五大学习法:思维导图和番茄工作法2020-02-28

思维导图

思维导图包括两个分支,一种是东尼·博赞发明的Mind Map,另一种是大卫•海勒发明的Thinking Maps,由于国内均翻译为思维导图,所以很多人误认为它们是同一种工具,两种图解方法既有共性,也有各自的特点。由于国内Mind Map的普及度远高于Thinking Maps,很多人将Mind Map等同于思维导图,为了便于区分,本文不特殊说明的地方中,思维导图指的是Mind Map。思维导图是一种放射状图解工具,主要使用了压缩(关键词)、联想和拆分三种思维,是一种非常优秀的思维可视化工具。

诺贝尔生理学(或医学)奖获得者斯佩里博士通过著名的割裂脑实验,证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”。人的左脑主要从事逻辑思维,右脑主要从事形象思维,是创造力的源泉,是艺术和经验学习的中枢,右脑的存储量是左脑的100万倍。

东尼·博赞在大学时代,在遇到信息吸收、整理及记忆的等困难,前往图书馆寻求协助,却惊讶地发现没有教导如何正确有效使用大脑的相关书籍资料,于是开始思索和寻找新的思想或方法来解决。

四种要素中包括线条、关键词、图像和颜色,其中图像包括中心图和关键图。如果非要给四种要素按照重要性进行排名的话,我觉得线条第一重要,因为放射状由线条组成,然后是关键词、图像和颜色。

思维导图的绘制包括4个步骤:第一步,确定主题,绘制中心图。第二步,确定逻辑结构,绘制一级分支。每个分支一种颜色。第三步,扩展二级和以下分支,使用压缩(关键词)、联想和拆分等逻辑,丰富思维导图。第四步,增加关键图像,使得思维导图图文并茂。【摘自高广宇《世界五大学习方法之思维导图》】

番茄工作法

番茄工作法是由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的一种简单的时间管理法,可以提高工作和学习的效率。第一,选择一个任务,专注工作25分钟,休息5分钟,一个番茄时间不可分割;第二,每4个番茄时间后休息30分钟;第三,完成一个任务划掉一个任务。

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