随着秋天最后一个节气“寒露”的到来，可真是一场秋雨一场寒啊，早晚温差大，稍不留神就可能感冒，影响到工作和生活。大街上，很多老人与孩子们开始穿起了棉衣秋裤，以预防感冒。然而，多穿衣服就真的能够预防感冒吗？如何做才能更有效的远离感冒呢？
1、及时添衣，忌盲目添衣
秋季气温变化往往突然且迅速，早晚温差较大。天气冷了，但很多人仍然身着短袖、裙装等，不及时添加衣物是导致风寒感冒的主要原因。但是盲目添衣不仅不能预防感冒，反而会引起感冒。为什么呢？穿多了容易出汗，一出汗，一吹风，就容易感冒了。因此，秋季预防感冒可根据气温变化情况及时添加衣物。
2、多喝水，补充维生素D
秋季天气变得干燥，呼吸道黏膜的抵抗力会明显下降，易感染病毒和细菌，诱发感冒。多喝水，可以保持呼吸道黏膜湿润，以抵御细菌和病毒。此外，适当补充些维生素Ｄ也有助于防感冒，可以多吃多脂鱼、蛋黄、红肉、动物肝脏以及一些额外添加了维生素Ｄ的食物。
3、与患者保持适当距离，按时接种流感疫苗
患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，一旦被健康人吸入后，就会在呼吸道黏膜上沉积下来，感染病毒。因此，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应保持适当距离。此外，每年按时接种流感疫苗，可为机体提供抗体，也能预防感冒。
4、保持室内空气的流通，多做有氧运动
空气不流通的地方容易滋生感冒病毒，在流通的空气环境下病毒存活的时间很短，因此，保持室内空气的流通非常重要。此外，每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，也可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
如果一不小心患上感冒，应该怎么做才好呢？
葱姜蒜萝卜汤
冻感冒了，在感冒初期，大家不妨用葱白 50克，姜50克， 蒜一团，白萝卜250~500克加水适量，熬1000毫升汤，先趁热喝下500毫升。不仅可以散寒发汗解表，还可以宣肺散寒，下气消积，预防肺因寒袭咳嗽。
鱼腥草植萃晶华
鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、排脓消痈、利尿通淋，尤其适合感冒引起咳嗽、扁桃体炎、慢性支气管炎、咽喉炎等症状。
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