前段时间，我每天早上5点20起床读书。忘记后来从哪看的一篇文章，说起冥想的好处，我便按照网上教的方法，读书前先冥想五分钟。
但是刚开始，即使闭上了眼睛，心境也总是难以平和，忍不住想拿起手机看看时间。后来从手机上下载了一些冥想时听的音乐，可即便如此，也还是总想着“是不是马上到时间了”。
直到有一天。
闭目呼吸间，我忽然听到了清晨窗外的鸟叫声。清脆婉转的声音让我想到了窗外小区里那几棵槐树，每年5月左右总是挂满了一串串白色的槐花，于是整条街都盈溢着槐花的清香。
可是今年，我仿佛还不曾注意到它们的花开，就已经满树绿叶了。
鸟儿的歌唱声一直在继续，它们的声音忽高忽低，时而急促时而悠长，像是有几种不同的鸟儿在清晨“尬歌”。我又想到了昨夜的那场雨。此时外面的街道应该是潮湿的，树叶上挂满了湿气汇聚的露水，若谁从树下走过，恐会被调皮跳下树叶的露珠打湿了衣裳。
此刻外面的空气，应该也透露着被昨夜大而急的雨滴砸湿了的泥土的芬芳吧。
我好像也从来未曾注意过，原来城市里也有喜欢歌唱的鸟儿。这一次听到的鸟叫声，给了我莫名的感动。人在城市间行走，奔波，每日焦灼，却忘记了存在于自然间，本应适时停下来感受一下这自然给予万事万物浑然天成的美妙。
再后来，试着在拥挤颠簸的公交车上闭眼冥想。戴上耳机，有节奏的腹式呼吸，幻想这吸进来的是元气满满的能量，而呼出的是哀怨沉重的浊气。
然后再一次被一支音乐打动，名字叫《Nature's Path》,悠扬的音乐和着潺潺的流水声，不时又有鸟儿一下下的叫声透过耳机传入耳朵，回想在脑海里。
那一刻我的意识被带入音乐中，仿佛到了一个茂密又清新的树林里，四周笔直浓郁的树木，不稀疏也不过分茂密。我坐在一株卧倒的枯树树干上，脚下是湿润的泥土，旁边小草叶子上晶莹的露珠打湿我的脚踝，而面前是一条清澈见底的溪流，溪水轻抚着水底的卵石柔柔又脆脆地向前流去，哗哗啦啦。头顶枝头上不知名的鸟儿，对着刚露出一点光的太阳欢快地歌唱。
若不是一个急刹车，我恐怕会一直沉浸在这美好的意境里。
电影《美食、祈祷和恋爱》中的女主，为了寻找内心的宁静与平衡，放弃眼前衣食无忧的生活，周游世界，我意大利品尝不同的美食，到印度学习冥想与打坐，在巴厘岛学会了爱。
这是她寻求自我，探索幸福的方式。而于我们，处在冗杂燥乱的环境中，又有多久没有好好放松一下，感受自己的存在了呢？
老子的“道可道，非常道”有很多不同的理解，但大体是在阐述道并非是亘古不变，而是需要不断修正完善。而洗涤我们心灵和专注力的冥想同样也是并非只有单一不变的方式。
把注意力放在数呼吸次数上的“数呼吸冥想法”和安静的回味与关注美好事物的“甜蜜冥想法”是冥想的方式，同样，哪怕是你静静地发会呆，或者一个人到处走走，爬爬山，看看海的独处，也一样是冥想的方式。
重要的不是如何做，而是能否让你从繁累的现实中剥离出来，真切的感受到自己的存在。
或者，不如先试着从再次欣赏鸟儿的叫声开始吧。
