前几天有网友发私信问，说她家宝宝四个月了，看到大人吃东西就会一直盯着大人看，表现出一副特别嘴馋的样子。原本这位妈妈是打算在宝宝六个月以后再添加辅食的，但是在看到宝宝的这种表现后又有些拿不准了，到底该什么时候给宝宝添加辅食呢？

另外一个网友则提问，宝宝添加辅食后会不会影响到母乳喂养？因为她家5个月的宝宝自从吃上辅食后就不爱喝奶了，她在考虑要不要将辅食戒掉，感觉女儿有些“本末倒置”了，这该怎么办呢？

其实，给孩子添加辅食是每个宝妈一定会经历的过程。比起孩子第一口奶的重要性以及普及程度，很多宝妈对辅食添加则表现得很茫然，她们往往不知道该什么时候给娃吃辅食好，也不知道能吃些什么，还担心吃辅食会影响到宝宝喝母乳，总之问题非常多。

今天我们就来谈一谈宝宝什么时候可以品尝“人间美味”，以及要如何添加辅食，才能让宝贝更健康地成长。

什么时间给宝贝添加辅食合适呢？

一般认为，给宝宝添加的辅食在他五个月比较合适，但其实这里有个浮动期。其实，在宝宝四个月至六个月的时候，妈妈就可以逐步地给宝宝添加辅食了。而添加的契机，完全取决于宝宝的表现，当妈妈发现宝宝对食物表现出浓厚的兴趣后，就可以适当地让宝宝接触辅食了。

喂辅食会影响宝宝喝母乳吗？

辅食，意味着是辅助添加的食物，也就是孩子的母乳喂养仍然是主要的食物来源。即使是出现母乳不足的情况，也要采取配方奶的形式来补足孩子的喝奶次数和升数，并不是说给孩子添加辅食了，奶水就可以不喝了。

有的人认为，宝宝过了六个月，妈妈的奶水就没营养了，如果娃能吃其他食物，那么从辅食中吸收营养就可以了，这其实是大错特错的。并不是说母乳喂养在孩子6个月后就没营养了，而是仅靠妈妈的奶水不足以支撑宝宝的所需了，所以在更早些时候我们就主张让孩子接触辅食了。

像开篇那位宝妈提到的孩子因为吃辅食而减少了吃奶量，那很可能是辅食添加的方式不对，比如味道过浓、过甜，吸引了孩子的“味蕾”，从而产生了厌奶的情况。这种情况下绝不能戒奶，而是要积极调整辅食添加方式，仍要以奶水为主，食物为辅，才是正道。

辅食添加过程中都有哪些“雷区”？

很多家长发现自从给孩子添加辅食之后，孩子的生长发育指标反而不如以前好了，或者出现了一些不好的现象，比如爱吃甜食，不加糖就不吃饭等等。这很可能是因为家长因为对辅食添加的原则不清楚踩了雷区所导致的。

1、向辅食中添加糖、盐等调味品

有的家长觉得孩子的辅食基本没什么味道，怕孩子不爱吃，就自作主张给孩子的辅食中添加了糖、盐之类的调味品，结果却害了娃。

拿盐来说，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）的说法，7-12个月宝宝需要每天摄入350毫克的钠元素。而在母乳或配方奶中本身就含有了足够量的钠元素，饮食正常的宝宝无需额外摄入。

而且小宝宝的味觉功能正在不断完善。辅食中放盐会妨碍宝宝的味觉发育，不放盐的辅食他反而不爱吃了，就有可能造成挑食和偏食。

2、用水果汁代替水果

现在宝宝的辅食机器都很齐全，很多家长喜欢用鲜榨的水果汁来代替水果，或者直接买做好的水果汁喂给宝宝吃。这样虽然简便，但水果汁和水果还是有区别的。

首先在果汁的加工过程中会让水果的一些营养成分流失，其次宝宝只喝水果汁的话会减少咀嚼的机会，这对于他口部肌肉的锻炼也是个损失，所以水果汁是无法替代水果的。

3、水果、蔬菜互相替代

很多家长认为，一些孩子所需要的成分在水果或蔬菜里都有，这两种食物相互替代就可以，也就是说孩子每天只吃蔬菜，或者只吃水果就能满足需求了，完全不用准备得那么齐全。

但事实上，水果和蔬菜所含营养成分不尽相同，两者不能相互替代。不要嫌麻烦，该给孩子吃水果时就吃水果，该吃蔬菜就吃蔬菜，千万别犯懒。

4、以大人的标准来衡量辅食

父母肯定都是想把最好的东西给孩子，在吃上尤其如此，但是他们却常常爱以大人的标准来衡量孩子的食物，以此来判断好不好吃，孩子爱不爱吃，其实这样做是有失偏颇的。

给宝宝吃的食物不要以成人的标准来衡量，不能因为爸爸妈妈觉得不好吃，就认为孩子也不会接受这样的食物，而是要以宝宝每个阶段的成长所需来判断。

宝宝的辅食该喂些什么？

说了这么多，那宝宝的辅食究竟该喂些什么呢？

在宝宝一周岁之前，可以选择的食物有很多，比如说米粉、米、面、肉类、蛋类、豆制品等等。具体来看，深绿色叶状蔬菜及橙黄色蔬菜含有较高的维生素C、维生素B2和胡萝卜素及矿物质，比较适合婴幼儿，像是油菜、小白菜、菠菜、圆白菜、胡萝卜、西红柿等。

水果中的有机酸能促进婴幼儿的食欲，有帮助消化的作用，比如苹果、香蕉、梨、葡萄这类水果都比较适合刚刚接触辅食的宝宝。一些容易引起过敏的水果可以晚一些再给宝宝添加，比如橘子、桃子、芒果等。

由于不同月龄的宝宝消化吸收的功能以及营养需求存在着一定的差别，因此在选择食物的性状方面也有着很大的差别。

在4-6个月刚刚添加辅食的时候，要以稀糊状的质地为主，比如说米汤、菜汁、果汁等。

在6-7个月的时候，主要是泥状的辅食，比如说烂粥、鱼泥、菜泥等。

在宝宝8个月之后，可以吃些碎末状的食物，像是馒头、煮烂的面条、粘稠的粥等。

在11个月之后，宝宝可以吃些碎块状的食物，比如煮的软软的米饭、面条、带馅的食物、碎肉末等。

而在宝宝满18个月之后，饮食就可以逐步向成人靠拢了。

宝宝的辅食该如何添加呢？

在宝宝刚刚添加辅食的时候，也就是4-6个月这个阶段，可以在上午和下午分别为宝宝添加一次辅食，这个阶段，宝宝的食物还是要以奶为主，所以辅食可以放在宝宝吃奶的间隔中进行。

在宝宝7个月之后，可以在上午和下午添加一次果泥和菜泥，在中午和晚上的时候，给宝宝准备一些主食类的辅食，像是米粉、面、菜泥、肉泥之类的食物，让宝宝慢慢接受一日三餐要吃饭的安排。

当宝宝满一岁之后，饮食的时间和习惯就可以逐渐向成年人过渡了。

此外要注意，在给宝宝添加辅食的时候，需要采用循序渐进的方式，同时在刚刚摄入某种新的食物时，妈妈最好要连续给宝宝吃三天，以此来确定宝宝对这个食物不过敏，然后才能放心地给宝宝食用。

最后，宝宝的第一口辅食很重要，需要家多学习多了解，以上全部是关于吃辅食的干货，建议收藏转发哦！