今天是什么日子:
星期: 周四 济南天气: 雪
起床: 7:00 (又开始起床困难了。。。)
就寝:12:30(目前依然是一个愿望。。)
【今日金句】如图所示:
清晨自问
我今天的目标是什么?
我的终极人生目标是什么?
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何与周围的人相处?
我今天要学哪些新知识?
我今天要有怎样的心情?
我今天怎样比昨天做的更好?
早安! PS:我发现支付宝上早起打卡的名言都很不错哎。
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
108天目标及关键点
* 目标1 学习者: 完成二建考试的学习计划
KR1: 实务2个/天,管理1个/天,截止3/31。
KR2: 案例,模考,截止4/30。
* 目标2 读者:108天,阅读50本书,完成读书笔记。
KR1: 樊登读书会每日听书,输出笔记。
KR2: 每周深度阅读1本书,输出笔记。
* 目标3 作者:日更达人。
KR1: 简书日更,≥200字,完成为先。
* 目标4 跑者:身体健康活力,19年争取一次跑马。
KR1: 坚持每日3.1KM,11个深蹲,11个哑铃(逐月增加)
KR2: 每月至少一次5KM。
* 目标5 自律践行者:108天自律完美蜕变,成就自己,分享利他。
KR1: 高效完成日/周复盘,课堂作业。
KR2: 深度链接10位组员,积极点评赞美他人。
本月重要成果/*月份
* 成果1 参加咕咚线上节日跑--元旦跨年5KM跑,比第一次有进步。跑步完成200公里。
* 成果2 1月3日,被选为班级最佳精选日志~动力与压力并存,继续努力吧。
* 成果3 1月9日,总排行榜暂且位居第一位,301分。
* 成果4 1月13日,参加了108的英雄分享会。
* 成果5 1月15日,精进了自己的OKR
* 成果6 1月24日,108自律行动营28天课程结束,获得小组第一。
* 成果7 1月25日,接任倩大大,成为一组组长。
B、今日四只青蛙/番茄钟
青蛙1:实务1个
青蛙2:管理1个
青蛙3:樊登读书会,笔记(思维导图)
青蛙2:学习强国
C、 成功日志-记录三五件有收获的事务
(可放当天图片和截图)
1.
济南大明湖的雪景,昨天到今天,攒了整个冬天的雪,就这样飘飘洒洒的下了下来。上一次满冬天的雪,好像是初中的时候了。感觉从那个时候开始,冬天的雪就越来越少了,后来去最南方上学,雪更是少见了。好不容易下场雪,不必去外面看,朋友圈里就可以浏览完了。也是一件趣事。
2.每次下雪以后,第二天上班的必做的第一件事就是扫雪。
扫雪的场景,真的是热火朝天的,可惜我不在外面的扫雪部队,没能拍下那个场景来,有些小遗憾。不过干活的确是对付严寒的最好的方式。扫完雪,整个身体都热乎乎的。
3.假期综合征调节的差不多了,然后一看时间,又到了周四了,这时间,真的是不经意就这么流逝了。
4.今天的状态不错。完成度和质量都比较满意。继续保持吧。
D、今日时间管理检视
其他完成事项
蝌蚪1:英语打卡,朗读计划
蝌蚪2:每日运动
未完成事项
青蛙2:实务1个
蝌蚪3:简书日更
原因
时间分配不当。
时间管理思考
自律的回归程度,还在慢慢的回升中。需要一点点的来调整。
E、财务检视
1.支出:麻辣烫:29
共计:29元
2.收入:(余额宝,基金收益略去不计了。)
总结:
记账还是有好处的,起码,现在付款前会反复斟酌,是否是真的必需的?否的话,最后,真的忍痛不买了。哈,进步了。。。
本来今天想继续购入理财的,结果赶着去扫雪,错过了开售时间,看看明天,能不能抢到吧。
F、人际的投入
1.早上与同事们,一起扫雪。大家干得热火朝天,有说有笑,也是一种很好的放松方式啊。
G、开卷有益-学习/读书/听书
听书《樊登读书:《刻意练习》》
这本书,也是一直看到很多人都在推荐,就索性听了这本书《刻意练习》。
刻意练习,针对大家耳熟能详的一万小时理论,提出了不同的观点,并且阐述了智商和天才之间的关系,并非是必然的关系。
我们认为的杰出的人都是因为天赋,而那些天才其实是来自正确的刻意练习。
天才的真相:训练比智商更重要。
如何进行刻意练习:
1.有明确目标
2.一定要专注,努力跳出舒适区,每次练习有反馈,每次进步一点点。
3.遇到瓶颈,要强化动机
心理表征:思考的心理结构或是下意识。
刻意练习能创建心理表征。
反对一万小时理论的根据:
1.不能随便就承诺
2.有时未必就需要一万小时。或者更少。
在生活中运用刻意练习原则:
1.找到好的导师。
2.投入,专注
3.3F原则:focus,feedback,fix it。
成为杰出人物:
1.第一阶段,产生兴趣
2.第二阶段,变得认真
3.第三阶段,全力投入
4.第四阶段,开拓创新。
H、健康与饮食
1.今日步数
3049步 我发现完全可以通过步数来推测今天的状态,哈哈。。。
2.今日锻炼
今天还未开始,争取早点完成吧。
3.今日饮食
早餐 麦片 牛奶 红枣
午餐 麦片 饼干
晚餐 麻辣烫(大宝和我都想吃麻辣烫了,恩,这次荤菜归他,素菜我包圆)
总结:
下雪了,带着大宝去吃麻辣烫,边吃边看外面飘雪,恩,比较的惬意。至于,摄入多少热量,管他春夏与秋冬。
I、好习惯打卡
早起
阅读
英语学习
运动
亲子阅读
简书日更挑战
学习二建
J、每日感恩&小确幸
1.又吃到了心念念的麻辣烫,啊,太开心了。
2.昨夜帅哥发了红包,虽然名目是还钱,让他给扯到了节日上去,真是...
3.今天大宝自己早早的完成了读书,练字,写日记,每日青蛙,啊,乖小孩。然后,现在倒了一杯牛奶给我喝,好喝。
K、今日小结
1.这两天听书,没有书单可以依照,就按照印象里比较深刻的,推荐次数比较多的书,挑来听。果然,畅销书必然有它畅销的道理啊。好书,是值得反复阅读的。当然,也是可以付诸实践的。那就试一试呗。
2.今天的状态不错,虽然下着雪,比较的冷,关于每日必完任务,逐渐开始上手。额,日语中的上手,好像用在此处也比较的适合。恩,又是一个脑洞。今天周四,明天周五,马上又周末了,总结了过年的教训,那就是不要轻易的就随波逐流,保持一定的自律,才是最好的方式。不然,重新回归自律,的确有些小难。