精致计划
1.每天坚持运动
2.多吃水果蔬菜
3.千万不要熬夜，5点左右晨起，十点左右睡觉，午睡半小时
4.走路不要驼背
5.养成每天泡脚习惯
6.气色：红豆薏米，枣，银耳（去湿气）少喝有色素的饮料，冰水少吃油炸 甜腻零食早餐喝五豆杂粮粥，银耳+枸杞，莲子，红枣，冰糖=胶原蛋白，柠檬蜂蜜百香果泡水喝，绿茶，蔬菜汁，果汁代替可乐
7.多喝（热）水，七点空腹，八点，十点，十一点半，十四点，十五点半，十八点，二十一点
8.睡前抹润唇膏，护手霜（常备）
9.出门涂口红
10.坚持喝牛奶可以变白
11.捏鼻粱和鼻根，会变高。揉颧骨可改变脸型（需要很长时间）
12.看蓝天白云，花草树木，看鱼游泳...连眼睛神韵，经常转眼睛
13.用好点的木梳每天梳头300—400下
14.戴隐形眼镜，眼睛看起来越来越大（注意卫生，不带有色的）超过1.4厘米不带
16.穿着干净
17.指甲经常往两边捏
18.洗完脸不要擦太干
19.多读书，等人或等车时随身带一本书
20.每天当闹钟响起，把昨晚的面膜敷在脸上，15分钟，差不多也该起床了
21.经常洗晒被子和枕头
22.用力吸吮嘴唇，然后用手指按摩嘴唇边缘，可以使嘴唇变薄
23.平时像吹泡泡一样鼓起脸，每次至少坚持10秒时间长可以瘦脸
24.黑头用白色牙膏涂，等干了可以清洗，可以用细盐搓
25.酸奶+香蕉敷脸收缩毛孔
26.早晚涂一次睫毛增长液
27.敷补水面膜
28.洁面后记得补水
29.涂好护肤品从下巴顺着
双眼皮
30.用小卡子沿着眼皮慢慢刮，四个月，用黑夹子固定刮出的褶皱
31.眼保健操第三节，按揉太阳穴刮上眼眶
黑眼圈
32.用土豆，苹果或黄瓜切薄片放黑眼圈一段时间
睫毛变长
33.VE涂睫毛,注意不能天天涂，别沾眼睛里
34.用手经常把睫毛向上捋，自然而然睫毛会又长又翘
35.用橄榄油或睫毛增长液，有一定效果，不能涂过密
眼睛变大
36.拇指在下食指在上放在眼睛上向四周轻轻提拉，每天三次
37.加白醋洗脸，变白变嫩
38.洗澡时用毛巾擦些香皂洗耳廓
39.用醋搓手，然后手指一个一个往外拉，纤细白嫩
40.黑眼圈用冰脱脂牛奶在化妆棉上敷
YouTube学习节目
1.Mariana's Study Corner
笔记与计划本，介绍高效记笔记，《back to school note taking methods》介绍了流行的笔记系统，包括康泰尔笔记系统，思维导图系统。他的很多节目介绍电子笔记记笔记方法及笔记app推荐等，包括Evernote和one note，计划本规划，手账系统，bulletin journal系统等的规划以及做计划及日历app推荐等
缺点：某些实用性不高
2.Lavendaire
适合追求精致生活和积极追求梦想的人，注重传递正能量。《How to meditate》《How to plan your dream life》《Law of attraction》
3.Thomas Franks
干货，注重工作与学习效率，建立积极的生活模式，如何设立目标和完成目标，如何改变不好的习惯及建立新的习惯。《How to create a morning routine》关于早起及起床后建议做的几件事。推荐各种对人生规划有帮助的励志书《deep work》
4.The Strive to Fit
美国以学生个人频道，分享自己生活为主，同时也会给出一些学习与生活建议
缺点：偶尔觉得无聊浪费时间
5.Andrea Tooley
美国延科住院医个人频道，学习和与医学方面职业规划的建议为主，《How to ace your finals》学生如何在期末拿高分。《Demonstration of my study teachniques》对备战各种大考的冲刺
搭配
1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色;
2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色;
3.黄色配紫色、蓝色、 白色、咖啡色、黑色;
4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色;
5蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
安利
一、app
1.日课：阅读
2.收趣：云端收藏夹
3.观止：碎片时间阅读
4.片场：探寻电影取经地的旅行应用
5.片刻：短篇阅读和电台
6.下文：有趣的新闻阅读
7.一个:简单阅读
8.iMuseum：博物馆美术馆看展神器
9.松果生活：艺术生活旅行等各种精选文章，演讲课堂活动
10.每日开眼：高逼格视频
11.same：树洞
12.犀牛故事：写故事看故事
13.一言：文艺
14.柴扉:一首歌一句话一篇文章
15.好奇心日报：任何方面的讯息
16.平行世界：深度慢社交
17.得到：听书
18.mars：旅行攻略
19.咚漫：漫画
20：即刻：推送感兴趣的讯息
二、电影
不特别要求画质速度
1.电影FM
http://dianying.fm/ranking/imdb250
2.电影天堂
http://www.xiaopian.com/
3.迅雷好
http://xunleihao.com/
4.飘花电影
http://www.piaohua.com/
需至少二十TB硬盘以及高性能播放设备
1.
人际
1.话别说太满
2.别人自嘲可以，但你千万别附和
3.刚开始和对方不熟悉的时候，聊到晚上十点多对方发来就别回复了，第二天再回复，这样又可以聊天
4.把“随便”改成“听你的
5.别人骂你你要听，别人夸你你别信
6.能用表情包解决不说脏话
7.人前不该说的话，背后也别说
8.与人同行时在对方需要时，适时递上纸巾
沉稳
9.不要随意显露你的情绪
10.讲话不要慌张，走路也是
果断
11.不要常用缺乏自信的词句
12.不要经常反悔，推翻已经决定的事
13.在众人争执不休时，不要没有主见
谦逊
14.了解自己局限性不要失去向别人学习的好奇心
15..凡人皆须敬
16.停止比较心态，真诚赞扬优秀的人
17.培养感激之心
18.对最熟悉的人依然能保持耐心
胆识
19.整体氛围低落时，你要乐观，阳光
20.做任何事都要用心，因为有人看着你
大度
21.对别人的小过失，小错误不要斤斤计较
22.成果成就迎合别人分享
23.必须有人牺牲或奉献的时候，试试自己走在前面
细心
24.对身边发生的事情，常思考他们的因果关系
25.对习以为常的做事方法，要有改进或优化建议
26.做事养成有条不紊和井然有序的习惯
27.经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端
28.多为他人着想，尊重他人
