--2018武汉马拉松赛后感 （简单）
熟悉我的朋友都知道我有写赛后感的习惯，2018武汉马拉松（简称汉马）比赛还没开始，就有不少朋友提前约稿，期待了解传说中零差评的汉马。汉马是每个跑者国内大满贯赛事的终极梦想，接受了大家的约稿，比赛结束后我一直在思考该怎样把这场比赛不带任何舆论导向，理性地呈现给大家，也担心自己有限的视野和拙劣的文字不能全面呈现汉马的精彩。所以我尽可能将自己参赛的切身体会，结合部分网络信息，通过文字和图片从客观真实的角度，向大家讲述2018真实的汉马，让参赛的朋友从中找到共鸣，为渴望参赛又没能参赛的朋友提供一些参考。
1.汉马是怎样的赛事？
汉马2016年4月首办，赛事规模约2万人，分为全程（42.195㎞）马拉松、半程（21.0975㎞）马拉松、健康跑，被外界誉为跨越“一城两江三镇四桥五湖”，途径百年老街中山大道、武汉长江大桥、黄鹤楼，东湖绿道等多个著名历史人文景点和地标建筑，被称为最美马拉松赛道。
汉马是经中国田协主办的国内马拉松最高规格认证的四大满贯赛事之一，2017年与北京马拉松、广州马拉松、重庆国际马拉松一起成为四大满贯赛事创始成员。
汉马虽然只举办了3届，由于比赛线路、赛事宣传、选手服务、医疗救助、大众口碑等多方面良好评价，2018年1月直接从田径协会的铜牌赛事跳级升格为金牌赛事。
2018汉马中签率：全程为15.19%；半程17.05%；13公里健康跑21.75%；2年升级金牌赛事，中国大满贯的头衔，加上持续零差评的口碑，汉马早已俘获了广大跑友的心，一个汉马名额成了炙手可热的香饽饽。所以在汉马比赛前一天，有一位跑友刚领取的号码簿就被人偷走，并且第一时间以1000元的价格转卖他人，也就不足为奇了。
（我的参赛号码B9888，据说是黄金号码，为了能顺利参赛，领到号码簿的那一刻我就高度戒备以防丢失）
2.汉马真有那么好吗？
我在2017年参加过获得国际+国内双金标的黄河口东营马拉松（以下简称东马），相比之下年轻的汉马虽还没有获得国际认证，但它的赛事组织和服务水平远高于双金标的东马。来看看下面几个代表性的细节你就知道跑友们疯狂追捧汉马的原因：
a.有史上最强补给：常规补给+2枚能量胶、1盒盐丸、榨菜、圣女果、面包、香蕉、士力架、12.5公里菠萝、17.5公里乳酸菌、22.5公里美味蛋糕、27.5公里九珍果汁、32.5公里鳗鱼培根手卷+完赛鸭脖一盒。
b. 帖心的领物环节：在报名时选手已登记了衣服尺码，在领物入口处汉马设置了试衣点，慷慨地拿出所有尺码让参赛者尽情试穿，直到选手试到满意的尺码，然后可以不按报名登记时的尺码，领到自己想要的码数。领物时志愿者不厌其烦地对每一位选手热情展示物品同时，并做详细说明：“这是能量胶，10公里之后开始吃，这是盐丸，这是已充值10元的汉马纪念版武汉通，可以充值使用……祝你参赛愉快！”
c.有史上最棒的志愿者和最热情的观众：补水站的志愿者们不像其他赛事那样，把水倒完后放在桌子上等待运动员自行取用，而是采取事前倒好水，主动伸出手臂将水递到参赛者手中的方式，用他们热情的眼神，温暖的话语，让跑者在接到饮用水的同时，感受到关爱和激励。赛道两边的老人、青少年、儿童，伸长了手臂希望和参赛者击掌助威，还有些观众扯着嗓子振臂高呼：“中国加油、武汉加油。”呼喊的声音弥漫整个天空，一些建筑公司的员工穿着统一的制服，排成长队手中挥舞着国旗，拿着喇叭高声呼喊：“XX建筑公司向马拉松健儿致敬”。（也许是我泪点太低，奔跑过程中好几次差点感动落泪。）
篇幅有限，关于赛道风景不做说明，描绘得再好，百闻不如亲眼所见，跑友们可在以后的汉马比赛中领略汉马赛道与众不同的魅力。
3.汉马有没有不足？
有，任何一场赛事不可能做到尽善尽美。对这次汉马的综合评价，如果满分按10分计算，我给汉马打9.5分，还有0.5分是赛道设置需要改善的地方。比如：起点的拱门太小，2-3㎞处道路狭窄拥堵。
赛道前半程江汉一桥、长江大桥爬升明显，后半程较平缓开阔，特别是进入东湖绿道的12㎞，烟波浩渺湖面涟漪，让跑者边跑边能享受美景的愉悦，可能出于安全的考虑，东湖段进行了人流管制，除了指定的几个啦啦队和音乐加油站外，道路两侧基本没有观众，这对于跑过30㎞即将迎来撞墙期的选手来说，如果没有强大的内心和坚强的意志，可能很难斗志激昂地跑下去。
通过以上简要回顾，相信大家对汉马有了更深入的了解。我有幸参加这次汉马，以下是我的参赛纪实，希望能给大家一些参考启示。
4月15日注定是武汉市民狂欢的节日，从赛前的领物到比赛开始前赛道人群的沸腾，整个城市都沉浸在欢乐的海洋中。
我参加的项目是全程（42.195㎞）比赛，赛前设定的完赛目标与汉马关门时间一致，即6.5小时完赛。我的个人PB 成绩是4：26：42，为什么把汉马目标设定的这么低？
赛前一个月因脚踝受伤，带伤已连续参加了3.18清远马拉松（全马）+3.31花都摇滚马拉松（半程）两场比赛。对于汉马42.195㎞超长距离能否完赛我没有做好心理准备，甚至做好了如果脚伤无法支撑到比赛结束随时退赛的准备。汉马，因此成为我跑步一年多参加马拉松比赛以来最让我欢喜最让我忧愁的一场比赛。
为了能参加汉马，天知道我经历了怎样的心理煎熬：每天晨起脚踝提踵训练，找到脚部痛点对痛点一顿狂练，痛得酸爽的感觉只有自己才知道；外贴药膏内服药物；冰水冷敷+热水泡脚；按摩保健治疗脚踝……能想到的办法都用了，只为不错过1年1次的汉马，只为能亲身感受大满贯赛事的独特魅力。
经过一段时间的治疗，脚踝痛感慢慢减轻，清明节回到十堰老家10㎞能跑进60′，感觉到脚伤已好，状态已回归，很开心汉马可以放开跑了。
天有不测风云，由于长时间贴膏药，赛前一周脚踝严重过敏，红肿疼痛奇痒无比，眼看赛事即将来临，内心的焦急失落难以用语言描绘。对汉马的热爱未因伤痛止步，即使脚踝肿痛无知觉感，我还是穿上跑鞋训练，试图看看能否发生奇迹，助我顺利踏上汉马赛道。由于脚踝肿大知觉感差，脚步蹬地时使不上劲，配速降到7′30″，跑不到3㎞脚踝就麻木没知觉，与汉马即将失之交臂的惆怅，内心的绝望痛苦，没有经历跑马伤痛的人难以体会到。
就这样一天天经受着身心的双重煎熬，也许是我对汉马的渴望感动了上天，在汉马赛前的2天，奇迹真的就发生了。脚踝消肿蜕皮了也止痒了，虽然疼痛还在，但脚踝恢复知觉就可以跑起来了，我顿时心花怒放地难以自制，这是上天在和我开玩笑吗？让我经受磨难再喜迎春天的到来？此刻顾不上想太多，唯一能做的就是庆祝自己可以跑向汉马赛道，就算是脚伤坚持不到终点也好，只要我能闻闻汉马的气息，感受汉马脉搏的律动，我也无憾，于是就有了前面提到的目标设定的故事。
4月15日7：30比赛枪响，我和2.4万跑友一起冲过起点，向个人总第12场马拉松赛事、第8场全马赛事、第1场大满贯赛事-汉马发起挑战。“稳着跑，不着急，尽可能不加重脚伤。”心里一遍又一遍告诫自己，就这样稳稳地以6′20″平均配速跑过了27㎞。28㎞进入东湖景区后，脚伤不觉来袭，气温升高光照较强，路旁加油的观众少，跑起来略感辛苦，坚持到31㎞两脚踝痛感加剧，离终点还有11㎞，是坚持带伤跑下去？还是到此为止就放弃比赛？ 当每个人生路口面临选择时，举棋不定只会让自己陷入沼泽。弃赛我心有不甘，坚持跑则有可能加重伤情，两者权衡之后，我决定继续比赛，在不扩大脚伤的前提下减速奔跑。
时间在流逝，阳光的影子透过东湖绿道树枝间的空隙投射到地面，多希望自己是地面上那一抹阳光，可以灿烂自信地跑过终点。可是脚踝伤痛一点点加剧，左脚食指大概是磨破了，火辣辣的痛，体力也开始下降，马拉松虐人的时刻终于还是到来了。
回想起22.5㎞白鹭街上一位大爷隔着宽阔的马路高声呼喊：“9888（我的参赛号）你是最棒的，加油！”顿时像打了鸡血一样，振奋精神拖着跛脚继续向前行进。跑出东湖来到37㎞梨园广场，时间已临近中午，太阳当空照，沿途仍有不少观众在加油助威，一位和我母亲年纪相仿的阿姨，用浓郁的武汉口音大声为选手助威：“伢们，加油，天热，造业啊！”没有什么比听到来自母亲关切的呼唤更振奋人心，最后5㎞我重新启航加快节奏，以6′30″的平均配速微笑冲过终点，以净成绩4：49：05的成绩顺利完赛，迎来又一个崭新的自己。
马拉松是痛苦的，尤其是后半程的面目狰狞举步维艰；马拉松是喜悦的，无论是出发时的热情高涨，还是冲过终点线后的热泪盈眶；马拉松不在于快和慢，而是取决于对自己身体的了解，对全程的掌控，实时的评估，提前做出调整；马拉松是一种爱好，更是一种信仰，无论什么时候，无论跑的有多远，都不应该忘记当初为何而出发，要懂得过犹不及适可而止，这是汉马带给我关于跑马更深的收获。
“有江有湖、有文化、够劲才是汉马”，马拉松“挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃”的精神，与武汉“敢为人先、追求卓越”的城市气质相得益彰。武汉马拉松是一场全城悦动的赛事，它的氛围有多热烈，你不去亲自跑一跑，真的是很难体会到，感谢每位为汉马付出辛勤劳动的武汉市民，汉马因你们而荣耀！汉马，明年见！
