1.在下面的圆圈中，把你现在典型的一天在各种事情上用的时间所占的比例填进去。先列一个清单，这个清单包括:工作、孩子、夫妻陪伴、度假、运动/健康、家务管理、家庭之外的朋友、亲戚、心灵成长、给自己的的间等。
我的时间分配基本上如上图，我的工作占到的时间为一半，而夫妻在一起的时间约百分之十五，我们是双城生活，平均每周不到一天时间在一起，孩子已参加工作，他占用的时间只有百分之五吧，心灵成长的时间会有百分之三十吧，今年是我的学习年，学习时间要安排多些，给自己的时间与孩子差不多，百分之五吧，一个人发呆，闲逛，运动也是百分之五吧，剩余的几项差不多。工作分为国企工作和业余工作，时间占比差不多，有时白天工作闲，就做心灵成长的功课，约会朋友。
2.你希望你的生活从现在开始的五年之内变成什么样？列出你希望在你的生活中看到的五件事情。
我希望在五年之看到的我的生活中的五件事情分别是:一完成小学生数学辅导课案。二成立培训学校。三为儿子购房提供支持。在株洲买一套电梯房。四完成从地方无名到地方知名辅导老师的蜕变。五全家人能常住在一起。这是长期目标。
3.现在，问你自己，如果你的生命只剩下一个月，你希望怎样度过？列出你想做的五件事情。
我会列出以下的五件事情:一陪老公去西藏。二买老公喜欢的轻型的单反相机，录像机，录音录像给孩子。三财产安排。四告诉父母我真的很爱他们。五和先生住同一个城市，住同一套公寓。这是短期目标。
4.比较两个清单之后，写出你得出的三个结论:
我的三个结论 :
结论1.孩子、先生、家人的感情对我很重要。
结论2.我需要事业、财务的稳定来保障我去远方和在株洲改善住房、创办培训学校。
结论3.我需要品质较高的生活，我要享受生活与工作兼顾。
通过这样的比较，我的长期目标和短期目标清晰了起来。我可以从中选择三件事情，来着手安排时间去做那个大目标。
通过这个活动，我觉察到我是这样的一个人，我的长期目标与我的人生追求有关，我需要自己的事业来保障我对家人、孩子、我自己更高品质的生活。短期目标与我对与家人的感情需求有关，我希望与他们有很好的情感联结，并对他们是能有贡献的人。我接纳自己是这样的人，它们是我生活的一部分。我要在现实中带着勇气做功课，我要从我的清单中完成培训资料开始，与我的伙伴们一起去选择培训教室，一起制定招生计划，一起去开课。
改变是一个过程，只要我按照自己的步骤慢慢往前走，我就能放下压力，慢慢迎来属于自己的改变。改变一旦发生就不会停止，我要成为我自己，不是相互依赖而是相互依存，在与别人的共处中，我才会茁壮成长，不要独自站在山头，而要成为森林的一部分。
当一个目标看起来很遥远，我却不知怎么做时，把这个目标分解成很多细小的目标，然后用头脑风暴的方式想一想，你可以实现它的方法或是不可以实现的方法。
我会把办培训学校定在两年之内，今年完成培训资料及宣传资料、实践积累第一手资料，与其它培训学校联系沟通合作、做大型讲座等。
做完这个活动的全部步骤，我感到轻松起来，思路越来越清晰，对行动路上的困难也更清楚，方法更有针对性。
感谢鼓励咨询+自由书写营三营的老师们辛勤地带领活动，谢谢。我会继续坚持90天。
