Day5/21 40+流年+云南
【书籍名称】《 不懂健康，难做美丽女人》
【阅读心得】1.美丽肌肤从饮食做起。
2.美丽来自好胃
3.女性美丽不妨食肉
【实际运用】1.最近脸上暗黄，气色不好。所以翻开这本简单，易懂的书来看看。每天吃一斤蔬菜，半斤水果，二俩肉，加上多运动！
2.尽量做到睡眠时间保证8个小时，如果没有天大的事情影响你，那应该在11点前入睡。保证睡眠，保持健康，再保持你的美丽肌肤！所以开心的处理好心情，开心的睡眠！
3.加上适当的运动。这几天分享的阅读的，突然感觉读不下去了，什么书都拿起来，几分钟就读不下去了。所以就一次性不读专业性很强的书了，而是都生活方面的书来试试，这样放松下自己的精神压力！
【每日一句】ps:每日收集一句关于‘阅读’的金句名言哦～
“那些你能做到的，或者你所梦想的，就应该着手去做。勇敢中自然含有天才、力量和魔法。”
@大宝小助手@汪汪小助手
