这几天都是我一个人带两个娃，工作室还有工作，代理的护肤品品牌需要打理！3点45接老二回家后，到晚上10点他睡着，都是与他在一起！做饭，打扫卫生，陪他吃饭，陪他玩玩具，陪他读书……大儿子8点放学到家，吃饭，写作业！
在这个过程中，我不断自我觉察！
觉察我的情绪，觉察我的念头，觉察我对自己和对皓文的期待，也会看皓文对我的期待！有很多的发现！
而改变的是，我没有焦虑而尽可能放松；我没有嫌弃而尽可能允许＋耐心；我没有抱怨烦躁不安觉得一堆的事情没处理完而是在当下尽我所能！
我很好奇，内在发生了什么？
我很清晰的感受到内在那个倔强固执的孩子，内在不断的做站起来的动作，当我可以站起来的时候，我就是一个成年人，我愿意为我做的选择负责任！那样我会更真实，稳定，有力量！
当我可以站起来的时候，我很清晰的体验到内在的许多信息，心脏的紧绷与疲惫，胸部的压抑与闷，大腿的酸胀……我很确定这些感受不是当下的，而是当下的情况触动了身体过往的经验！我就是闭上眼睛，跟自己联结，跟自己待在一起，聆听身体传递给我的信息！
萨提亚女士说过:情绪感受没有好坏，它是一个信差，它来是为了给我们传递讯息！
一个很快的念头，放点歌——不用，就是跟自己在一起！仔细聆听，我的心脏说:你要大口呼吸，你常常要大口呼吸！我尝试了2次，仿佛有股电流从我身体流过，身体的能量在扬升！就是这样，跟自己呆了5分钟，身体竟然出奇的放松，也不累了。充满能量！心里有很多的喜悦感冒出来！感觉充满了电！就仅仅5分钟诶！
而这个过程，就再一次证明了萨提亚家庭转化成长模式的好用与受用，大部分时候，我完全可以做我自己的疗愈师！当然我已经学了六年，已经完成大大小小的成长课程和专业Level3的课程，也是一名心理疗愈师和成长导师！
所以大家如果羡慕，那请跟我一起加入萨提亚家庭转化成长模式的学习吧！人生中，没有别人，改变的永远只能是自己！
你是珍贵的独一无二的你！你是重要的！你值得拥有！
