义到底是什么，因为，生命的意义是活出自己。
文中提到，在婴儿时期，如果父母围绕着孩子的感觉而不是自己的感觉抚育孩子，一个孩子的真自我就会被构建。我对此的一个初浅理解是一切以孩子为中心，孩子哭了，父母就得过去，孩子想要什么就去满足，但是，这种认识是存在问题的，孩子的任性不就以这样的方式培养出来了吗。所以，这种围绕着孩子感觉而构建的真自我到底是什么意思呢？我想可能的一个理解是，父母只是尊重孩子的感受，对此予以肯定，但只是“流动而不成为”，而非直接给予满足，当然，也不横加干涉，即孩子不高兴的时候，父母理解孩子的这种感受，但是并不会因此去取悦孩子，让孩子愤怒的感受被动消失，同理，孩子高兴的时候，父母也肯定孩子的高兴，但也不会打击孩子的这种高兴，这就是围绕着孩子的感受，也是我认为的建立真自我的一个方法。
二、性格是你的内在关系模式
性格在关系中形成，在关系中展现，在关系中改变。6岁就是孩子性格定型的年龄，这种定型只是一个框架的定型，而不是不可改变，这种性格定型的前提为孩子与父母、与家里其他亲人在关系中的相处模式。
因为这种相处模式的形成，所以我们会在与他人构建关系时将自己的关系模式映射在他人身上，这也可以解释恋人之间为什么在刚开始相处的时候要去改变另一方，因为各自的内在关系模式想要在对方身上进行投射。当然如果一方被改变的话，那么就会达到第三个阶段，即在关系中改变，这种改变是顺从性的改变，此外，也有冲突性的改变，即双方的关系模式谁也无法影响对方，在这样的情形下，即发生冲突性的双向性的改变。
此外，如果你想了解一个人，可以通过一个人与其周围环境所构建的内在关系模式去了解他，因为这是他的内在关系模式在其他事物上面的投射。以我自己举例，我的内在关系模式以“掌控”为主，对于宠物希望他们听我的命令，对于恋人也希望她征求我的意见，对于家人我希望我的想法会被采纳，而一个人渴望掌控感的本质是缺乏安全感，所以，他需要掌控来增强自己的安全感，这就是我的内在关系模式，且通过我与周围环境构建的关系模式，亦可了解我的内在。
