刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第221天，(2016.8.18星期四)

最近单位比较忙，我还想着抓住暑假的小尾巴带孩子出去玩玩，就想着把事情往前赶，这样一来每天读书学习做作业就只能在业余时间里面挤，尤其是中医的学习，每次都只能等孩子睡了，静下心来学习，笔记什么的，还有，我这颗八卦的心啊，关注"送宝马"也能在把睡觉时间在轻松延后。晚睡的毛病又回来了，早起的习惯也悄悄的走掉……

想想还是自己的时间安排有一些问题的，如果早上的时间用来读书学习，晚上早些睡，时间上付出一样，对身体也会好些，想到就行动，赶紧的把今天任务完成睡觉，明天早起，把任务重心放在早上。就这样吧！

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第222天，(2016.8.19星期五)

很久没有和孩子一起出来玩了，孩子开心的不要不要的，正好山里下过了雨，空气更加清新湿润，小风一吹，美美哒，想起去年的这个时候，连续几次进山学习的经历，似乎历历在目––在大自然的怀抱里疗愈自己，成长自己……

可惜了今晚的课程请假无法参加，有得有失吧。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第223天，(2016.8.20星期六)

关注什么得到什么。

这次出来玩儿一路上找孩子的优点去夸，比如说你进步好大，不但照顾好了自己，还照顾到大家的行程进度，知道等大家一起，比如现在安全意识很好，还能教我们我们注意事项，比如每次吃东西排队都懂得礼让……每次表扬完我就用大拇指在他身上给一个"赞"，晚上问他一共得了多少个?帮他重温了一整天我们对他的肯定与赞美。

可以看到的是，孩子真的越来越棒了!

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第224天，(2016.8.21星期日)

身体和灵魂，总要有一个在路上，这句话一直很喜欢，就是进来灵魂在路上比较多，身体有些跟不上的赶脚，爬个山上去索道下来滑道的，一共也不算走了太多的路，今天那个腿已经疼到不行，走路的姿势都变得很哈哈，真的是缺乏锻炼啊。灵魂和身体两手都要抓 两手都要硬才行!

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第225天，(2016.8.22星期一)

身体知道，只是身体不会说话。

孩子在外边想吃包子，我建议他吃素的，怕外边的肉类不是太好，他问我怎么知道我说了不拉不拉的一些，他自己嘟囔了一句:身体一定知道，就是他不会讲话，听这个刚刚好让我想到最近正在学习的一些，便顺势儿往下问:身体怎么会知道呢？他说身体会不舒服的。我又问，那么身体有什么方式可以告诉我们吗?他说有啊，会肚子不舒服 会反胃 会痛的。––那么我们用心的话还是可以体会身体的要告诉我们什么的?那是当然了……接着聊了很多，生气的时候，伤心的时候，高兴的时候，紧张的时候，身体也会告诉我们哦。

放低自己，和孩子也能学到东西。一起成长的路上，其乐融融。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第226天，(2016.8.23星期二)

前几天爬山的腿疼劲儿还没用过，只好找个不累的地方玩，即便如此，也还是不大轻松，还好爷俩儿都比我身体好的多，早早补满血量，一路照料我。儿子的原话是"我们两个男子汉，你一个女的，我们来照顾你吧"，想起之前同事的话:生女儿就是两个人争宠，生儿子就是被两个人照顾，有点意思~~

早睡早起，明天继续happy!

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第227天，(2016.8.24星期三)

终于回到家里。睡觉，还是家里最舒服啊。晚上也早早的点上了艾，灸上去，熬得酸梅汤美美的喝上，下午睡得舒服了，等下找个电影在看会儿，明天休息也能再睡个懒觉。还是很不错哒。

劳逸结合，才是王道。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第228天，(2016.8.25星期四)

父母应该作一个「真人」，即

（1）真实的父母一定会对孩子表现出接受和拒绝。

（2）即使对相同的行为，也可能随对象、时间、和场合而有不同的看法。

（3）父母不该隐藏自己的感受，而表现虚假的接受。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第229天，(2016.8.26星期五)

鱼与熊掌不可兼得，今天晚上有事儿没有参加成卓老师主持的读书会，好遗憾，回来就忍不住翻看了焦点小屋的聊天记录，看来错过了好多。

"参与就有收获，发言就有触动，行动就有感悟，坚持就会不同。"一眼看到这句，忍不住再收藏一次。行动起来，坚持下去，相信整个过程，结果自然呈现。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第230天，(2016.8.27星期六)

腰痛欲裂，似乎只有老老实实的趴着或躺着才会舒服一点点，剩下的每一个动作都要靠双臂的努力支撑才可以勉强进行。

中午做了个简单的身体对话，听到身体的抱怨和提示。现在这样一边学习中医，一边"以妄为常"，"逆于生乐，起居无节"，的确是有些奇怪。

安啦，知道啦，谢谢提醒，会好好照顾啦，赶紧好起来吧。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第231天，(2016.8.28星期日)

短期焦点解决治疗中有12项基本假设如下：

•用正面的、面向未来的、面向解决问题的目标观点，能促成改变的发生。

•任何问题的情境中，总有问题不发生的例外情况，寻找案主的例外情况，让案主可看到自己的资源及能力。

•没有一件事是永远相同的，任何一个时刻，改变都在发生。

•小改变能累积成大改变，亦能化解案主对改变的不安。

•案主和辅导员的关系是合作的。

•案主拥有解决自身问题所需的能力。

•世界的意义是由个人的经验构成的，因此治疗不探究问题的成因，只聚焦事件中的行动和反应。

•人的行为与问题的界定是互相循环，因此需要改变人的观点。

•意义存在于反应中，案主的反应能反映出案主的参与程度。

•案主是自身问题的专家，案主最清楚自己的问题。

•家庭是整体的，家庭其中一员的改变，将会引发其他成员的改变。

•治疗成员中需试着行动，以促使目标达成。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第232天，(2016.8.29星期一)

发生的一切都有它的意义。也许只是包装丑陋的礼物。

腰从左往右慢慢恢复。虽然如此，那种痛也还是可以轻而易举的把我框住。当各种动作模式都被锁死，身体不得已安静下来，灵魂便开始奔腾。

想到了之前看到一个体验活动，一些年轻人被用绳子固定成身体弯曲，手脚受缚的样子，模仿老年时身体机能退化行动不便的状态进行日常的活动，我想和我现在是有类似的感受吧，这两天都一直在想，在还年轻健康的时候应该怎样去珍惜，去做些什么样的事情才不枉费。

"慌慌张张，匆匆忙忙，生活只是这样?难道说我的理想就是这样度过一生的时光?不卑不亢，不慌不忙，也许生活应该这样，难道说六十岁以后再去寻找我想要的自由?"做想做的事情，去想去的地方。

还想到最近听到的一句话"生命是容器，你所能承受的永远都大于你所正承受的"。当然是这样，比如我正承受的腰痛。而这样的痛也让我更加可以感受到他人。今天和妈妈还聊，她年轻时受过一些伤，身体一直都有旧痛，平常虽然也会关注到，去无法更深的体会很佩服她这么多年坚持的锻炼对抗这些，甚至还成为社区的体育教练，不时参加各种比赛……我生命中的坚强一定也有这一份传承在里面吧。

还有家人的照顾，支撑，伴我度过。感恩生命中所有的相遇相伴。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第233天，(2016.8.30星期二)

大不了从头再来。

儿子明天开学，算是不错不需要狂补作业，本来留的不是很多吧，我也没有给他加料，之前匀着就给写完了，前几天开始提醒他准备开学的东西，他都自信满满的表示已经万事俱备，今天收到老师的短信和他核对，他才发现早早写完的英语作业找不到了，我们也帮着他各种找，老公有些想发火，我私下和他建议还是不要去做那些没有意义的事情了吧，一起找，找不到就想怎么解决才是当务之急。于是我们很有默契的不去批评，一起帮找，后来商量找不到就现在开始补做，孩子没有太多的犹豫，虽然也觉得恐怕要到很晚，还是决定这样选择，这会儿已经补了不少了，还在认真的继续。他开始补做之后老公说既然这样就不必找了，我回应是就是因为孩子这么有担当负责任我才更愿意帮他去找。孩子一边写作业一边很诚恳表示着感谢，我们的态度是没有什么事情大不了的，面对任何已经出现的状况，只要他愿意我们都会陪他一起面对解决。看得出这些话给了他很大的支持。就在刚刚我因为腰痛喊老公帮忙取充电线，孩子从隔壁听到就很快过来帮忙，贴心的帮我完全弄好，这个就是家人彼此支持的力量吧。

孩子，我就是想让你知道，所有的问题都不是问题，我们的问题只是––如何解决问题。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第234天，(2016.8.31星期三)

阿德勒的基本概念

1.孩子是社会人

2.行为以目的为导向

3.孩子的首要目的是追求归属感和价值感

4.一个行为不当的孩子，是一个丧失信心的孩子

5.社会责任感或集体感

6.平等

7.犯错误是学习的好时机

8.要确保把爱的讯息传递给孩子

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第235天，(2016.9.1星期四)

腰部没有力量，臂膀就顶了上来，父母弱了下去，孩子就强了起来。

腰在慢慢的恢复之中，每次起身或者是坐立的时候，都要很大程度借助臂力，一切都是冥冥中最好的安排，想瘦些了，连续几天的高烧来了，轻松烧掉10斤还不反弹;前些时还和朋友说我就是胳膊平常用得少没有臂力还粗粗的，就来了这么一出捎带事儿的就锻炼了。还真的是心想事成。

这几天好多的不方便，孩子也更加有机会展示他细心周到的一面，一有需要分分钟就位，各种帮忙。我当然也顺势儿夸啊(他值得拥有)，我说人家都说女儿是妈妈的小棉袄贴心啊什么的，我才不信了，看我们家儿子细心贴心又有智慧有力量有担当，百分百暖男一枚，是我这辈子最大的成就没有之一……他听了也是相当的受用，真的是像被赋予无穷的能量。

所以，每件事的发生都相当有正面的意义呢!

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第236天，(2016.9.2星期五)

昨天晚上换的药和盐敷的效果还是很明显的，今天早上起来好了很多，就开始不想闲下来了，虽然有点费力，下午不要人送自己去上班，感觉好自由，快快好起来吧 。还有，早睡早睡早睡，重要的事情说三遍，照顾好身体，身体才会好好配合哦。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第237天，(2016.9.3星期六)

下午睡觉睡得比较久，被孩子的敲门声弄醒了，开门看他哭着进来，试着和他聊起来，开始他自己在屋子里面画画，我告诉他想聊的时候我随时等候。没过多久他进来说起原来是在外边玩游戏的时候被大孩子欺负了，心里面觉得很委屈。我们谈了蛮久，谈了之前遇到类似的情况怎么处理的?其他孩子处理方法上有什么可以借鉴的?还有如果自己的朋友遇到类似的问题你会给他什么样的建议?……后来又带他做了个小意象，情景之中真实呈现了他的状态，而他也用了自己的智慧在引导之下面对的解决了问题。很欣慰，孩子愿意和我聊，而我也可以应用学过的东西陪他一起成长。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第238天，(2016.9.4星期日)

上午读书，还是自己习惯的第一遍读法，密集轰炸。

读完中午小憩，梦到一首多年前的歌，beyond的，被老同学用乐队演绎，还问我为什么现在不玩了……

下午醒来，正好我自己在家，好吧，音量最大，重低音也走起，好多被搁置已久熟悉的声音回来，还有各种画面……Aerosmith，G N'R，Suede，Eminem……当然还有科特，他的背景海报伴随收悉旋律袭来的一瞬间，我看到他的脸其实一半微笑，一半认真，竟联想到那些抽象的人像卡牌……

身体里久违的一部分被唤醒，随着节奏动着，跟着旋律哼唱着，畅快的汗流淌着……身体似乎也好了很多。

面对孩子每天的画不停，我提议给他报个卡通绘画之类的班，他一口就拒绝了"我是在画我的想象力，他们能教到我吗?"想到同事家的女儿，很喜欢画画，成绩一般，家长便建议走这个专业为以后的职业方向，小女生也是一口回绝"喜欢的东西成了维持生计的出路就变了味了。"

我们大人就是太习惯把简单事情的复杂化，恨不得把孩子的一切都和未来的不拉不拉扯上关系，焦虑的匆匆忙扯着孩子背离当下。尊重他们吧，尊重他们唱不着调的歌，画不成型的画……就像尊重，当年那个唱着画着开心着的，自己。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第239天，(2016.9.5星期一)

此路不通绕着走。

明天该我读书，习惯提前录好，于是下了班早早的开始，录制的过程很顺利，到了上传的时侯却怎么都没有了反应，因为之前也遇到过几次，最后都得已解决，所以并没有太多的担心，谁知道各种尝试各种失败，清缓存，换数据源，换终端，重装软件，重启设备……不但没有效果，还连号也登不上了，这就意味着转录的可能性都没有了。于是在群里发信息看看大家是否可以登录以确定问题来源，同时尝试其他的方法。这是素英姐看到就主动提出帮我完成，我也没有放弃，决定放弃喜马拉雅这条暂时不通的路绕个弯试试看––蜻蜓申请主播认证需要时间，荔枝呢？好简单就搞定了!带着被帮助的暖意，对问题解决的快意和对新软件的新鲜感，顺利的完成了新一次的录制。

此路不通绕着走，办法总比困难多!�/呲牙�/呲牙

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持分享第240天，(2016.9.6星期二)

有一段时间没有用kindle了，刚刚拿起来翻看发现最近阅读的内容都被孩子的书刷新了，有几本还已经显示了100%完成。难怪最近天天缠着我要我给他传新书，看的还蛮快的。开学几天了，依然像之前一样没有见到他在家写过作业，发下了的新书倒是也都翻了个底儿掉，决定尊重他自己选择的学习方式，本来学习也就应该是件轻松的事情，好的心态来面对一切自然不在话下吧。身省下的时间多读读喜欢的书，多和朋友一起玩玩什么的，多好。

难得孩子每天愿意早早起来步行过马路去学校，难得孩子学习很轻松，难得孩子每天可以安排好自己学习休息的时间，难得孩子可以向老师积极表达自己的诉求(自己要求调座位)……难得孩子有我这样一个好妈妈

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