爱自己最佳时刻是现在
昨天晚上听了文聪老师的抖音连线感觉受益匪浅。主题讲的是:如何与原生家庭和解?直面原生家庭之痛,突破原生家庭之扰。
安全感越差的人控制力越强。
我们面对委屈应对的方式有哪些?
1.委屈、难过、等别人来劝说、求安慰。
2.忽视、假装没有,忽略自己的感受。
3.对抗,你让我委屈,我让你更委屈。
4.为别人说话,TA不是故意的。
那么如何对待委屈呢?
1.允许自己不和解
2.不要过渡满足TA们的要求
3.我们的目标是寻找爱与幸福,给不了我们爱的人(父母)我们不要死磕,放弃死磕。
为什么给不了我们爱呢原因有两个:①是TA们不愿意爱你,TA们就愿意爱小儿子或者别的兄弟姐妹②TA们没有能力爱你
坚持的是方法是偏执。
坚持的是目标是执着。
4.放弃得到TA们的认可,不要活在父母不认可的委屈里,TA们不认就算了,我们自己爱自己。
怎样才是爱自己?文聪老师从十个方面谈论了爱自己的方式:
1.停止自责。(一个总是自责的人是没有办法爱自己的)
2.停止给自己制造恐惧。
3.学会赞美自己(同时引导孩子自己肯定自己,自己赞美自己)
4.爱上自己的缺点,缺点也是自己的优点。(比如内向的人思维缜密)
5.照顾好自己的身体。
6.敢于拒绝别人对自己的无理要求。
7.学会感恩。(当我们感恩时,我们的内心是充满喜悦的,一个不懂感恩的人会充满抱怨。一个总抱怨的人,内心是不快乐的)
8.学会做一些新鲜的事,敢于尝试体验新鲜的事。
9.允许自己与别人不一样。
10.爱自己最佳时刻是现在,不要等。(想干什么都要从现在开始,现在就是最好的时机)
连线案例:
老人花很多钱买保健品,儿女劝不听,还是依旧买,已经花了好几十万。
这个案例文聪老师从关注老人的心理开始,她不听劝不停的买保健品其实是缺少关照关注的表现。现在社会人的情感都愿意给孩子,而忽略老人是常态,所以她们会从里一个出口宣泄。①给到老人情感的陪伴,可以陪她聊天、逛街、买菜……②给她们添置正规的生活用品,不给她钱。好多老人因为家里孤独,所以往外跑。医学上有一个词叫:调情志。③我们不要对老人有过多高的期待。老人的财产、钱等等都是她们自己说的算,给我们就接受,不给也是正常。老人想给谁是因为觉得谁给TA们了好的情绪价值。
我们很多时候痛苦,不是因为别人做了什么,而是我们自己无能为力。
通过两个小时的学习记录,我又对如何爱自己有了更多的认识。那么爱自己,从此刻现在开始吧!
感恩日记:
1.感恩文聪老师的针对680的学员倾情讲解。(学习永远没有白学)
2.感恩爱人,我说想吃小柿子他就下楼给我买了回来。(有需要就要表达,而不是憋着不说抱怨)
3.感恩公公婆婆为爱人和他同事做的午餐。(那么冷的天加上特殊时期没有可定盒饭的地方,能吃上热乎的合口的饭菜真好。)