Day3:修复爱，回归爱的旅程
1. 今日导读
今天我将继续为您解读《幸福关系的7个旅程》的第三部分，怎样修复爱，让婚姻回归爱的旅程。
昨天我们学习了如何表达爱，以此来滋养夫妻感情，让我们一起回顾一下吧。
首先我们了解了解决伴侣之间不可避免的矛盾，争吵是很有必要的。有效的争吵可以明确的表达自己的需求和期待，有利于双方解决问题，还可以更新彼此的信息库，及时了解对方的改变和当前状态。
然后我们学习了锁定对方的爱语，对于维系夫妻感情是极其重要的。避开认为对方的爱语与自己相同的误区，在日常生活中观察对方是如何表达爱意的。
最后我们了解了在夫妻感情中，亲吻、爱抚、拥抱这些小动作的重要性更大于夫妻生活。用无声的动作营造出温馨的气氛，让爱更持久。
好了，接下来我们来学习这本书的第三部分，怎样修复爱，让婚姻回归爱的旅程。
感情淡化或出现问题的原因有很多种，也许是工作繁忙，造成夫妻之间缺少沟通；也许因为把对方的付出当做理所当然，忽略依恋；也可能因为矛盾积累，而放弃维系感情…总之，想要拥有一段温暖的婚姻和幸福的余生，需要双方共同的努力。
下面我们先来学习今天的第一个部分，投资时间。
2. 亲密的感情需要高质量的陪伴陪伴是最长情的告白。
当关系恶化时，夫妻常常会各自为政，从而产生更多误解。的确如此，快节奏的生活和工作中的高竞争力，让人们不敢停下来喘口气，难得的假期，也只想在家里静静的呆着，于是静悄悄变成了家里的常态，夫妻之间的沟通也在无声的状态下安眠。但没有人会一直停留在原地，人们总会在时间和经历中悄然的变化着，而疏于沟通的两个人也慢慢的变成了搭帮过日子，甚至成了最熟悉的陌生人。
也有些夫妻因为无法接受这种安静而长期抱怨，这种情况只会出现两种结果，一种是争吵一种是让对方捂住耳朵远离，感情就是在这种抱怨的模式下一点一点的消耗掉。那么如何做才能让夫妻之间的感情持续亲密呢？答案是投资时间。
首先是固定的家庭聚会。每周贡献出自己的一天，进行一次家庭聚会，也可以是两人世界，于是在压力大的生活中，期待这一天的到来，会成为你这一周的动力。如果这一周的时间真的很紧张，那就贡献出一个晚上，和你的另一半一起做顿饭，或者睡前亲昵的聊天，让双方了解自己的现状和改变。
然后就是雷打不动、绝不爽约的纪念日。在彼此生日、纪念日和一些重要的节日，请将时间留给最亲密的爱人。很多感情在一成不变的生活中变平淡，所以更加突出仪式感的重要性，这代表绝对的重视，哪怕工作再忙，你们都将彼此放在心里最重要的位置。
举个例子：陈曦和老公为了挽留婚姻，尝试投资时间，他们的工作都很繁忙，几乎很少沟通，于是他们约定每周保留一个晚上给对方，不管有任何聚会安排，都以夫妻俩的约会为先。如果时间真的空不出来，就每天挪出15分钟聊聊白天发生的事。通过这样的小小的聊天方式，陈曦和老公可以对彼此的变化时常更新和了解，感情也越来越好。
其实感情和手机一样，需要随时的充电。每一次电量充足，感情就会亲密一些，如果经常充电，婚姻也就会一直甜蜜下去，这就是持续的给予感情回馈，以此来维系依恋。婚姻圆满的夫妻会把彼此相处的时间摆在日常生活中的第一位，借此宣告他们对婚姻的重视度。
好了，了解了投资时间对于维系感情的重要性后，我们进入今天的第二部分，坦诚相待。
3. 坦诚相待从自省开始
坦诚相待要从两个方面讲起，首先我们要说的是诚实的分享感觉，婚姻美满的夫妻时时表达爱和感激，并且展现关心的小举动，而不是光说不练——这就是稳固婚姻的粘合剂。
而相爱却不相恋的夫妻所缺少的就是内心的交流和感觉的分享，例如你的这句话让我很伤心，这个事让我很挫败，更甚至可以在感情发生危机的时候坦诚的告诉另一半，我对你的感情有所淡化，也许我们需要来一次旅游或一次彻底的谈话。
在对方和你主动发起内心交流和分享感觉时，切记要及时的给予回应，在一段不幸福的婚姻里，情感的交流是夫妻之间增进感情的重要部分。
然后我们来说坦诚相待的第二部分，学会自省。
所有吵架的责任都是半斤八两，发生争吵时，人们总是觉得自己完全正确，错误的永远是对方，但是不幸福的婚姻，双方都有相等却不同的责任。一旦认识到半斤八两的道理，夫妻发生剧烈争吵时，就不会再相互指责，毕竟，问题是双方共同造成的。
就像冯杰和雨欣终于在多次的争吵中学会了自省，冯杰爱好滑翔伞运动，但这个运动需要耗费大量的假期，雨欣为了阻止他出去而多次发生争吵，以至于家里总是硝烟弥漫。后来雨欣不再阻止冯杰去参加活动，因为这件事对他们的感情造成了很大的影响，雨欣表示是她没有明确的表达自己的想法，她只是需要多一些陪伴。而冯杰也表示太过于忽略雨欣的感受，如果没有重要的比赛，会减少外出，多陪伴雨欣。
环境差异和性别差异让男女双方对相同的问题有着不同的定义，这样的分歧会引起争吵，指责和埋怨只会让问题更难已解决，夫妻感情也会在争吵中渐行渐远，所以学会自省十分重要，婚姻美满的夫妻之间没有谁输谁赢，他们会寻求一个交汇点，而不是坚持己见，绝不让步。
坦诚相待并不是指夫妻之间有所隐瞒，而是放下面子和自尊，学会分享感受和自我反省。
学会了坦诚相待，我们将进入今天学习的第三部分——鼓励和认可。
4. 鼓励和认可是创建共同目标的证明
鼓励和认可是创建共同目标的证明，首先我们来说一下创建共同目标对夫妻感情的重要性。夫妻感情之所以稳固坚定，是因为夫妻双方达成了一个共识或一个目标，而为了完成这个目标，夫妻双方会共同努力，有句话说夫妻齐心其利断金。
有同一目标的夫妻，可以理解彼此在达成目标的过程中，双方所经历的辛苦和坎坷，这就避免了把对方的付出当成理所应当，也就减少了依恋消失的可能性，所以创建共同目标对于维系依恋或挽回婚姻是很有必要的。
然后我们来说一说为什么说鼓励和认可是创建共同目标的证明。夫妻关系恶化，不会说话是原因之一，我们可以因为血缘关系而容忍亲人的坏习惯，可以因为不住在一起而忽略朋友的缺点，可是对于自己的另一半却百般挑剔，吝啬的给予鼓励和认可。甚至有的人对于夫妻之间夸奖和感谢的话，觉得虚伪或矫情。
可换位思考，你在为别人付出后，是否一句感谢的话让你觉得这是一件值得做的事？在你面对失败，一句鼓励的话是否让你元气满满？在你做了正确的选择，一句认可的话是否让你心情愉悦？同样的，你所喜欢的鼓励和认可，另一半也同样喜欢。
就好比娇娇总会在老公做好饭后说一句你做的真好吃，会在老公打扫完家务说一句有你真好，而她老公也会在娇娇把孩子哄睡后说一句老婆辛苦了，就是在这样鼓励和认可的婚姻氛围中，哪怕他们已经有了两个孩子，爱情也从没消失过。
在大部分的夫妻关系中，彼此都不缺乏爱，但就是无法明确的传达给对方。所以有一半的人感觉不到被爱，因此进入了关爱期。只要有明确的共同目标，就可以产生美好的爱的沟通。
好了，关于《幸福关系的7段旅程》这本书我们就全部解读完了，下面我们来回顾一下。
第一天，我们了解了什么是爱，感情初期叫做迷恋，这个阶段的幸福感最强但不会持久。迷恋结束后进入依恋期，这个阶段更多的是考虑茶米油盐的生活所需，被现实分割了感情的专注，从而产生的落差让伴侣产生争吵，进入磨合期。但是如果能一直给予感情的回馈，依恋是可以长期存在的，就是我们所说的经营婚姻。如果忽略依恋，伴侣将进入相爱却不相恋的状态，也就是关爱期，这个阶段的感情是十分危险的。
第二天，我们学习了三种维系依恋的方法，首先是有效的争吵可以明确的表达自己的需求和期待，有利于彼此更新和了解对方的最新状态和改变。然后我们学习了找到对方爱的语言对于维系依恋是十分重要的，最后我们了解了亲吻、拥抱和爱抚这些小动作比夫妻生活更能促进夫妻感情。
第三天，我们学习了三种挽回婚姻的方法，首先是投资时间，给予家人高质量的陪伴，就如同手机充电一样，让感情持续亲密感。然后我们学习了彼此坦诚相待，诚实的分享感觉和学会自省，最后是鼓励和认可让夫妻感情变得稳定牢固。
本文金句：
婚姻美满的夫妻时时表达爱和感激，并且展现关心的小举动，而不是光说不练——这就是稳固婚姻的粘合剂。
婚姻圆满的夫妻会把彼此相处的时间摆在日常生活中的第一位，借此宣告他们对婚姻的重视度。
婚姻美满的夫妻之间没有谁输谁赢，他们会寻求一个交汇点，而不是坚持己见，绝不让步。
