今早，一打开微信、微博、腾讯QQ，漫天飞的尽是关于明星乔任梁离世的消息，更震惊我的还是“因患抑郁症离世”的几个字眼。在为这个帅气又阳光的明星的离去伤心的同时，我上百度搜索了“抑郁症”这个词。

百度百科是这么写的：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。从这些描写抑郁症的词语，可以很清晰地看出患上抑郁症而导致的后果。

而我，也第三次真正被这个词所震到了。

01  美好年华因抑郁症离去

我记得第一次接触抑郁症这个词，是在我大学四年级实习的时候。

那天，我像往常一样，六点起床，急匆匆地往实习学校赶车。走到宿舍楼下的时候，发现楼下站着很多人，有警察、医生、学院领导等等。大家都很沉默，静静地站着。

我原本以为是学生宿舍遭小偷，被小偷伤害之类的事情，想着估计也没什么大事，便匆匆地赶往车站了。在车站等车的时候，与我一起实习的闺蜜，一脸地沉痛，脸色不太好。她悲伤地告诉我，经常和我们一起上课的某某，昨晚，在宿舍楼顶自杀了，用一条绳子结束了自己宝贵的生命。我的小心脏顿时停滞了好一会，之后才慢慢恢复跳动。闺蜜说，前段时间已经听说她情绪不太好，心理压力大，有些躁狂，常常一个人发呆，常常一个人说话，不爱和别人交谈，学院领导、班导等人都找她谈过话，舒缓过她的情绪，近段时间好了一点，谁也想不到她居然还是做出了这样决绝的行为。

闺蜜还说，她家里不太富裕，她的学习成绩也不是很好，人又不太擅长交际，一直担心找不到工作，对不起自己的父母，越想越悲观，越想越伤心，结果患了轻度的抑郁症。大家都想着，轻度抑郁症是可以通过药物以及别人缓解、疏导的，可谁也想不到，竟会成了这个样子，所以，人啊，还是要看开些，放宽心。

闺蜜最后的那句话，我已经听不清楚了，我被这个消息狠狠地震住了。我的脑海里都是她在宿舍楼顶自杀的画面，以及猜测着她用绳子缠住自己脖子用力那刻的想法。我甚至在想，如果换成是我，面对和她一样的情况，我要怎么办。

每年毕业季，都会发生很多起毕业生承受不了找工作的压力，纷纷选择以自杀结束一切的消息。我每次看到这种消息的时候，都会想，为什么大家的心理都那么脆弱？难道工作比生命更加重要吗？一个人连死都不可怕，她还会怕什么？

不管面对什么困难，一个人应该要从心理变成强大，应该寻找适合的解压方法，让自己在压力中、在绝境下，一步步地舒缓自己的压力，一步步回归正常生活。

我记得《梦想合伙人》中姚晨说过的话：“一个人一无所有便会无所不能。”不管面对什么绝境，我们都应该用这样的信念鼓励自己，找不到工作大不了一无所有，一个人在一无所有的时候还有什么工作是不能做的，那时，即使是洗厕所也是极好的事情。

02   美好前途因抑郁症放弃

我第二次接触抑郁症的时候，是因为身边的同事。

2010年9月，我和小黄一起进了一间很好的公司。公司的福利好，待遇高，是身边人羡慕的“香饽饽”。

那时，她负责统计工作，我负责办公室工作。因为工作种类不同，所以极少一起交流谈心，但每年要撰写公司总结或者起草公司重大报告的时候，我才会找到她，跟她拿些统计数据。尽管，不经常交流，但是从公司领导或者公司同事的口中得知，她的工作非常负责任，极其细心，特别认真，把公司的统计工作带上了更高的层次。公司领导特别重视她，她或许会是下一个考虑的高层人选，前途一片光明。

原本想着，工作做得这么细致，做得这么认真的人，其他方面也会是非常好的。

可是，2016年的某天，忽然听她的直属领导说，她心理压力大，患了轻度抑郁症，想换个压力不那么大的工作岗位。后来，公司领导因为她的申请，以及看在她为公司作出了如此巨大贡献的份上，破例调整了她的工作。本来想着，到了新的工作岗位，她的情况应该会更好的。

孰不知，一个月之后，她提出了辞职，原因是换了工作岗位，情况还是那样，经常睡不着，失眠，每天都掉一大把头发，每天都恍恍惚惚的，感觉生活一点激情都没有，现在都害怕出门，宁愿一个人呆在家里，甚至还想到自己是不是患了很严重的病才会掉那么多头发，所以，为了不让工作有失误，影响公司的正常运作，想辞职在家休养了。公司领导听她这么说，还是劝她再三考虑，毕竟一份好的工作不是那么容易，心理问题还是需要从心理疏导，辞职在家休养，空余时间更大，更容易胡思乱想，建议她还是留在公司。

最后，她还是辞职走了。一个具有美好前途的人，就因为轻度的抑郁症放弃了。

其实，她的问题，最重要的一方面在于她的心理，她认为有付出就要有回报，所以自己那么辛苦，那么负责任，应该职位也要越来越高的。可是，她忽略了，不是所有的付出都能有回报的，而且不是所有的回报都会在第一时间出现的。有些东西，不能那么强求，也不能那么在意的。

工作，只是维持生活的一个工具，不需要那么在意的。东家不打，打西家，只要有能力，去到哪里都有位置的。何必为了一个公司，让自己那么累呢？

我想，如果小黄当时这么想，放宽心，看开点，放淡点，说不定回报早就到来了，说不定现在已是公司副总了，也不至于因为抑郁症而辞职了。

03 生活就要不断解压

一个人在这世间生活，会遭受来自方方面面的压力。

读书时代，有学习成绩的压力；工作期间，有工作的压力；结婚后，会有家庭、婚姻、生活等方面压力；生孩子后，还会有房奴、孩奴等等压力。压力无处不在。可既然压力无处不在，我们就应该自我解压，用解压的方式让生活更加轻松自在。

我常常在感到压力压在心头透不过气来的时候，选择去放松，或跑步，或做SPA，或足疗，或疏通经络等等，通过身体的舒爽带来精神的舒爽。

每次跑步、做SPA、足疗、疏通经络等时，我都会思考自己出现这种情况的原因，怎么解决这种情况的办法、措施，防止出现这种情况的措施。思索一番后，我会大声地说句：“这些有什么了不起的，I  DO  NON'T  CARE."之后，心里就舒服多了。

我也常常在压力压到快要爆炸的时候，寻找三五知己聊聊解压的问题，常常她们都是我的垃圾桶。我把垃圾倒完后，她们会给我一些建议，但是很多时候，她们都会说”工作算什么，家庭才重要，家庭幸福才是真的重要。“每当她们这样说的时候，我会告诉自己：”工作只是为生存而存在的，家庭才是永远的。一份工作而已，我何必那么在乎。“一经这么想，压力就减了一半。然后，在工作中，我还会注重提高，提升自己各方面的能力，这样，工作也会做得越来越好，压力自然也就荡然无存了。

因此，在面对压力的时候，我们可以选择适合自己的方式进行自我解压。压力并不可怕，可怕的是你找不到解压的利刃。

我想，如果乔任梁能找到适合自己解压的方式，今天的他还幸福地生活在阳光下。

我原本不想用他的例子作为文章的引子，但是我想用这篇文章缅怀他，也想给生活在压力下的大家提个醒，要善于解压。一路走好！