我周末喜欢泡在书店里，那里的很多书我可能平时不知道有，或者知道也不会买（因为搬家时觉得书多了太麻烦），所以选几本有眼缘的书，在书店的咖啡厅泡着把它们看完，对我来说是很有效率又很好玩的事，毕竟发现一本想看的书就像是探险中挖到个宝贝一样，毕竟还有那句“书非借不能读也”~

上周六傍晚的时候我才看到这本书。吸引我的选这本书的原因，当然是“杨天真”这个名字。

之前知道她仅仅是因为两个综艺节目的一些片段，一个是讲经纪人工作的，另一个是四位女主持采访一个嘉宾的。（我真的想不起节目名字了）

印象里这个人很有主见也很会处理事情，简单来讲是以解决问题为导向的人。

他书里很多观点也是在讲这个，比如主动承担，比如如何道歉，比如什么是真诚，比如如何拒绝别人，比如磋商中把问题切细并给出方案，比如放下“对错”这种敌对的立场，比如有“我们”而非“你”和“我”…假如我们能做到这些点中的十之二三，相信已经会让我们获益良多。

或许你会说，这些我也知道啊，我状态好的时候能做到的，可是也有那么几个难缠的人，烦心的事儿，我就没法冷静了。相信这是困扰我们很多人的日常。

因此上述那些颇具推动力的观点的基石是：我可以平复自己的情绪，让我从暴走边缘，回到解决问题为导向。

这部分在书中是以“和自己沟通”的方式提出了一些内容，然而我现在回想，却一片模糊。也许本身这就是一个容易被忽视的部分，也是非常个人化的部分。每个人怎么去沟通自己心里的诸多声音，并且把它们转化为合作状态？

就像我早上8点多空腹去山上散步，走了一半突然想要写这篇小文，然后就坐在步道旁边的长凳上开写。写了一半，觉得坐得不舒服，想走动一下活活血，然而这时候想写的话还在往外涌，不愿停笔。怎么办呢？

我想，坐着不舒服，我就蹲着写一会儿吧。又写了两行。这时候心里有个声音说，“必须要活动一下了，不然气血又堵住了。”

我听到了这个声音。

我在心里问“我这会儿正有思路，如果不写，等会儿会不会忘？”

“不会的。”

基于我对自己的了解，当我中断一个工作，然后等会儿再想继续的话，我只要让自己进入之前工作时的场景（回到现实中的那个场景，或者闭上眼睛在意念中回到那里），基本就可以接得上思路。

所以我决定听从那个来自身体的提醒，乖乖收起手机，继续散步。毕竟如果身体难受了，有什么好思路，也会被牵扯走一部分精力，没法达到全力以赴状态下的好效果。

等我下山回到家，换衣服，喝水，洗菜，然后找了个舒服的姿势，继续写。这会儿舒坦多了，思路也无缝衔接。

这个过程中，我在平衡两个声音，一个要持续做事，一个要关注身体。就像俩人商量着来，总归是希望双方都满意。

这个例子是个极其简单的例子，也许生活中很多事更加复杂，甚至让我们觉得无法平衡，只能憋着，憋不住就碎碎念，念了也没用就只能暴走，好像暴走增添了我的力量，让我能改变一些困境…有时可能会陷入更大的困境…然后又后悔…或者也内疚…

这时不是我们发脾气不对，而是我们没别的招儿了，只能用点暴力，只能先应付眼前。

发脾气其实是在告诉我们，要去增加点智慧了，这是个提醒，告诉我们这条路不通，要换条路了。

我只要去寻求，谁能帮我开拓思路，找到新方法，事儿还是事儿，却不会惹我发火，因为我可以轻松拿捏了。

从这个角度想，我们的日常生活像是个打怪升级的游戏。我可以因为难通关而摔电脑，老子不玩儿了，我也可以去看大神的思路，去找外挂，升级装备，找人带我，等等等等。

有时我们在面对一个工作时，一边觉得需要做，因为这样我就可以得到xxx，然后后续就会xxx等等，同时也会有声音弱弱的说“我不想做，我好累，这个好难，那个人很讨厌”。然后另一个声音说“你怎么这么懒，就这点事，克服一下…”

也许“另一个声音”在我们小时候出现过，家里的大人们这样对我们要求过，久而久之，我们把这些声音内化成了自己的声音，而让自己一直以来的需求都被忽视了。

“与自己沟通”首先要我们不要再像以前那样，忽视自己需求的声音了。听到了，才会去想办法，去满足，去平衡。去把自己当回事儿。

如果我捂着耳朵不肯听，他只会持续不断的碎碎念，被压抑，再次念，再压抑，然后爆发，让你瞬间被他淹没，与他一起爆发给别人…

这个主题，其实有很多可以写的东西，假如你看到了，假如你感兴趣，假如你有一些想聊的，欢迎你留言或私信。