01 小试牛刀
早上跟小伙伴聊起我的病根：三年前一次感冒时参加讨论会后落下频繁失声的病根，已一年多没唱过K。伙伴推荐一个类似K歌的APP，录了首歌感觉效果还不错，分享到朋友圈接受拍砖。大家都不太看朋友圈，所以还没被拍砖。
02 日课:倾听
沟通中大家都希望自己的情绪可以得到他人认可，认同情绪重要但方法简单：只需告诉对方我们在努力地了解对方的话语中所包含的隐含的情绪。
倾听后建立重新描述：把我们的理解直接说给对方 。
重述的好处：
给双方提供一个消除误会的机会；
让对方明白有人在认真听他说话。
想想以前常说自己是个倾听者，现在才真正明白如何进行有效沟通。
03 熬夜
过议晤面老板说最近加班时发现自己熬不动夜了，到11点以后脑子就像浆糊不灵光了，出现明显的错误。让伙伴们尽可能少加班，多多注意身体。对自己来说，想办法提升效率是当务之急。
