人生并不公平，所有人生来就不在一个起跑线上，但好在人生也有不少只靠努力和坚持就能改变的事，比如运动。运动不仅能让我们拥有好形体，更能给我们带来更强大的体能和精力去应对各种各样的压力。
我以前参加过一个健身群，群里有位姑娘小A锻炼频率很勤，身材也特别好。小A比较逗贫，经常会吐槽她的儿子和老公总是会把家里弄的一团糟。有一次她在群里晒了马甲线照片，真的美翻了，我们都哇塞着向她取经，她说：“这要谢谢我的儿子，谢谢我的老公。”
群里其他人调侃说："这获奖感言太感人了，短短的几句话蕴含了多么深的感情在里面，既然我收拾不了你们，那就把这一腔热血用来撸铁吧。"
私下聊天时，小A告诉我说，每当她被老公或儿子气得跳脚时，她总会一头扎进健身房，大汗淋漓后洗个澡，回家以后就能精神奕奕、心平气和的和老公儿子沟通交流或者干脆收拾烂摊子了。
运动让她的负面情绪有了一个很好的宣泄口，避免了唠叨和抱怨会对家庭产生的不良影响。而健康积极的生活态度，活力满满的生活状态不仅让她每天都光彩照人，也潜移默化的感染了家人，家庭氛围和谐美好又充满活力。坚持运动不仅使她免去了为家庭琐事焦头烂额的压力，更能让她每天都能容光焕发的投入生活，为身边人带去满满的正能量。
我有个男性友人，178的身高，体重逼近200斤，绰号小胖。小胖喜欢上了一个女神，对方有颜、有料、有趣，由于自卑和怯懦他一直不敢表白，只能把爱意藏在心底。某次聊天听女神讲最欣赏彭于晏那样的肌肉型男，他于是在心底暗下决心，办了张健身卡。自此他下班后就扎进健身房，风雨无阻。不到半年，他成功的从肥男蜕变为精壮肌肉男，不仅收获了八块腹肌，还有日渐坚强的意志，最终向女神告白成功，抱得美人归。他告诉我，他心中真正豁亮的感情是为了心仪的人，能战胜从前的不情愿和不可以。
在这个时代，身材真的很重要，身材的提升可以给人带来很多好处。但创造美好的代价是汗水、努力和精力，你要先去付出，然后才会有收获。靠着每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，小胖终于摆脱了“小胖”的绰号，坚持运动让他收获了梦想中的好身材以及甜蜜的爱情。
我身边有个朋友小B，为人单纯美好善解人意，长得也很清秀，但就是有些胖。她一直和我嚷嚷着要和我一起去健身房运动，但总也不能坚持，不是今天有这个事，就是明天要去做那个事，最后统共也没去过几次。明明是她自己很想做的事，却被自己堆积起来的借口越推越远。
前几日我接到了小B的电话，她哭着向我倾诉在和未婚夫家庭商讨结婚事宜时遭遇了男方的婚前杀价。对方用她的微胖身形和做事没有毅力、不能坚持来挑剔她。她很后悔之前没有听我的劝告把运动坚持下来。
我安慰了她好一番，但也知道这番安慰其实没什么用。如果你的心态一直维持在努力跟不上心气，毅力跟不上欲望的状态，那么你在生活中就会不断的遇到杀价。你会因为自己的不作为，更多的感受到来自这个世界的恶意。如果想要摆脱这种状态，除了努力和坚持，别无他法。
去年暑假，在很长的一段时间里，我处在低潮期，家人重病、感情受挫，就连人际也出了些问题。在那段日子里，运动给了我很大的力量。我和自己说：我已经搞砸了人生中那么多事情，这一次,我不想再搞砸了，所以要特别努力，才能对得起自己。
我跟着KEEP这款软件运动，早上起床后会在瑜伽垫上做两组马甲线训练，中午回家后会先做40分钟的HIIT，运动完半小时后吃饭上班，晚上八点还会跟着KEEP做一做核心训练和瑜伽，一个月运动了2000多分钟。我在笔记本扉页写着：每天最期待的事，就是下班后回家锻炼。
运动产生的内啡肽有效的治愈了我的低落心情，而大量的阅读心理学书籍则让我开始检视和反思，引导我走向心智成熟的道路。
我渐渐发觉这世上没有运动和阅读解决不了的烦恼。初运动时的痛楚和疲累，在数月坚持后便化作意气风发的光芒，成为生活与身体里不可缺少的能量。
亲爱的，你有运动的习惯吗？你有让运动融入生活吗？你要尝试过去改变吗？你有坚持吗？很多时候，改变自己的第一步就是改变想法。有些事不是因为有意义才去坚持，而是因为坚持了才会有意义。运动正是如此，真的想要用心去坚持，什么困难都是能克服的，请务必加油。
坚持日更中，欢迎交流讨论
转载开白等事宜请联系经纪人：加油小毛虫
