我的三月四月

从3月到4月中旬,无停歇地忙碌中,脑瓜子闪过很多灵感,但是都没来得及记录下来。今天就趁这零丁的片段记忆,把自己最深刻的感受记录下来。


【运动】

从1月开始,又恢复了对“健康”的重视,从想瘦腿到坚持1周运动4-5次,到每天都要运动的想法变化,让我意识到,当你喜欢上某件东西时,从有目的性地坚持到养成一种每天不可割舍的习惯,成为每天生活中的一部分,如果哪天不运动,整个人就不好了的感觉,就是那种“不运动全身都不舒服”的说法,这个过程真的很奇妙,坚持后慢慢地喜欢,真的很特别。以前的我没有坚持过做一样东西,没有用心去体会坚持的美好,总是半途而废,尝到一点甜头后,我就开始松懈了,或是感受到一点点难受不舒服,不想从舒适圈中走出来,所以很多事情都不了了之,有始无终,总是没能把事情做好。

如果以100岁为终点,已经过了四分之一的我,也算开始脱胎换骨,任性无知的过去就让它过去,从现在开始继续不停做自己喜欢做的事情,坚持后成为生活中不容分离的一部分。

现在的我,除了只想跑步运动外,还想着如何健康运动,有节奏的呼吸、有律动感,感受肌肉的伸缩舒张,关节的打开和关闭,口鼻的一呼一吸,从知乎和运动达人帖子上对比、反思自身运动方式,适当地增加运动量,运动动作,丰富自身的运动方式,譬如跑步前做热身动作,跑步后做拉伸运动,放松动作;跑步结合瑜伽,KEEP、郑多燕运动操等运动方式。目前身边还没找到喜欢运动的人探讨健康运动。

哈哈哈,灵感又来了,4、5月份立个小目标:寻找喜欢运动的人聊健康运动,对比看看自己的运动方式是否正确,不断迭代合适的运动方式。


【西语】

西语学习,西语知识目前还比较凌乱。书本虽然很有步骤地展示西语内容,但是自己就是吸收不了,单词记不了,语法不全,发音犹豫不决,不自信,经常发错音,r、n经常发不准确。

解决方式

1.单词问题:利用场景式方式,每天练习一个场景,要多听多说,并录音,放到个人公众号和喜马拉雅上,作为西语进步的见证。学习时间订在早上7点半-8点15

2.发音问题:坚持每天练习音标部分,加说一段话,速度由慢到快,看看效果再调整。


【英文听力+表达】

加强听力,学会英文表达观点,每天找一篇英文演讲稿或辩论稿,放松时可以找英文歌,最好由原稿听力,1周一篇,多听多琢磨演讲者的演讲风格,语音语调。


【钢琴】

3、4月份自从开始接触吴锋老师的即兴伴奏课程后,我开始接触到连贯性、节拍的练习,目前最主要是练习时间太少,还是得多争取时间慢练,一首歌一首歌地练习,别太着急或气馁,用心去感受音乐,还要多听歌。

4、5月停顿练习,慢练,会弹5首歌,观看即兴弹奏和和声学的历史发展,进一步理解即兴伴奏的曲子,学会欣赏。


【沃尔顿自传读后感】

对国内淘宝,京东,唯品会,拼多多,国外环球易购,ebay,亚马逊关注久了,开始对零售行业整体发展感兴趣,而自从上了混沌大学MBA第一堂课,泰勒讲的向每个领域优秀的卓越的,数一数二的标杆学习,于是我就拿起了《沃尔顿自传》一书阅读,从沃尔顿自述的字里行间,口语化的用词,和大家都会遇到的困难,非常真实的展示沃尔顿作为一个人,从年轻时创业到沃尔玛的诞生历程,无处不流露出沃尔顿的待人亲切,做事踏实,努力向上的态度。每看完一章节,都收获颇大。

1.第一章

讲述他在原生家庭里所深受的影响,经历的人和事促使他为人保持正直,不乱花每一分钱。

4.10号开始-争取4月份读完,每天阅读半小时。


【北京之旅的准备】

【澳大利亚的出发准备】

行程规划+住宿+出行保险

【混沌大学MBA课程】

【CAT观后感】

【清明节最大的体会】

【家人】


【混沌大学开学典礼】

一、 主题:认知革命

演讲者:宗毅

艾问教育、樊登读书会

芬尼

提及国际车队,推荐了一本书《 》

人生最麻烦的事情,你不知道,你不知道什么

中欧MBA

湖畔大学的校训:世界因我有何不同

裂变式创业?

企业的核心业务

我的能力可以做什么?

我应该做什么才更有意义。

无边界组织,做一个无边界组织的人

学到的赶快用!



嘉宾提问题

嘉宾:任煜

1.为什么以前压力不是一个问题,现在压力成为一个问题?

1.所处环境:过去在不和平状态,现在不在战争期间,生活欲望大,对房子、车子,金钱。

2.心态:以前的人是为了生存下来,现在的人是为了生活,更好的生活,心智模式

3.以前是不是真的压力少?为什么现在压力成了大家口中的疾病?是不是意味着现在的人的抗压能力下降呢?压力一直存在。另外一方面受西方的心理精神文化影响,精神医生,精神职业者普遍被大众接受,以至于大家开始向精神职业的治疗医生求救,以至于现在的压力被曝光在大众眼中。

时间点,以前,现在,2000年前后,80、90后前后受时代变化,科技变化,人的需求变化(马斯洛五大需求理论)

不同时代的人面对的压力不同,及面对压力所采取的措施,解决方案都不一样。

4.贫困悬殊的,以前怎么努力都改变不了什么,现在竞争压力大,各种各样的知识内容,科技发达,信息曝光快

ABC模式

看压力的承受者,低层级,中层,高层级,共同压力呢?共同压力—精神压力

工薪阶层的压力,上流社会的压力

任老师点评:

在同等有效使用客观数据,客观逻辑

如何在大环境下形成自身小环境

在信息膨胀的情况下营造自身的信息库

趋同盲区


2.如何让同一个组织里的所有成员都保持同一种压力?

在公司方面保持所有成员的工作压力

组织定义,成员是在同一个组织内

什么组织?

1.让同一件事情都成为每个人自己的事情,每个人都是主角,目标导向,股份制,奖励,管理提升

老板-打工者心态

2.目标分解,KIP,方法论

3.方法之一:沟通

任老师:

书籍《赋能》

如何把大组织做小组织,更容易管理,扁平化管理?

组织的最小化设置模型


3.什么是专注?(定义)

专注,同一个时间段内做你认为当下最重要的事情,有意思的事情。

处于精神状态的专注,而不是内容形式的专注

专注在一段时间,一定时间段,

个体的专注不等同组织的专注

专注不是绝对的美德

专注有舍有得,有好有坏

如何选择哪件事情值得专注

《信号与噪音》

组织的专注不是排除一切干扰,排除困难,有很多你难以预料的,始终对信号与噪音敏感度,并会判断与识别再决定是否值得专注。有意识的,要接纳各种干扰。


如何解决自身的不安定感



4.广州分社联合创始人 吕?胖

(1)城市在焦虑什么?

(2)CEO们在焦虑什么?

对外:快人一步,高人一等

对内:高度一致,行动一体

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