学会尊重人体的生理规律，每天尽量有7-9小时的睡眠时间，对于夜猫型工作族来说，你的工作效率非常高，但从你人生健康长远角度考虑的话，目前你是用健康换取金钱，后面可能就是金钱换取不到健康啦！
我目前尽量23点睡觉，早晨5点起床，午休30分钟，上下午有空就学会打盹5分钟，形成自己的身体节奏！
记得读幼儿园的时候，老师就和我们说:“早起的鸟儿有虫吃”。进入职场后，工作和家庭事务增多，我们更应该要早起。对于商务人士来说，早起可以有时间审视自我，有时间制定计划，有时间做运动，有时间吃一顿丰盛的早餐，有时间提升自我，有时间完成要事。
我们算算，如果每天我们早起2.5小时，一周就是17.5小时，一个月就是70个小时，一年就有840个小时，相当于我们一年中比被别人整整多了35天有效时间，做不做晨型人就在于你的选择噢～
