宋梦琳 曹松华 编写 程瑞林 修改
下肢深静脉血栓形成是指血液在深静脉内不正常地凝结引起的静脉回流障碍性疾病。
如果不及时防治，轻则会留下不同程度的残疾，重则危及生命。
一．下肢深静脉血栓的主要病因、症状表现和危害。
（一）主要病因：（1）病人长时间的卧床、下肢活动减少等导致血流缓慢；（2）外伤或术后血液呈高凝状态；（3）血管的损伤。
（二）症状表现：大小腿及足的突然肿胀疼痛，活动后疼痛加重。
（三）血栓形成后容易脱落至肺、心脏、脑，形成肺动脉栓塞，常表现为呼吸困难、胸痛、咯血，严重者可导致死亡。
二．运动疗法
运动疗法预防下肢静脉血栓简单有效。请遵以下指导行功能锻炼。早中晚各锻炼300-400次，每天至少1000次。
（一）不需固定的患肢运动指导：（如:手受伤后需要卧床的患者）
(1)(小腿肌肉的功能锻炼)平卧于床，足趾尽量往头侧翘起(绷紧小腿前侧的肌肉)(图C)然后足趾下钩，就像站立时抬起脚跟的动作（绷紧小腿后侧肌肉）（图D）。 活动要求：一翘一钩为一组早、中、晚、临睡前各活动一次，每次100～200组，练到肌肉有疲劳感为宜。
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图C
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图D
（2）大腿肌肉的功能锻炼:腿伸直抬离床面,坚持2~3秒(用力绷紧大腿前侧肌肉)（图E）用力弯曲膝关节，膝盖屈曲紧贴腹部脚跟紧贴臀部（屈时绷紧大腿后侧肌肉）（图F）活动要求：一伸一屈为一组，每天早、中、晚、临睡前各活动一次，每次100～200组为宜。
图E
图F
（二）需要制动的患肢运动指导（如:下肢支具或石膏固定的患者）
如果一条腿受伤或手术后需要固定，好腿可以按以上方式来做。石膏或支具固定的腿，大腿锻炼方式同（图E）。小腿功能锻炼时所有肌肉同时绷紧脚趾不动，坚持2秒，然后放松。此活动为一组。活动要求：早、中、晚、临睡前各一次。每次100～200组。
