最近六哥，Angie，弗兰克老师和其他几个大咖一起办了一个课程：下班后赚钱100天。我这才意识到2017年只剩下100天了。
2017年所剩无几了。回首望去，你会发现有很多事情已经拖了很久都没有做。拖延是人的本性，因为人们总是为自己寻找很多借口，把希望寄予明天或者未来的日子。
1. 你为什么会拖延
拖延的根源是根深蒂固的，无法轻易根除。因此，为了要实实在在地断绝拖延，你就必须把这些根深蒂固的拖延原因找出来，像除杂草一样，把它们清理干净。
拖延的根本的原因是你对自己的不了解。有时候觉得拖延的事情很容易办到的，然而，你高估了你的能力，或者你高估了你做事的顺利性。
拖延的另一个原因是拖延者与时间的纠葛。拖延者常常把时间看作一个需要制服和取胜的对手，这种对待时间的态度造成了更多的拖延。
拖延的人总是令主观时间和客观的钟表时间处于冲突之中，很难对最后期限有一个合理的预期。拖延者对自己可以用多少时间做完一件事情没有一个清晰的概念。并且，当自己的时间感和别人不同，自己的主观时间和别人的时间有冲突时，会使得拖延变得更加严重。
再者，很多拖延者都是担心别人来批判你，或者你对自己进行自我批判。你害怕自己的不足被别人发现，也害怕付出最大的努力依然做得不够好，达不到既定的要求。这种担心，是一种害怕失败的心理。拖延，就是应付这种担心的一个心理策略。
有些拖延者，是为了证明自己的能力，表现自己的完美主义。为了证明你足够优秀，你总是去做不可能做到的事情，一方面想要去证明自己的能力，另一方面你觉得只要是自己认定的目标，一定没有问题。
有时候正是因为这种不现实的要求和无法实现的目标，让你变得不知所措，对自己开始失望，然后通过拖延，让自己在从中找到安慰。拖延者，并不明白，在你经常把事情弄得不可收拾时，怎么还可能被看成是完美主义呢？
拖延和自控力是有很大关系的，当自控的能力越来越薄弱的时候，拖延就会占了上风。自控力的削弱会造成拖延的产生，拖延也会让自控力更加的薄弱，如此往复，形成一个恶性循环。
2. 拖延造成的后果
拖延是可以唤起我们每个人不同记忆的一个词。如果有拖延的问题，脑海中就不会一直很愉快。这些事情会时不常进到你的脑子里，然后给自己一种复杂的感受。
在没有人监督的情况下，你很容易把事情放在一边，会被自己的拖延整得筋疲力尽，烦恼不堪。
拖延所引起的痛苦有时是内在的，有时也会产生外在的后果。比如说，你因为没有及时偿还信用卡账单，造成了支付信用卡滞纳金。因为你没有按时完成领导安排的任务，影响了整个公司的工作进程，被责问。
每一次的拖延你都会经历一连串的思绪和情感。每次开始一项新任务，你总是努力地想把它按时完成，但是，又不自主地会走向拖延的怪圈。
对许多人来说，能力指的就是智力上的能力。如果你要追求完美，想要做的每一件事情都能表现出你很有能力，很有智慧。不管这种能力是如何被定义的，它成了你自我价值感的决定因素。
如果这个成了你的自我价值感的唯一的决定因素，那么就会产生问题。你就会说自己表现得不好，就是没有能力。
这期间，可能是因为没有努力，有些事情你就没有及时去做。然而你通过拖延来安慰自己，让自己相信，你的能力大于你的表现。甚至你还潜在地认为，你的能力是不可估量的。通过拖延，你永远不会逼着自己去面对你的能力限制在哪里。
有些人宁愿承受拖延带来的痛苦和不好的结果，也不愿意承受努力之后依然没有如愿以偿。对你来说，得到他人的赏识，或自我的肯定，比去面临失败容易承受。
拖延就是在缓和这种对失败的恐惧感。你总是害怕自己不够讨人喜欢，如果做的不好就没有人爱你了，那么这样一来，还不如拖着不做。
一件事情不停地拖下去，是一种逃避，也是一种不安，更是一种恐惧。在这种情绪下，会产生焦虑，对自己不信任，责备，甚至是看不到任何希望，开始否定自己。
有时候尽量不去想拖延的事，仿佛这样就可以忘记自己的不舒服，但是这种不舒服还是会被揭露出来。如果听任它的发展，只会造成更加不好的结果。
3. 你怎样克服拖延
拖延是顽疾，但不是不能克服。首先摒弃你对拖延的厌恶，恐惧和羞耻感。你要接受“人人都会拖延，这很正常”的观点。
其次拖延是因为想得太多，做得太少，所以，克服拖延的第一步就是开始做。不论你遇到的事情有多难办，先行动10秒。
比如你说好的要上传文件，但你一直没有做。你可能觉得麻烦，没时间，没人看。但现在突然有人问起来，你还是需要上传。那么不如先花10秒，把文件上传到网盘。
俗话说，“好事不出门，坏事传千里”。心理学上有一个概念叫做“负面偏好”。指的是你通常对坏的事情关注更多，印象最深。一句坏话，要五句好话才能抵消。
这是因为在远古时代，我们的祖先茹毛饮血，生存环境恶劣，生存风险很高。而且消极情绪容易让人逃跑，规避风险，有利于生存。
“趋利避害”是人的本能。“避害”产生的动力比“趋利”产生的动力大得多。很多拖延的事情是因为要付出的代价还不够大。而一旦代价足够大时，你就会立刻行动。
这也是为什么人到了生病的时候，才会开始注重健康和养生。所以，把拖延的事情的后果和代价先想一想。
想换工作，先想象失业的惨状。想辞职，先想象没有收入的窘迫生活，让自己有动力提升个人能力。
克服拖延还有一个方法就是把任务拆解。把一个大任务拆成若干小任务，然后从一个小任务开始做。做完后会有成就感。成就感可以推动你接着做下一个小任务。
设定时间也是一个很好的防拖延方法。限定时间会让你加快工作速度。你可以根据一个任务，设定30分钟左右。在这30分钟内，专注于工作，提高效率。
在2017最后一季，整理出你的未尽事宜，把它们都处理掉吧。让我们一起成为“战拖”一族，走向更美好的2018。
