王石演讲的内容
1.吃饭：吃饭不仅仅是吃饭。如果到了外国，那么就吃外国的饭，不要再吃中餐。
我的理解：一个人一定要来根据环境改变自己固有的习惯。虽然这个习惯可以为自己带来即时的愉悦感（比如吃中餐），但是从长期来看，吃饭是改变自己，学习别人，融入其他国家新环境最好最快的一个方法。
2.睡觉：用方法和技术，快速的入睡。如果感觉到累了，那就小睡一会儿。如果有25分钟的空余时间，那就小睡一会儿。能睡马上就睡，飞机上、车里、会议等待的间隙，困了就小睡一会儿。不管天塌不塌下来，先睡着放松身体和大脑再说。
我的理解：睡觉的这个东西，并不仅仅局限于晚上、床上、一大块睡眠时间。可以变成碎片时间、通过自我调节的技术手段，想睡就睡，随时随地。
3.运动：坚持常年的运动。每天都运动。 不管是登山还是跑步，是一个人和别人对比的过程。是炫耀的过程。 赛艇不是，赛艇是团队配合的过程。
我的理解：把运动变成自己人生的一部分，是自己生活乐趣的一部分。
