今日成功与小确幸：
1.成功进行五点早起；
2.成功在早起洗漱后及时甩手练习500下；
3.工作上，稳步推进今天的工作事项；
4.中午吃饭细嚼慢咽，没有狼吞虎咽，而且饭后没有刷手机浪费时间，而是又主动做了一点工作上的事情，另外，还站在窗边望着窗外，完成练习提踵100下。我在吃饭过程中的细嚼慢咽，提踵过程中的放松自己，都在刻意地感受当下，努力做到不三心二意，不被垃圾消息占用时间和大脑。这一系列的举动与改变都源于对前期行为和身体感受的自我觉察与反省，为自己的行动点赞。
5.中午找到旁边的会议上，躺着睡了一个午休，感觉不错。
自我反省：
1.我早上在进行甩手的时候，边甩手边在自我冥想，有不错的想法冒出来，自我感觉也是很不错，为此还煞有介事地发了一条自我激励的朋友圈。
可在之后看了一会儿技术书籍之后，因为有很多看不太明白的地方之后，心里的就慢慢泄气了，变得开始缺乏耐心起来，甚至困意都跟着上来了。最后没坚持住，又躺着在床上睡了起来。要不是早上给宝宝冲奶粉，我都还起不来呢。
现在我就在思考，要如何让自己的耐心保持更长久一点呢。带着问题去读书？现在是带着问题去阅读了，可问题紧张的话，又担心来不及系统的学习，不紧张的话，紧迫性又不够，动力又会不够充足，这该如何平衡，我需要寻找一下答案。
当下我有了一点答案，明天就用起来：（1）番茄钟耍起来，30分钟短暂休息一下，但休息不是刷手机，而是提踵练习，亦或是深蹲练习；（2）切换阅读的类型，从技术切换到认知方面的书籍；（3）写作。
