晨读感悟|你有多久没有听见过鸟儿叫的声音了

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前段时间,我每天早上5点20起床读书。忘记后来从哪看的一篇文章,说起冥想的好处,我便按照网上教的方法,读书前先冥想五分钟。

但是刚开始,即使闭上了眼睛,心境也总是难以平和,忍不住想拿起手机看看时间。后来从手机上下载了一些冥想时听的音乐,可即便如此,也还是总想着“是不是马上到时间了”。

直到有一天。

闭目呼吸间,我忽然听到了清晨窗外的鸟叫声。清脆婉转的声音让我想到了窗外小区里那几棵槐树,每年5月左右总是挂满了一串串白色的槐花,于是整条街都盈溢着槐花的清香。

可是今年,我仿佛还不曾注意到它们的花开,就已经满树绿叶了。

鸟儿的歌唱声一直在继续,它们的声音忽高忽低,时而急促时而悠长,像是有几种不同的鸟儿在清晨“尬歌”。我又想到了昨夜的那场雨。此时外面的街道应该是潮湿的,树叶上挂满了湿气汇聚的露水,若谁从树下走过,恐会被调皮跳下树叶的露珠打湿了衣裳。

此刻外面的空气,应该也透露着被昨夜大而急的雨滴砸湿了的泥土的芬芳吧。

我好像也从来未曾注意过,原来城市里也有喜欢歌唱的鸟儿。这一次听到的鸟叫声,给了我莫名的感动。人在城市间行走,奔波,每日焦灼,却忘记了存在于自然间,本应适时停下来感受一下这自然给予万事万物浑然天成的美妙。


再后来,试着在拥挤颠簸的公交车上闭眼冥想。戴上耳机,有节奏的腹式呼吸,幻想这吸进来的是元气满满的能量,而呼出的是哀怨沉重的浊气。

然后再一次被一支音乐打动,名字叫《Nature's Path》,悠扬的音乐和着潺潺的流水声,不时又有鸟儿一下下的叫声透过耳机传入耳朵,回想在脑海里。

那一刻我的意识被带入音乐中,仿佛到了一个茂密又清新的树林里,四周笔直浓郁的树木,不稀疏也不过分茂密。我坐在一株卧倒的枯树树干上,脚下是湿润的泥土,旁边小草叶子上晶莹的露珠打湿我的脚踝,而面前是一条清澈见底的溪流,溪水轻抚着水底的卵石柔柔又脆脆地向前流去,哗哗啦啦。头顶枝头上不知名的鸟儿,对着刚露出一点光的太阳欢快地歌唱。

若不是一个急刹车,我恐怕会一直沉浸在这美好的意境里。



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电影《美食、祈祷和恋爱》中的女主,为了寻找内心的宁静与平衡,放弃眼前衣食无忧的生活,周游世界,我意大利品尝不同的美食,到印度学习冥想与打坐,在巴厘岛学会了爱。

这是她寻求自我,探索幸福的方式。而于我们,处在冗杂燥乱的环境中,又有多久没有好好放松一下,感受自己的存在了呢?

老子的“道可道,非常道”有很多不同的理解,但大体是在阐述道并非是亘古不变,而是需要不断修正完善。而洗涤我们心灵和专注力的冥想同样也是并非只有单一不变的方式。

把注意力放在数呼吸次数上的“数呼吸冥想法”和安静的回味与关注美好事物的“甜蜜冥想法”是冥想的方式,同样,哪怕是你静静地发会呆,或者一个人到处走走,爬爬山,看看海的独处,也一样是冥想的方式。

重要的不是如何做,而是能否让你从繁累的现实中剥离出来,真切的感受到自己的存在。

或者,不如先试着从再次欣赏鸟儿的叫声开始吧。

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