人无法控制自己的情绪,有可能控制的只有理性(虽然很多时候也无法控制,但这是通过锻炼可以达到的)。你的情绪是以前到现在积累的结果,所以有什么样的情绪不是你能决定的。很不幸的一点是,我的情绪处于糟糕状态时,理性被屏蔽,任由情绪发作蔓延。
把情绪我和理性我区分开来,站在情绪我的角度,它会这样想:理性我你的功课没做到位,没有正确的影响我,还来怪我,我本来就是任性的。这确实没错,情绪和理性各司其职,情绪负责释放,理性负责调整。人能有所作为的是自己的理性,不要尝试直接责备、控制、改变自己的情绪,情绪和理性的关系就像孩子和大人的关系,大人要不断调教孩子,理性要不断调教情绪,大人对孩子只有一种态度,那就是爱,理性对情绪也应只有一种态度,爱。任何时候,硬来是不行的,“曲线救国”这个词可以表达这个意思。
我常犯的一个错误就是,由于前面长时间积累的坏习惯,不断产生负面情绪,而负面情绪影响了理性我,使理性我没有发挥作用,然后整个自己陷入对自己的指责,再次产生负面情绪,如此循环。
绝大多数人绝大多数时刻都是情绪化的,情绪填满了整个生活,它可以存在(也必然存在),但要运用理性不能被它主导(你不可避免会被它主导一段时间,但要运用理性尝试影响它),认识到情绪我只是我的一部分,不是全部,还有一个理性我的存在,它运用适当的方法论可以使我们跳出自己看到自己情绪和理性的现状以及他们之间的关系,运用理性跳出自己客观看待自己身上正在发生的事,这种能力尤其重要。通过这种方式,理性我可以对情绪我施加正确的引导,从而做出不一样的行为,产生不一样的结果,对情绪产生好的反馈,形成一个良性循环。这,就是理性我应该做的功课,为什么没有改变?要怪只能怪理性我没有做足功课,没有对情绪我施加正确的影响,那种一味责怪情绪我的想法只能使事情变得更糟,情绪我只负责自我释放,分析和调整是理性我的责任。
所以理解自己很重要,理解自己的情绪很重要,不要责怪情绪我很重要(那就像责怪水向低处流一样傻),不断在磕磕碰碰中锻炼理性我很重要。
想要达成改变,想要改善自己的情绪,理性我的所作所为必须配得上它,人人都有欲望,自由、财富、尊重......,想要什么就要配得上它,这是这个世界最朴素的道理。
任何时候,不要责怪情绪我,任何时候,都要督促理性我。