丧失与哀伤:未完成的哀伤

之前的文章中讲解了正确应对丧失与哀伤的一些方式以及积极效果,但现实生活中或多或少有些人没能够顺利化解掉哀伤。本文将简要讲解未完成的哀伤,以及由于不当处理而发展成创伤的哀伤。

哀伤未能完成的原因一般有三种:第一,有些人没有机会为他们的丧失进行悼念。比如临近高考的学生,家人为了考试向他隐瞒了爷爷去世的消息。等考试结束过后,悼念仪式已经结束了,甚至爷爷离世的影响已经在家庭中淡化了。第二,未完成有效的哀伤过程。比如对于葬礼而言,家庭中的长子很有可能因为要操办葬礼的事项,而疏忽了一些利于哀伤表达的环节。第三,永久性的丧失过后,未能建立其他新的关系。比如中年丧偶的男性,沉浸于对亡妻的思念之中,没有寻找新的伴侣。以上这些情况,会导致哀伤恶化发展,变成复杂的哀伤,继而形成创伤。

复杂的哀伤与正常的哀伤相比,区别在于当事人的反应强度及持久度。有四种类型,分别是:长期的哀伤,迟缓的哀伤,夸大的哀伤和伪装的哀伤。

长期的哀伤是指过度延长,而且永未能达到一个满意结果的哀伤反应。比如在亲人的忌日进行祭拜活动的时候,有的人每次都会有强烈的悲伤反应,甚至长达十年以上。未能建立新的社会关系的人尤其容易发生这个现象。

迟缓的哀伤一般发生于未能良好地表达哀伤的人的身上,有被禁止的、压抑的或者延后的哀伤反应。原因可能是当事人在丧失发生的时候情绪反应不足,有压抑的现象,或者是由于一些原因错过了哀伤表达的时机。这种在日后再度失落的时候会产生过度强烈的悲伤反应(或许是因为被叠加了)。比如有些人对失恋的反应过于强烈,可能就是由于早年的一些哀伤没有得到良好的处理。这种反应也可能由看到他人经历哀伤的时候触发,比如看电影的时候,剧中有相似的环节。

夸大的哀伤指当事人经验到强烈的悲伤反应,觉得不负重荷,因而产生不适应的行为,比如由无望感引发非理性的绝望,再加上忧郁现象,随后发展为抑郁症。高敏感型人群可能会因为自己的敏感性而容易放大悲伤。

伪装的哀伤指当事人虽然有引起生活困难的症状及行为,但不认为自己的症状或不适应行为与丧失有关。比如一个人失恋了,终日萎靡不振,但是不认为自己的反常状态跟失恋有关。甚至有的人在丧失后会产生一些症状,比如胃病,而他的奶奶最近正是因为胃癌去世。可能是一些潜意识的内化作用导致了这种现象。

出现了以上现象,就意味着需要专业帮助了。尽早进行心理咨询和心理治疗,生活就能得到显著的改善。

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