第一度诞生叫精卵结合。也就是一个男人和一个女人通过性行为形成一个胚胎。但是这个胚胎不一定会来到这个世上，有的夭折了，有的被打掉了。 第二度诞生就是一个胚胎经过妈妈的十月怀胎，呱呱坠地，来到这个世界上。那么什么是第三度诞生呢？
第三度诞生就是成年以后，个体通过自己的力量，走出原生家庭对他的局限。找到内在真实的自己，活出生命本来的样子。第三度诞生非常美妙，能不能获得第三度诞生取决于一个人对生命的态度，只要他愿意对生命负起百分之百的责任，他就可以体验到第三度诞生的美妙。
这里分享一个我做这个练习的过程，我在回忆中看到了爸爸的情绪化，爸爸说话不柔软，很坚硬伤人，不会夸奖别人，我做什么事情他会在旁边说些不是很悦耳的话，我们都是不会管理情绪的人，我无意识地随了我父亲这点。隐藏在我们和别人冲突背后有一个感受不到爱，不被欣赏和被接受的自我，这个自我是在对别人说：“你无视我，你不尊重我，也不喜欢我，不接受我。”是怎样的人生，怎样的经历，构成了我们的固有信念，当我们是个小孩的时候，我们是怎么被对待，我们那么无能为力，我们对爱的渴望有多强烈！我觉察到是我内在的无意识造成了我对别人的反应，我意识到了受伤的自我做出的报复是幼稚可笑的！
了解到这点真的如释重负，让我谦恭的把自己带回到内心，与自己恢复联系，更多地欣赏和接受自己，别人的反应就不会影响你，试想我需要用别人的顺应来肯定我自己吗？如果下次还有情绪上来，告诉自己这是头脑，把知觉从头脑移向你的胸口，专注其上，呼吸片刻，问自己：“我能够从别人身上看到什么美好的特质？”，你可能会看到诚恳，严谨，淳朴，乐观。专注于这个点，你的呼吸会有什么实时变化，你身体各部位的感官呢，你会发现它们随着你的呼吸相应地发生了变化，瞬息带给你了释放和放松。
尤其留意你面部表情的变化。做这些练习是为了滋养你，让你放松。当然这并不容易，头脑热衷于冲突和批评，指责和抱怨，这令头脑很畅快。到内在的体验者喜爱美好，积极，它平静而且满足。试试看，开始去发现你的内在体验者。
下一个练习想象自己对父亲和母亲说：“我有点像你”，感受这句话带给你的释放，没有对抗和评判，只需对自己承认，知道你像自己的父母，在这件事上有了意识，改变变发生了，你可能会做一些完全不一样的事情，一些你从来不会做的事情，不是一种反应，而是一种寻找真我，寻找你的父母之间区别。
慢慢地去体验当下
假如你有足够地勇气让你诚实地面对自己，你会发现你情绪地背后是一颗充满理解和渴望爱的心，你渴望得到父母的爱与接受，而你感觉不到他们，这个问题的背后有什么原因呢？你了解你父母成长的环境吗？他们小时候感受到爱了吗？如果他们从未感受过爱，他们也不知道如何给予爱，所以不要去抱怨和指责原生家庭的伤害。父母赋予你生命，生命本身即是一份重大的礼物，如果能够怀有一颗感恩的心，发自内心的感谢父母赐予我们生命。那么这种情绪会转化为动力，改变你对父母的态度和模式，你内在得以放松，你会感受到一种全新的力量与踏实感。
你想要改变就一定有办法，这取决于你的决心，你有多想拥有幸福快乐的人生。如果你愿意对生命负起百分之百的责任，你就不会去抱怨，那样没有丝毫的作用。能够改变的只有你自己，那么怎么改变呢？
接受生命曾经发生的一切，放下就是放过，放下你就有机会从新开始新的人生，这是老天赋予人类的回家之路，是生而为人才有的机会。
另外要持续性的疗愈，每天对自己的内在小孩给予鼓励与肯定，这个过程需要耐心，内在小孩是你潜意识深处的受伤害的小我，你已经很多年遗忘了他，他一直都在，陪伴他，抱抱他。
这个过程不是很容易，只有我们时刻觉察，每一次负面情绪升起的时刻就是我们清理的契机，诚实的面对自己的心，给自己加油！
