购买了当当阅读后的第一本书，有時候会觉得它似乎是一个远方朋友的来信，里面全是针对我多年的困扰来写的。

作者说道每一个人都不完美，这是事实。不接受这个事实，我们会活得纠结痛苦。也许，完美才是缺陷，接受缺陷才是完美。成长是一个缓慢接纳自己不完美的过程。请学会欣赏自己，接纳自己的不足，真正去爱那个不完美的自己。

你有选择困难症吗？

选择困难症，浪费了很多时间，导致很多事情来不及去做，整个人变得急躁，这又导致他们做事情时更容易出错和失败，从而陷入恶性循环，无休止地痛恨和批评自己。

作者有着严重的选择困难症，他常常会为一些小小的事怎样选择而苦恼：

两张照片，选哪一张给编辑？选购服裝也会因为两件中选不出一件而头痛。新书发布会，因为挑选读者礼物而扎在创意文件中理不出头绪。

刚开始作者会因此无法原谅自己。

不就做个很小的决定吗？为什么会这样纠结？为什么我会如此没用？不仅如此，我还会深陷于自责、自恨的双重痛苦之中。

而现在的作者只单纯地承受选择困难症带来的痛苦。

作者告诉我们，有选择困难症的人有很多，有个读者写信给他说为了买一瓶沙拉酱而在超市柜子前站立2小時，最后沒买而跟自己赌气一夜。

我也是典型的有着这种症状的人，常常为买哪个牌子的调料、到底买哪件衣服、哪双鞋子而无法下定决心。甚至在即将要生孩子的時候因为剖还是顺上面纠结几个小时，最后交给别人决定。

你是否会习惯性的否定自我？

你常常会看到这样一个场景，尤其是女人：在店子试衣服的顾客会说，我好胖，而在一旁的店员又说，你还好啦，你看我手臂又粗，腿也粗。其实顾客和店员都是身材不错，面容皎好的女孩。

作者说，这种习惯性的自我否定甚至自我厌弃与痛恨在很多人的生活里经常出现。

我觉得自己什么都不行，上学的时候成绩不好，也没有才艺，虽然喜欢写作却没有坚持下去，工作以后也没有什么专业能力。我一份工作干了四五年，整天就是在混日子，因为性格内向，与人交往也挺失败，没有什么朋友，我不知道生活该如何继续下去。我薪水不高，还喜欢乱花钱，始终没有什么存款，在这个大城市里，买不起房买不起车，对不起养育我的父母。我一无所有，觉得自己是个毫无价值、彻头彻尾loser（失败者）……

所以呢，你真的有那么差吗？如果你真的像自己说的那么差，那是什么让你能够活到现在？就算你真的像你自己说的那么不堪，有那么多问题和缺点，那你能够活到现在，还活得好好的，非但没有流落街头，步履维艰，反而吃饱穿暖，有工作，有朋友，这难道不是胜利吗？

你真的能认清自己吗？

美国心理学家乔（Joseph Luft）和韩瑞（Harrington Tngham）提出关于人自我认识的窗口理论，被称为“乔韩窗口理论”，他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。我们每个人的自我都有四个部分：

·公开的透明真实的自我：自己很了解，别人也很了解的我。

·盲目的自我：别人看得很清楚，自己却不了解的我。

·秘密的自我：自己了解但别人不了解的我。

·未知的自我：别人和自己都不了解的潜在部分，但通过一些契机可以激发出来。

文中重点讨了盲目的自我。

比如，他们会弹钢琴会唱歌，琴艺娴熟，歌声动人，你夸他们多才多艺，他们会说自己登不了台面。又比如，他们考试成绩优异，考研成功，你夸他们厉害，他们会说身边某某某都考上了，而且学校比他们更好……他们不是在假装，也不是谦虚，他们的神态、语气让你明白他们是真的认为自己所取得的成就不值一提，他们配不上你的称赞。

作者是从何时开始不再纠结于自己的选择困难症，不再自责自恨？是在从认清自己的时候。

选择困难症并沒有出现在大的方向：比如填志愿、选工作⋯⋯

而且这个毛病并不影响什么。

而且凡事有利有弊，这个毛病的好处：

因为有选择困难症，我减少了买东西的次数，也不会乱买东西，因此我容易存下钱来，最重要的是，我看到自己还有很多其他的优点，我的优点比我的缺点要多很多，而且我的问题并不妨碍我成为一个有价值的人。

我也是因为这样很少逛街，这样我会把大部分时间拿来画画或者看书。这个过程让我越來越享受。

每个人都有自己的缺点和不足，与之相对的是，他一定也有自己的优点和长处。

我常常会因为自己的文章从沒有在7班推出过而感到难过，现在我也常常会想，这代表我写的不好，只要我继续写，每天进步就行了。而相比他们我还会画画。对比身边人，我能写也能画，这样我就会自信些了。

自我价值感低如何应对？

你自我价值感低，是不是因为你总是忽略自己的优点？

书中给了一个方法，拿出纸笔列出你的十个优点：实在找不到问你亲人、朋友。（这里我要仔细想想）

找着找着就发现：啊，原来我这么好，可是我却不知道。你是否也一样？

这与积极心理学的理念是一致的。一个杯子里有半杯水，有的人选择看到杯子里空的部分，于是说杯子里只有半杯水；有的人选择看到杯子里满的部分，于是说还有半杯水。你选择什么，就会看见什么。我们都是“半杯水”，如果你把目光放在自己不好的地方，那你只能看到自己的问题，当你改变，选择去找自己的优势，你就会发现自己原来有如此多的优点。只要你愿意去挖掘自己的优点，相信你也会发出同样的惊叹：原来我这么好哇！

亲爱的，别总说自己不好，你虽不完美，虽没有好到可以打100分，但你已足够好。请看见自己的好，为自己点赞！

有的人有恋母情结或者恋父情节，有的人有身体缺陷，这些都不应该成为阻碍你快乐前进的绊脚石。

我一直很感谢高莹姐姐，在最开始开班时我竞选了值月生。高莹姐后来告诉我，沒选上，因为太不自信，并询问我原因，我说了我身高不够高，1米5的身高常常让我有些自卑。高莹姐当时就说了，她说她是拄拐杖走路的人，相比之下，我还要为此不满足吗？当时真的震撼了。我沒想到如此能干会说的高莹姐居然是个残疾人。从此我将不会让矮小影响自己。

“大家都有病”，没什么大不了！

我常常会跟人抱怨，我太喜欢发脾气了，我怀疑自己是不是有病。但是很多妈妈就会说大家都是这样，吐槽全职这个苦差。为此我才不认为自己有病。与作者产生共鸣。

我并不是一个人”，“很多人和我一样”，这样他们内心的痛苦可以得到缓解和治愈。

其实，大家都有病，每个人都有不同程度的心理问题，每一个有痛苦和心理问题的人都能找到很多“同道中人”。作者说每次写一篇关于某个心理问题的文章，底下就有好多人留言，“我也有这个问题”，“我朋友也是这样”，这就极好地证明了这一点。患不孕不育症很不幸吧，可是你到治疗不孕不育的医院一看，简直可以用人山人海来形容。没有谁是世界上最不幸的人，无论你多么不幸，总有别人和你一样不幸甚至更不幸，但人们活在自己的小小天地中，经常看不到这一点。其实，只要看到这一点，很多人的心理问题就开始了治愈之旅。

接受不完美的父母

上周看到素凤战友提到父亲，我当时在群里抱怨了几句。在我心目中，他们确实不配做父母，从小到大从沒有过多的关心我们姐妹几个，心中只有弟弟。

作者告诉我们：

我们不接受自己的父母本来的样子，还因为我们的内心没有长大，我们的内心是一个充满幻想的儿童，希望父母无条件地爱我们，以我们为中心，满足我们所有的需要，我们太弱小了，还不能接受自己不被满足的缺憾。

接受事实，我们就可以获得很大的解脱，同样，接受我们真实的父母，生活会变得轻松、自由。我曾在旅行途中遇到一个朋友，他说过这样一句话：“人活在这个世界上，有两样东西不必去管，一是别人的看法，二是谁生了我们。”

不管怎样，因为他们，才有了我们。

我们要学着接受自己的小缺陷、不完美，将它们看的平常，因为也许它们是做为人类的我们的通病。我们要接受自己的＂不正常＂，因为沒有鞋子穿时，你别忘了还有人沒有脚。我们要学着接纳自己的出生、自己的父母，因为这是我们无法改变的事实，因为正是有了这些才有了我们才得以成长。