感恩父母的生养之恩，感恩老师教导智慧之恩，感恩兄弟姐妹 爱人和孩子的关心和帮助，感恩同学同修鼓励和支持，感恩天地万物的慈悲加持，感恩大自然的滋养，感恩社会国家繁荣昌盛，让我生活在和谐稳定的环境中，愿一切越来越好！
感恩我的身体，我的大脑，我的四肢，我的五官，我的每一个脏器组织，我身体的每一个细胞。谢谢你们为我服务这么多年，而没有问我要一分钱回报。
是你们让我能够学习、工作、生活。我今天的一切都是你们给予的，没有你们，我什么都不是。深深感恩你们！我爱你们！谢谢你们！
我必须爱护自己的身体，不能任意糟蹋身体。因为，我的父母，奶奶，爱人及很多关心我的人为了我的身体健康付出很多辛劳，糟蹋身体＝伤害他们。而且，我还需要用身体来修行、学习，为众生服务。
感恩喜悦老师的引领和帮助，今天我写了对妈妈和弟弟过往的怨，写着我泪流满面，不得不承认，我还没有完全放下，不然时隔多年我不会再感到伤痛，感恩老师慈悲给我很深的智慧引导，到很晚还没休息，老师说 ：人与人之间的关系只有两种 一种是影响（引领）别人；一种是被别人影响（引领）。如果我们想要搞好关系，我们就要学会引领别人，而这个引领一定是要有爱的，如果没有爱，我们就不能引领别人，反而会让外界的人所影响。就像佛陀一样，他能够度人就是因为他能够引领别人，可是他为什么能够引领别人呢，因为他内在有很深的爱，很深的慈悲。这个人不管有多烂，他都会耐心等待，接纳，陪伴着。他甚至可以为了拯救一个人而是去自己的生命。我们呢？我们敢说我们是学佛的吗。
的确，我不敢说，尽管我努力到无力，我还是缺乏耐心和慈悲，我连自己都不会爱，谈何爱别人爱众生呢？比起佛菩萨和老师们，我的爱太狭隘了，我知道要想成为影响（引领）他人的人，我必定要跨过自己这一关，疗愈和训练自己，把带给我痛苦的人当做佛菩萨，去了解和体会更多众生的苦，才能成为一个有能力给予爱的人。深深的感恩老师的慈悲加持。
感恩女儿为了让爷爷感受很好的生活氛围，让爷爷一起去逛超市，可是爷爷就是不想去，劝他花了很长时间，走到半路他还想拐回去，最后还是去了，希望女儿以后能明白，自己再好心也不能勉强别人，其实这也是我的种子呈现的，祝愿公公健康长寿，法化学佛，珍惜人身，积极行善，福慧双修。
感恩所有帮助过我的人和我所帮助过的人，让我增长福报和智慧，感恩我生命中所有的人事物，感恩业力这位老师，感恩一切。
回向
籍由我今天所有种下的好种子，回向给女儿，选她健康快乐的成长，回向给公公和先生愿他们福慧增长，诸事遂顺，回向给自己这一颗躁动的心，愿她平静安详，拥有爱和给予的能力，回向给我的父母 弟弟和侄子，愿我和家人之间的违缘早日化解，祈愿我们合家法化学佛，发菩提心，自利利他，回向给所有的同修和一切与我有缘的人和众生，回向给宇宙空间里所有的众生，愿他们健康 富足 美满，愿一切和谐，圆满无碍！
愿以此功德，普及于一切。
我等与众生，皆共成佛道。
