文｜劉家小小
导语：每天坚持一点点。
一：早睡早起
今天发现手机可以记录自己休息时间，嘻嘻，真好，以后每天可以直接手机检查自己作息时间。平时没注意，还是不小心打开了这个功能，今天看跟自己记得时候差不多。
应该是从昨晚放下手机一直没完后就开始记录，一直到今天拿起手机算起吧，其实我起来的时间是07：40分这样，洗漱完才拿起手机看了一下。
十一点十五分分开始入睡，
早上七点四十分起床洗漱，
整体睡眠还可以，
凌晨五点的时间醒来一趟，
有点太早了，如果是六点的话，可能就不睡了，
天亮的挺快了，
又继续入睡了好长一段时间。
二：瑜伽拉伸动作•第9天
换好衣服八点十分，上去楼顶做瑜伽动作了，
做了两组的—针对开肩美背：开肩热身+开肩展背+纠正驼背+增强手臂力量+燃烧手臂脂肪+激活肩背力量+燃烧肩背脂肪+拉伸放松［每个动作16个，全套共做2组］。
