第三，要及时补充水分，由于天气灼热、干燥，空气中的温度上升加速了我们皮肤表面水分的蒸发，长时间不补充水分可能造成身体脱水、虚弱无力，所以应该多准备一些水以备不时之需。
第四，常备中暑药。尽管有时我们已经面面俱到了，但还是有可能难逃中暑的概率。我们可以在家中或者身上常备一些中暑药物，如藿香正气液、十滴水、夏桑菊等，当感觉到身体不适能够及时处理。
第五，除此之外，还可以多喝些降暑饮品来解暑降温，有芝麻山楂茶、莲子绿豆粥、乌梅绿豆茶、菊花茶等。多吃含水量高的蔬菜水果，必要的时候，还可以抱着冬瓜降温呢。
气温升到多少度需要防暑？
据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是最适宜的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温。
33℃，汗腺开始启动，长时间的户外工作会感到大汗淋漓；
35℃时血液循环加速，皮肤已经开始出汗，空调也开始运作；
36℃是一级警报温度，人体会通过出汗来散热，要注意补充水分；
38℃则为二级警报温度，心跳加速，必须采取一定降温措施；
39℃是三级警报温度，人体各类机能已经趋于紊乱，需要增加降温措施；
40℃四级警报温度，长时间处于这种环境下，会产生头晕眼花、站立不稳等症状，必须及时降温。
天气炎热，不管是身强力壮的年轻人，还是抵抗力差的老人、小孩，在高温环境里很容易就会中暑，我们一定要采取有效的防暑措施，安然度过这个炎热的夏天。
作者：壹梦说
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來源：简书
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