阅读时间：2015年10月24日，10:30—11:30，1小时
阅读书本：《大脑潜能开发-脑灵有术66妙招》,人民军医出版社P119-P164,第31招至第43招
阅读目标：了解有哪些可以开发大脑潜能的方法？哪些是对我有帮助的？如何操作？
阅读方法：泛读+精读（有感触的反复读并实践）
阅读笔记：
第31招：突破思维定势
智力游艺的基本特征是：流畅性、变通性和独创性为训练的出发点，选择广泛，有趣的内容，使你的脑力得到充分训练，对于你摆脱思维定式有惊人效果。
感悟：可用歇后语、脑筋急转弯、智力故事、七巧板等方法来帮助自己突破思维定式，自己缺乏的就是不能跳出思维框框。
第32招：电脑游戏
1、游戏本身不是问题，问题是我们做家长的如何去引导他们，如何去为他们挑选游戏、安排时间。如果你能认识到电脑首先是学习工具，而不是一台高级游戏机则更好。游戏的作用的都是人的思想，而那是可以被替换的。表面上的成瘾只是说明了游戏较先进，无法被轻易替换而已；
感悟：上世纪末曾经有过6天5夜连续玩电脑游戏的经历，我想这是因为觉得好奇吧，后来有很长一段时间没玩过，因为觉得已通关到底，没有挑战了。有智能手机的时候，手机内也装了几个游戏，每天空下来就玩。但现在，已经有好几年没玩游戏了，手机内再没有任何的游戏。为什么？我觉得只是因为好奇好胜心，而发现其他的事更有挑战时就自然而然地对游戏不再感兴趣了。现在，电脑、手机在我心里就仅是一个工具。因此，游戏并不可怕，可怕的没有别的更好的、更有意思的东西替代他。当然，我觉得那也是一段美妙的经历。
第33招：影视健脑
读书即是看戏，看戏即是读书。
感悟：书中说“我赞成做电视的主人，不赞成当电视的奴隶。”
我想说“我赞成做手机的主人，不赞成当手机的奴隶。”
“我赞成做书的主人，不赞成书的奴隶。”
做任何的事应有自主意识，其中上述这个句式中的电视可用“手机”“书”“游戏”“运动”“工作”等等来代替。多思考！
书中说“我很强调看电视的效益，每次都要求自己”捞点什么，还有一次，播放令人心烦的广告，电视出现奥琪抗皱美容霜，我便迅速地在脑子里设计广告。。。到于赶上播电视连续剧，连家庭主妇都不屑一顾的，我就把重点放在看演员的服装、布景、摆设、或者干脆给它改错。。。
感悟：非常认同这个观点，我也是这么做的，做任何事情都会思考对我有什么用？不过，我还没达到书中分享的那样，那么有意识地思考，我的只是在无意识层面进行的。看了这一段后，我开始明白它的理论意义。接下来就能从无意识层面转至有意识层面，会更好地运用它来启发自己的思维。
第34招：跳绳
因为严冬需要大量的热量，它来自于脂肪性肉类的摄入与贮存，热量一旦过了就非常容易肥胖。所以，冬季最适合跳绳。
第35招：游泳
水中行走，水中行走阻力很大，走起来很费劲，消耗的能量比陆地行走时也大得多，不但有利于健体，而且可以消耗多余的脂肪。
感悟：我不喜欢游泳。但是这里说的偏方：水中行走，令我眼前一亮，妙招！如果时间允许，我觉得这个可以试试。
第36招：走路
高抬腿走、用足跟走；
感悟：本身喜欢散步。但不太喜欢健走。我觉得只要用适合自己的频率及强度即可，没必要尽信书。每个人的体质不同，适合自己的就是最好的。我还是喜欢散步，而不是跑步、健走等。
第37招：倒立
倒立5分钟相当于睡眠2小时；
感悟：这招颇有创意！也是第一次听说！我觉得不妨买一个倒立健身器，每天倒立5分钟，既能健脑又能节省时间，多好！但万一买了不用既浪费又占地方，所以得考虑清楚倒底能不能坚持每天使用的！
第38招：瑜珈
瑜珈的动作很缓慢，活动之后不觉得疲累。
感悟：有很多朋友向我推荐过这个方法。但于我而言不太适合，因为这是一个专业性很强的方法，需要学习，但目前我没时间，我觉得暂时可以仅做好冥想与打坐就完全够了，以后有了时间再学不迟。而且相比太极拳，我可能更喜欢打太极而不是练瑜珈。
第39招：正确的姿势
坐正、卧思、笛卡尔的《方法论》
感悟：通过12天的阅读，我发现一个问题，我的效率特别差，书看得慢，时间不够用，我总结了几个问题。其中之一便是看书时的坐姿不对，于是今天调整了坐姿，偶然效率提高了不少！因此从这一点，我更偏向于做事要用对的方法且适合自己的方法，因此我买了本《方法论》，准备到时学一学，将自己不足的理论知识给补上。
第40招：跑步
慢跑是最佳的有氧运动，帮对醒脑有奇效。
感悟：不适合，暂不使用
第41招：体育锻炼
参加体育锻炼也能增强人的思维能力
感悟：目前如先能坚持每天散步，再做别的，连喜欢的散步都做不到每天坚持，更何谈其他不是很喜欢的运动？
第42招：赶走瞌睡
春困秋乏
感悟：如果有时间不妨补充下睡眠，另外，也可用些刺激来解困。如右脑操、冥想、冷水脸、散步等；
第43招：观察力与脑力
大智力的5大要素中，观察力就像水的源头，思维力则是活水，没有观察力就象没有水的源头，思维就会成为无源之水而枯竭。
感悟：说得太好了！我特别需要加强观察力，方法就是有意识地观察人、事、物，并加以思考。
阅读心得：
今天看了一个小时，虽然不时间不长，但比昨天效率高，总结了一下，是因为调整了坐姿。总体感觉今天看的几招内容很丰富，有好几招可以在日常学习、工作、生活中运用。婷予建议用记忆法将66招都记下来。我觉得是个很不错的建议。但纵观整书，觉得重复的内容还是有一些明天看完后，我将整理得简洁些，并将对自己有用的整理出来，画一张思维导图。以便自己熟练运用，而不是全部记下来。这样可能更好些。
另外，明天尝试用一行三段式阅读。
