今天是什么日子：

星期:  周四                济南天气: 雪

起床:  7:00  （又开始起床困难了。。。）

就寝：12:30（目前依然是一个愿望。。）

【今日金句】如图所示：     

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！  PS:我发现支付宝上早起打卡的名言都很不错哎。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

* 目标1  学习者： 完成二建考试的学习计划

    KR1:  实务2个/天，管理1个/天，截止3/31。

    KR2:  案例，模考，截止4/30。

* 目标2  读者：108天，阅读50本书，完成读书笔记。

    KR1:  樊登读书会每日听书，输出笔记。

    KR2:  每周深度阅读1本书，输出笔记。

* 目标3  作者：日更达人。

    KR1:  简书日更，≥200字，完成为先。

* 目标4  跑者：身体健康活力，19年争取一次跑马。

    KR1:  坚持每日3.1KM，11个深蹲，11个哑铃（逐月增加）

    KR2:  每月至少一次5KM。

* 目标5  自律践行者：108天自律完美蜕变，成就自己，分享利他。

    KR1:  高效完成日/周复盘，课堂作业。

    KR2:  深度链接10位组员，积极点评赞美他人。

本月重要成果/*月份

* 成果1  参加咕咚线上节日跑--元旦跨年5KM跑，比第一次有进步。跑步完成200公里。

* 成果2  1月3日，被选为班级最佳精选日志~动力与压力并存，继续努力吧。

* 成果3  1月9日，总排行榜暂且位居第一位，301分。

* 成果4  1月13日，参加了108的英雄分享会。

* 成果5  1月15日，精进了自己的OKR

* 成果6  1月24日，108自律行动营28天课程结束，获得小组第一。

* 成果7  1月25日，接任倩大大，成为一组组长。

B、今日四只青蛙/番茄钟

青蛙1：‌实务1个

青蛙2：管理1个

青蛙3：樊登读书会，笔记（思维导图）

青蛙2：学习强国

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.

济南大明湖的雪景，昨天到今天，攒了整个冬天的雪，就这样飘飘洒洒的下了下来。上一次满冬天的雪，好像是初中的时候了。感觉从那个时候开始，冬天的雪就越来越少了，后来去最南方上学，雪更是少见了。好不容易下场雪，不必去外面看，朋友圈里就可以浏览完了。也是一件趣事。

2.每次下雪以后，第二天上班的必做的第一件事就是扫雪。

扫雪的场景，真的是热火朝天的，可惜我不在外面的扫雪部队，没能拍下那个场景来，有些小遗憾。不过干活的确是对付严寒的最好的方式。扫完雪，整个身体都热乎乎的。

3.假期综合征调节的差不多了，然后一看时间，又到了周四了，这时间，真的是不经意就这么流逝了。

4.今天的状态不错。完成度和质量都比较满意。继续保持吧。

D、今日时间管理检视

其他完成事项

蝌蚪1：‌英语打卡，朗读计划

蝌蚪2：每日运动

未完成事项

青蛙2：实务1个

蝌蚪3：简书日更

原因

时间分配不当。

时间管理思考

自律的回归程度，还在慢慢的回升中。需要一点点的来调整。

E、财务检视

1.支出：麻辣烫：29

  共计：29元

2.收入：（余额宝，基金收益略去不计了。）

总结：

      记账还是有好处的，起码，现在付款前会反复斟酌，是否是真的必需的？否的话，最后，真的忍痛不买了。哈，进步了。。。

      本来今天想继续购入理财的，结果赶着去扫雪，错过了开售时间，看看明天，能不能抢到吧。

F、人际的投入

1.早上与同事们，一起扫雪。大家干得热火朝天，有说有笑，也是一种很好的放松方式啊。

G、开卷有益-学习/读书/听书

听书《樊登读书：《刻意练习》》

这本书，也是一直看到很多人都在推荐，就索性听了这本书《刻意练习》。

刻意练习，针对大家耳熟能详的一万小时理论，提出了不同的观点，并且阐述了智商和天才之间的关系，并非是必然的关系。

我们认为的杰出的人都是因为天赋，而那些天才其实是来自正确的刻意练习。

天才的真相：训练比智商更重要。

如何进行刻意练习：

1.有明确目标

2.一定要专注，努力跳出舒适区，每次练习有反馈，每次进步一点点。

3.遇到瓶颈，要强化动机

心理表征：思考的心理结构或是下意识。

刻意练习能创建心理表征。

反对一万小时理论的根据：

1.不能随便就承诺

2.有时未必就需要一万小时。或者更少。

在生活中运用刻意练习原则：

1.找到好的导师。

2.投入，专注

3.3F原则：focus，feedback，fix it。

成为杰出人物：

1.第一阶段，产生兴趣

2.第二阶段，变得认真

3.第三阶段，全力投入

4.第四阶段，开拓创新。

H、健康与饮食

1.今日步数 

3049步 我发现完全可以通过步数来推测今天的状态，哈哈。。。

2.今日锻炼

今天还未开始，争取早点完成吧。

3.今日饮食

早餐  麦片 牛奶  红枣

午餐    麦片 饼干

晚餐  麻辣烫（大宝和我都想吃麻辣烫了，恩，这次荤菜归他，素菜我包圆）

总结：

下雪了，带着大宝去吃麻辣烫，边吃边看外面飘雪，恩，比较的惬意。至于，摄入多少热量，管他春夏与秋冬。

I、好习惯打卡

早起 

阅读 

英语学习

运动

亲子阅读

简书日更挑战

学习二建

J、每日感恩&小确幸

1.又吃到了心念念的麻辣烫，啊，太开心了。

2.昨夜帅哥发了红包，虽然名目是还钱，让他给扯到了节日上去，真是...

3.今天大宝自己早早的完成了读书，练字，写日记，每日青蛙，啊，乖小孩。然后，现在倒了一杯牛奶给我喝，好喝。

K、今日小结

1.这两天听书，没有书单可以依照，就按照印象里比较深刻的，推荐次数比较多的书，挑来听。果然，畅销书必然有它畅销的道理啊。好书，是值得反复阅读的。当然，也是可以付诸实践的。那就试一试呗。

2.今天的状态不错，虽然下着雪，比较的冷，关于每日必完任务，逐渐开始上手。额，日语中的上手，好像用在此处也比较的适合。恩，又是一个脑洞。今天周四，明天周五，马上又周末了，总结了过年的教训，那就是不要轻易的就随波逐流，保持一定的自律，才是最好的方式。不然，重新回归自律，的确有些小难。