（一）
曼曼是我一个很好的朋友，人很好，很大方，会照顾人，我们经常在一起玩。
但去年有一段时间，我很害怕接到她的电话，更害怕她约我出去玩。因为我知道，她又要找我“倒垃圾”了。
那阵子，她刚和交往了三年的男朋友分手，处于情伤期的她，经常找我倾诉。我们是朋友，而她又处于刚刚失恋的特殊阶段，我对她自然是有求必应，只要她打电话过来，我都会立刻放下手中的事情，耐心地听她讲。听的过程中时不时地点评分析，末了还会说几句鼓励的“鸡汤”，“你这么好，离开了你是他的损失”“其实你们并没有想象中的合适，既然不合适，现在及早分手反而是好事情”，等等，只是为了帮助她尽快振作起来。
每个人分手以后都会经历一个“过渡期”或“缓冲期”，这是一种分手后的例行仪式，也是对前任和已经过去的感情的尊重。
在这个特殊的时间段里，每个人会用不同的方式进行疗伤和情感的自我修复，有的人的疗伤方式是内部消化，一个人咀嚼掉所有的爱与记忆，慢慢地放下；有的人的疗伤方式是逃避和埋葬，离开伤心地、处理掉一切能勾起以往记忆的物品；有的人的疗伤方式是很快地进入下一段感情，把对一个人的温暖转移到另一个人身上；还有的人的疗伤方式是释放和宣泄，是把所有受过的伤通过一种特殊的方式排解出来，比如酩酊大醉、号啕大哭、不断倾诉。
很明显，曼曼用的是最后一种方式，她选择用不断地倾诉来释放掉自己在感情里受到的委屈和伤害。我理解她，所以我陪着她。可我没有想到的是，曼曼分手的“过渡期”有点长。长到让我觉得，她不需要我这个朋友，只需要我这个称职的“情感垃圾桶”。
她跟男友分手三个月以后，还经常打电话向我倾诉，说她想他了，说她对他那么好，他为什么要跟自己分手，说想念他们以前在一起的生活。只要情绪一起来，只要回忆一打开，曼曼就停不下来了，常常一个电话打好几个小时，听电话听得我耳朵都痛，常常她说的故事、她说的话，都已经说过好几遍了，我不仅清楚每一个故事的梗概，更知道每一个细节。
时间长了，我开始烦了。
因为她倒给我的垃圾，我也是需要消化掉的，如果不及时地处理掉，我就没有办法用一种积极和乐观的状态面对自己的生活。终于有一天，我爆发了。
那天是晚上12点左右，我刚在公司加了几个小时的班，回到家里的时候已经身心疲惫，连洗澡的力气都没有，想躺一会儿歇歇，再爬起来洗澡。谁知道，我刚一躺下就接到了曼曼的电话，有一瞬间我想拒接的，可是不忍心，又碍于面子，还是接了起来，用有气无力的声音回她：“怎么了？”
她说：“你能陪我聊会儿吗？”
我说：“你说……”
然后，她又开始了漫长的碎碎念。
半个小时后我受不了了，说：“曼曼，你能听我说几句话吗？你们已经分手了，不管你现在再怎么念念不忘，这件事情已成定局，没有意义了。你们分手都快半年了，都已经有了各自的生活，你就不能潇洒点吗？”
那是我第一次用无比冰冷的语气探讨她的感情问题，她“我”了半天，没说出下文。
于是我把积攒的不快一次性吐露出来，噼里啪啦地说：“曼曼，我们是朋友，我理所应当在你伤心、难过的时候陪在你身边，听你倾诉。可你有没有想过，我也有自己的工作和生活，我也会有烦恼。不是每一次你给我打电话的时候，我的心情都很好，但我每一次都要像没事一样地听你把故事说完。每一次跟你打完电话，我的心里面都很堵，像被填满了湿答答的棉花，是无法呼吸的那种难受。每一次跟你打完电话，我都要想办法把这些消极的情绪处理掉，不然我会很烦躁，很容易暴躁，变成一颗定时炸弹。你知道吗，我刚加完班，好累，现在就想赶紧洗个澡，好好睡一觉……”
她说：“对不起，因为你了解我，因为你会懂，所以我就想说给你听。但是，我只顾着自己的情绪，却忽略了你的感受，真的对不起……”
我很严肃地说：“曼曼，没有人会喜欢‘祥林嫂’的。答应我，不要当‘祥林嫂’，那样，一点儿也不可爱。”
可能“祥林嫂”三个字真的刺痛了曼曼，那天以后，她很少再跟我倾诉感情上的烦恼。谢天谢地，我们两个人在一起的时候，话题终于不用再围绕她和她的前任了。
今年，她交了一个新的男朋友。
她依然会在遇到一些情感挫折的时候，找我倾诉，但她再也不会一直说，不会重复说了。
很久以后，她才说，她知道我的用心，她知道我不是不把她当朋友、不够意思，只是希望她能够学会自己处理消极情绪，不要总是依赖别人，通过向别人倾诉来排解。因为每个人都会有自己的烦恼，别人也会累的。
（二）
大学时，每次生活或学习上遇到一些烦恼、挫折的时候，我都会打电话跟好朋友倾诉，有时一晚上能打好几个小时的电话，打给不同的朋友，说的是一样的烦恼。心里的烦恼说出来以后，心情就好多了，所以，我一直没觉得这有什么不妥。
后来，有一天，秦歌让我帮她接电话，打发一个朋友。我接过手机，说她出去参加社团活动，手机忘记带了，电话那头的人很失落地“哦”了一声就挂掉了。
我问秦歌为什么不接电话。她说那是她一个高中同学Z，以前大家玩得挺好的，但是她现在很烦她。
Z每次打电话过来，都是在“倒垃圾”、释放“负能量”，说自己上了垃圾学校，老师教学不行，同学也都是混日子，搞得自己也静不下来学习了。说生日的时候男朋友送的礼物不喜欢，两个人吵架了，等等。她以为安慰一下就没事了，可她安慰完以后，Z还是没完没了地打过来说那些事，还是在不停地“倒垃圾”。
她现在特别怕她给自己打电话，每次都是能躲就躲。
没有人愿意一直当你的“情感垃圾桶”，即使对方是你的好朋友，即使对方是一个很好的垃圾桶。因为垃圾桶也会满，垃圾桶也会累。我们不能只想着自己，而不为别人考虑，这样太自私了。
有了消极情绪，自然是需要一个出口释放，但我们不能每一次都通过别人释放。我们都是成年人了，应该学会自己处理好工作、生活和情感上遇到的问题、烦恼，学会自己排解和释放消极情绪，不能一直依靠别人。如果一直向朋友倒垃圾，我怕最后，连一个能说上话的朋友都没有了，因为他们都被吓跑了。
另外一个朋友E，我现在跟他已经完全不联系了。
就是因为受不了他的抱怨。他老是讲工作不顺心、老板不好、同事难相处，每一次遇到问题的本能反应都是逃避和抱怨，却从来没有想过为什么自己老是遇到这样的事情，从来没有反思过自己，所以混得越来越差。我跟他长谈过几次，但我还是改变不了他的想法，所以我只能选择放弃，只能远离他。
因为，我不想我的生活总是被“情绪垃圾”和“负能量”搅乱。
遇到问题、烦恼，可以抱怨，但不能只是抱怨。因为抱怨是解决不了问题的。情绪释放完了以后，要勇敢地面对问题、解决问题，这样日子才会越来越顺风顺水。
——本文摘自林夏萨摩畅销书《20几岁，你为什么害怕来不及》
