我们能够给别人最大的礼物，就是你全然的注意力，所以不要低估倾听别人的重要性。
为了尊重别人，我们在跟别人说话的时候，我们可以放慢节奏，更专注于倾听，这样让我们越来越受别人的欢迎和尊重，自己也能变得更加的平静和快乐。
如今在信息大爆炸的时代，注意力很容易被分散，也是一个非常焦虑的时代。
我们彼此心不在焉，匆匆忙忙的去推动我们的生活去得到更多，做到更多成为更多，我们永远低估了我们对连接的简单需要。
我们也否决了，放松心情的机会，无法跟一个真正关心和想要了解的人面对面坐下来去分享，我们真正是怎样一个人的真相。
我们现在的沟通变成了服务于个人目的的活动，我们听得越多是为了找出某个人能为我们做些什么，而不是为了发现他是怎样的人，我们明天不是出于想认识别人的愿望，而是想看看怎么控制这种情况是其对自己有利，我们聆听不是为了学到什么，而是为了找到说话的人身上，我们需求的部分。
我们开始倾听之前会花一些时间来决定是否值得花时间去听听一个人。
我们必须放慢我们的脚步，将注意力放在他人身上，我们应该对不同于我们思维方式的人保持好奇心。
我们要学会怎样进入聆听，而不是想着怎么获得回报。
假如我们不能够真实的表达自己，那么真正的关系就不可能建立，交流一直都不是目标而是手段。
当我们说出真实情况时，我们就站在了个人力量的中心地带，不同意就说不同意。想要的东西，而不用顾及他人怎么想，你将别人不同意的意见说出来，表明你的立场，在不知道的时候坦诚，不知道这些行为都能让你变得更加真实完全的成为你自己。
我们对一些东西上瘾，是因为在成长过程中真实的情况被家里否认和压抑，我们不得用另一种方式来麻痹自己，所以堵塞了我们的情感，隐藏了我们的痛苦，假装相安无事。
我们可能是怕被拒绝，怕被抛弃，这种恐惧让我们害怕被了解，怕别人不喜欢，我们也不愿意展示出自己的无助和脆弱。
很多人认为伴侣如果真的爱他，不用自己告诉他自己想要什么，对方就能够知道他想要的。
这种带有幻想的这种思维是不利于亲密关系的。
比如说两个伴侣之间，女生觉得冷，需要男生给一件外套，但是没有直接的告诉男生自己的需求，就只是告知对方冷，通过让男生猜测。
很多男生可能就没有反应过来女生的需求，这时候你完全可以把自己的需求，直截了当的告诉对方，自己感觉到冷，所以需要他把自己的外套披在自己身上。
