焦点疗法第180天

不预设立场

1、觉察自己:问问自己此刻内心发生了什么。

2、安顿自己:在发生事情的当下，以鼻吸嘴吐的方式，进行几欠深呼吸，借由呼吸来平稳和安顿自己，才有可能继续与孩子从容对话。

3、聆听孩子:带着较为静的心情打开自己的耳朵，同时先将嘴巴闭上，学习聆听。

4、引导孩子:试着让孩子说出他想要怎样解决，并协助孩子整理利弊关系。

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