12.6-12.8正面管教家长讲师培训复盘

       12月6日-8日我参加了圈妈讲堂举办、姚以婷导师主讲的正面管教家长讲师培训工作坊。现在复盘来看,我的感觉是高兴、欣喜、轻松、憧憬,我的想法是我认为正面管教的方法有用,能真正帮助我解决问题。我的决定是我会好好利用所掌握的阿德勒理论、正面管教方法和工具来更好地了解我自己,理清各种关系(尤其是亲子关系、夫妻关系及与长辈的关系),时刻保持觉知状态去践行正面管教,如果有可能,我也会去传播和推广正面管教,让更多人受益。

         三天工作坊课程安排得张弛有度、层层递进,姚导资深的阿德勒心理学背景和正面管教带导经验,也让整个学习过程清晰流畅、收获不断。回顾这三天,我的收获主要体现在三个方面。

         第一、  从正面管教家长讲师角度。

         1、家长讲师服务的主要对象是家长,目的是通过体验式活动的带领让家长们对各种教养模式、方法产生新的感受、想法和决定,继而理解孩子、思考并改变自己与孩子的相处方式,将孩子往自主、自律、负责、有责任心和同理心、善于解决问题等品质的方向培养。

        2、 家长讲师在家长课上应该少说多问,引导家长通过体验式活动感受、思考,做自己的问题解决专家。这是家长讲师的定位,不是去解决家长们的所有问题,也不是用说教的方式,而是用体验式活动和启发式的问题,教会家长正面管教的原则、方法和工具,并具备辨别能力(做什么有效、做什么无效),然后让家长们去选择、决定用什么工具去解决自己的问题。

       3、 家长讲师的课程设计应该结构完整、流程清晰连贯,一般2.5-3小时的家长课应该包括热身、讲解原理、体验式活动、答疑和家长帮助家长解决问题等步骤。讲师的素质包括语音语调、仪态、思维能力、控场能力,总结提炼能力等。新手讲师带体验活动时应该尽量遵照讲师指南,可以做一些恰到好处的补充和调整,但大方向不可偏离。

       第二、  从家长角度。

       1、 温和坚定的大树:要做刚柔并济、有弹性又有边界的大树,不和孩子玩猫抓老鼠的游戏,不硬邦邦,也不软趴趴。我们的养育模式应该是民主式权威(温和而坚定),不应该忽视孩子,也不应该一味严厉或一味骄纵。

       2、横向关系:摈弃传统纵向关系中对孩子的做法,把孩子放在朋友的角度,去尊重、理解、鼓励、引导和纠正。一句话可以让孩子自信,也可以让孩子丧失信心。

       3、 主动养育模式:不要等到出现问题,才想着去应对,而是应该积极思考如何养育孩子。

       第一步:【相信】明确30年后你希望孩子具备的品质和技能,这就像一个家庭中孩子发展路径的GPS。相信孩子经过家长身体力行的引导和训练可以抵达目的地。

       第二步:【做生活学习者】在日常养育过程中,照顾孩子生活起居、与孩子聊天、共读或辅导作业、玩游戏等一切陪伴孩子的环节均可使用正面管教工具、方法来教养孩子。无论情况有多糟糕,都可以找到鼓励孩子的点。

       1)指导原则:和善与坚定并行。

       2)方法工具:启发式提问、鼓励、坚定的语言、正面语言、倾听共情、家庭会议等。

       3)验证家长处理方式有效性的两个问题:你希望孩子具备怎样的品质或学会怎样的技能?你的行为能帮助他达成这一目标吗?

        第三步:【机会】当挑战(孩子出现不良行为)来临,先联结,再纠正。当家长有情绪时,应该马上觉知当下不是处理问题的时机,要避免做出伤害孩子的行为,待情绪平静下来,再处理情绪;当孩子有情绪时用倾听共情、拥抱等方式与孩子联结,并教会孩子通过深呼吸、积极暂停区等工具处理情绪,待孩子平静下来,再来解决问题。

       1)理论原理:情绪失控与大脑的关系

       2)指导原则:  挑战是学习的好机会谁有情绪;谁暂停先处理情绪,再解决问题;行为背后都有目的

      3)工具:倾听共情、积极暂停、错误目的表、关注解决办法3R1H、共同解决问题、家庭会议、特殊时光等

      4)验证家长处理方式有效性的两个问题:你希望孩子具备怎样的品质或学会怎样的技能?你的行为能帮助他达成这一目标吗?

      5)解决问题的节奏:一出现问题,很多人的第一反应是立刻、马上,必须在当下解决,因此可能会通过“奖励”、“惩罚”、“命令”、“表扬”等方式去解决,看似高效,但实质上会带来更多的问题。应该关注解决问题,在平等、民主、尊重的氛围中,让解决问题的节奏缓慢、有弹性、允许犯错误。做容易合作的家长,才能获得容易合作的孩子。

        第四步:【总结】定期复盘,复制成功经验、改进不足。

        第三、 从个人成长角度。

        1、 顶牌理论:这个活动我似乎看到了孩子、老公和有保命状态的我在一起时的感受、想法和行动,于是开始反思夫妻关系、亲子关系中出现的问题。并且,也明白了我对自己、他人以及生活的期待可能过高,因此导致自己压力一直太大。

        2、丛林活动:这个环节再现了我自己和孩子相处时失控的瞬间,我看到自己的恐惧和孩子的无辜,以及我因为恐惧而加诸于孩子的情绪和语言暴力。如何在大脑盖子打开的瞬间觉知自己,克制住伤害孩子的行为,转而去选择让自己平静下来的方式,这是我接下来努力的方向。

        3、学习技能的4步骤:这是圈妈家长课上的一个内容,圈妈一语点醒梦中人,“孩子每天在学校都处于第几阶段?他的感受是正面的多还是负面的多?一回家,适合马上开始写作业(锻炼技能)吗?”对啊,虽然孩子回家写作业确实是应该做的,但是我们大人要觉知,应该先理解、共情孩子这一天在学习中遭遇的各种负面感受,等孩子情绪平静下来,再开始写作业。“我理解你的感受,接纳你、陪伴你,也会帮助你、支持你做你应该做的事。”

       4、惩罚先生:惩罚和表扬都不能培养孩子获得你期望的品质和技能,只有关注解决问题才是最好的方式。这个也适用于我自己,以前出现问题时,我总是找原因,别人的或自己的,对外攻击别人,对内折磨自己,或者有时会过分贬低别人,表扬自己,其实这些都不是好的方式,关注解决问题,让自己离开情绪的漩涡,上层大脑重新接管,情况才可能好起来。

        这几天一直保持觉知状态,和孩子在一起时先联结再纠正,尤其是说“不…”等负面语言时,能第一时间自我觉察,在可以鼓励的时机也能意识到,平时交谈也会用启发式问句,发现问题也不再那么着急,对于不同的观点也更能包容了。孩子给我的反馈也让我看到正面管教神奇的效果。

        我计划马上在我的家里定期召开家庭会议,并尝试运用正面管教的活动、工具改善我与家人的关系。在日常生活中践行正面管教理论、方法、工具,记录效果并与更多的人分享。

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