“荅焉”，身体软塌塌，却有精气神。身体是放松的，能量是汇聚的。
每次打羽毛球的时候，身体紧绷不放松。在发球的时候，提醒自己放松再放松，可是手臂是僵硬的，手腕是僵硬的，动作幅度大，但没有力量。慢慢地深呼吸，让身体软下来，瞬间发力，可结果总是不一样的。视频拍下来一看，这个是我吗?幅度大，动作硬，没有美感。
一个动作好了，急于跟进另一个动作，有点深搬硬套的感觉。天赋是一回事，努力是一回事，相信“天道酬勤”，没了解身体在运动过程中的感觉，总是别扭。身体不轻巧，站着挪不动，看到球总是手先动，脚未到位，被动去接球，最终死的很惨。
不停地告诉自己，要放松放松。领悟到技巧，身体没找到正确的、舒适的感觉，时时保持高度紧张，整个力量就无法通畅，动作就无法连贯，做不到其神凝。
