今天开始，就正式进入冬季喽！四季之中，最有养生价值的，就是冬天。夏天，天气炎热，血液流向毛发、皮肤，内脏处于缺血状态。冬季，天气寒冷，血液向内收藏，外部显得毛孔收缩、冰冷，但是，外冷内热。实际上，人体总血量冬夏两季都是一样的，去了外部，则，外强而中干，去了内部则外干而内强！冬季，即使皮肤因为缺血而干燥，到了春夏也会自然获得更新，反而皮肤更好。
有时候，真理，总是藏在门的另一边。你必须学会打开另外一扇门，才可以遇到。我们通常所知道的常识，往往离真相非常遥远，这也是为何多数人要获得健康是如此困难的原因。冬季其实比夏季更适合喝冰冷的蔬菜汁、冰水、冰激凌！如果，整个冬天都喝的是冰水，胃肠弱的人、血液循环不好、手脚冰凉的人，都会得到巨大的改善，甚至彻底改变。冬天比夏天更加有必要用冷水洗澡。夏季反而需要用热水！这本身，也是顺其自然。最好的方式当然还是冷热交替，冬天多进行冷热交替的洗澡方式。可以说自己非常享受这个过程，感兴趣的朋友可以试试、非常舒服。冷水、热水的体验时间都不要超过2分钟，然后交换。如果你刚开始不适应全身冷热交替，哪怕只是冷热交替泡脚，都会有极大的收益！毛孔与血管在温度的变化下，一张一缩，如同内部的运动锻炼，是肌肉、血管、毛细血管、骨骼都得到锻炼。也可以借助冰灸，冷热交替洗脸，这种动作比任何护肤品更能够达到效果冷热交替洗脸后，再用护肤产品，效果会提升很多。冬天，多睡，多吃！少喝水，多喝果汁与油。在家多穿衣服，在外少穿！如果，感到冷，不要对抗，不要让身体抗拒寒冷，要迎接它，享用它，感激它。从骨子里张开每个毛孔迎接寒冷，身体内部就会燃烧热量，从而也会帮助垃圾的燃烧！真正的温度控制，来自内在的平衡。冬季的食物，最好多吃肉类、肉汤，冬天的羊肉非常美味。能睡就尽量多睡，借助这个冬天，给生命一次好的休息[爱心]
