9月17日是21届悉尼马拉松比赛日，天气晴朗，阳光灿烂，气温18-31摄氏度，我与久违了的高温马拉松在这里邂逅相遇。

这是我的第114场全马比赛，也是我第二次跑悉马。

今年的悉尼马拉松，作为世界大满贯候选赛事，组织力度空前，全面优化改进，创下了17,108人报名，13,294人完赛的澳洲马拉松崭新历史，一举大幅超过参赛人数历来居前的墨尔本和黄金海岸马拉松。

我们墨尔本MRC跑团，组织起了将近70位参赛选手的庞大队伍，助力悉马大满贯候选。9月15日周五，我跟Jaime团长和几位小伙伴一早同机出发，8点58分就到达了悉尼。

团长的朋友、大家都称马老师的冯先生驾车接机，中途给我们补充了咖啡又送到酒店。马老师是来自北京的壮小伙儿，喜欢铁三运动，和悉尼跑友大铁牛常一起训练参赛。去年悉马，我们在他负责的赛会华人服务台见过面。

住宿酒店仍然是北悉尼海景饭店，这里邻近起点，交通方便，团友紫笑早早预定。今年，我的室友换成了来自福建的小帅哥泰瑞，他五月份完成了44公里大洋路马拉松，这次要在悉尼高温下展示成长进步。

周六，气温骤升到32摄氏度，春日里的悉尼，一夜入盛夏。

悉马赶上的酷热天气和红红火火的办赛氛围，让我想起情形相似的2019年上海马拉松，那次比赛时最高气温超过了摄氏27度。火热的天气和上马报名10万+、一签难求的红火程度争奇斗艳，没PK出个高低。赛会特制的国旗红纪念衫上，宣传口号是个问句：“敢不敢跑更快？”越发激起了人们高昂的创造pb的勇气！     

跑马拉松本来就是勇敢者的游戏，哪有不敢跑快之说？于是乎，上马健儿们不惧高温，奋勇争先……

那次我跑的不快，听说中暑者不少，赛道时有鸣笛救护车急驰。

北悉尼公园的parkrun活动，在清晨的暖阳下进行，MRC跑团和沈乌贼带领的中乔团队一道参加，互动交流。我跑了不到5公里，这是我连续第三次在比赛前一天仍然跑步。

三周之前，我平安完成了阿德莱德马拉松赛，赛后恢复调整的情况正常，右膝伤在涂药消炎和控制训练强度的过程中逐渐好转，膑骨中央刺痛转为下方韧带隐痛，影响减轻。这次悉马，我最初拟定的目标是4:00-4:06完赛，当确认了比赛时高温无法避免后，就将目标降为了4:10。悉马虽不好跑，毕竟和大连马拉松有四周间隔，只要不触发旧伤，应该努点儿力的。

我的悉马参赛号是A4940，我选择4小时官兔所在的B区出发，比枪声时间晚10分钟左右，起跑时气温已经超过18摄氏度。

高温马拉松比赛我遇过多次，是历练也是享受，无论什么样的比赛我都将一如既往地完成，天气热就热它的，心静则凉！

悉马起点没变，出发后还是先上坡后下坡，跑到第一个折返点，回头跑上赛会的制高点海港大桥。开头这段两公里汗水已渗了出来，我知道，全程不需如厕。

表计10公里我跑了56分50秒，到赛会路牌，正好57分钟。

今年悉马对比赛路线做了多处调整：印象中撤掉了跨越公交线的临时钢架桥，在海滩礁石区铺设了平坦坚固的钢质步行道，把尾程景观区的部分岩石和大理石赛段提到了前半程，将世纪公园区的前半程赛段改到了后半程，皇家植物园海岸的步行路利用了起来，比邻的新南威尔士美术馆，成为选手必过的著名景观。

我跑到将近半程的上坡赛段时，4小时官兔群追上来，磊哥和梁巧也在一众选手中，他们配速快，渐渐甩开我。到了赛会的半程点发现位置有变化，感应线右侧还新设了醒目的电子显示器。我到达时佳明表计是2小时02分30秒，比预估稍快。半程过后，赛道平缓有下坡，我发力提速的意识萌动，这段赛程步频提升。

阳光越来越足，汗水流入眼眶，我几次摘下眼镜擦拭。跑过29公里右转弯下坡时我右脚背差点儿抽筋，立即减慢速度停止了发力。我以59分06秒跑完21-30公里赛段，比第二个10公里要快。

气温迅速升高，30公里之后的赛程艰难了些，赛会针对高温加强了安全措施，后程增设冰站，供选手们降温。这段赛程我补水的需求激增，破天荒进了全部水站和补给站，做了浇头和双臂冲水冷却。还好，我的速度不快，涂抹了扶他林的右膝伤处无症状。

我在35公里以后体能下降明显，速度减缓，右腿股四头肌也要抽筋，我几次停下脚步做前屈伸，到37公里水站上大家排队等待，我也歇息了片刻。到38公里下坡拐弯时，柏队和带伤为大家忙碌的艾丽在赛道旁边给团友们准备了冰西瓜补给，可惜我专注于切线跑，直接错过。

36-40公里这段我消耗了31分35秒，31-40公里共用了1小时01分51秒，是四个10公里中最慢一个。

一年多来，比赛35公里前后似乎成了我顺利完赛的一道新“坎”，不止一次出现或者趋向抽筋，分析起来除年龄渐老因素外，有新冠之后身体素质下降的原因，有连续比赛身体疲劳的影响，有训练强度低比赛提速快所致，这一次在终点拍照后急转身时引发，应该是高温天气体能消耗大造成。

改变后的悉马赛道，尾程冲刺路段相对加长，有利于选手们最后的发挥。由于赛道仍然主要在城市中心的景观区公园区内，转折点和180度的折返点及后程上坡还不少，加上高温天气的影响，赛道改变后比去年难度降低的感觉并不明显。

新赛道也带来了新情况，后半程距离疑似增长！我两次参赛佩戴同一块佳明表，同样切线完赛，去年的表计距离是42.22公里，今年却是42.42公里，多了200米。

我当然不可能复制去年比赛的等长轨迹，这组数据的对照当然也只是快乐的玩耍，不过统计一下，做个比较，也算件趣事吧。

我以4小时11分17秒完成比赛，比去年慢15分09秒。在8404位男子完赛选手中排在3829 名，是70-74岁年龄组24 位完赛选手的第3 名。

年龄增长，能力下降，规律使然也算正常，聊以自慰的，是我依旧还奔跑在赛道上。

在终点，我要了瓶水等待Jaime团长，我相信这位“资深官兔”用不了几分钟，就会带领4:15官兔群准时到达。

Jaime团长确实是真正靠谱！她佩戴双表精准控制，全程匀速领跑，终点线上以一个保留动作腾跃造型，圆满完成赛会委托的4小时15分完赛任务。

高温置之脑后，快乐比骄阳更酷一一MRC 的选手们全部平安完赛啦！

威谋兄弟威武，一路“驾驶”着团队的3:30“巴士”稳稳抵达，不经意间还收获了年龄组第一名；

亨利兄弟继今年初在吉百利马拉松赛冲上了3:30平台后，又在高温下pb3:27；小室友泰瑞年少骁勇再获突破，pb 3:33。

去年在悉尼马拉松赛上还是素昧平生却两度相遇的路旁观众晓岚姑娘，今年作为团友参赛，完成她的首场全马秀。

去年的墨尔本马拉松赛我带跑到最后的欣欣，也在老公小邹的陪伴下将完赛成绩提高了四十多分钟。

悉马赛道选手数以万计，我能听到小伙伴们的加油助威声，能看见色彩鲜明的MRC团服，和吴磊、梁巧夫妻几次相遇，我能悟出他们坚持和感动的力量源泉，我和吉米尾程同跑，见证了这位五年前在我赛记中结识的医者团友，在人生第二场全马pb。

小孙、老廖、婉君、焦璐、艾拉等，首场全马顺利平安。

一年来，MRC教练员团队卓有成效的工作，保障了团友们科学训练，提高能力，超越自己，不断进步，也很大程度上避免了伤病，在比赛中发挥出自己的水平和潜能，这是我观察到的最可喜现象。

我亲历了MRC小伙伴们一年多来的成长进步和成熟，我为我们的跑团自豪，也为我是这个朝气蓬勃充满活力的青春团队的一员，和年轻人奔跑在同一条赛道上自豪。

我幸福、兴奋、知足、快乐着。

今年悉马的终点开放了悉尼歌剧院台阶广场，那些顶着烈日骄阳，坐得满满当当，为选手们呐喊助威的亲友团成员和观赛者们，让终点区域的人气更加高涨，比赛氛围更加热烈。

悉马偶遇高温，是沐浴骄阳的快乐享受，不乏兴奋与鼓舞，更添向往和期盼。

周一早上起风了，天气凉爽，我跟Jaime团长和总教练杰哥，往返海港大桥6公里放松跑，向悉马道别。

第114场全马，灿烂阳光下的21届悉马，又将成为往事留在赛记里。

情未了，志不移。

故乡在召唤！

我离第33届大连马拉松赛越来越近。

                          江 洋

              2023.09.30于墨尔本