【题记】我并不是一个心灵鸡汤爱好者，看到间书ers中有一些可能需要借鉴一下经验，恰好看到一篇不错的。
原文链接：https://www.quora.com/How-can-I-motivate-myself-to-work-hard
作者：Nelson Wang
题目：How can I motivate myself to work hard
【摘译】
以下是成功人士用来勉励自我的十件事：
1.弄清你的人生意义
“在你生命中，有两天最重要：你出生的那天和你找到人生意义的那天”——马克·吐温
弄清你的人生目标，这会使你充满动力。
如果我告诉你，你的工作是把篮子中的土豆归归类，并且把那些烂掉的找出来扔掉，你能在这件事中找到目标感吗？你会不会觉得自己是机器上的螺丝钉呢？可是，如果我告诉你，通过把坏掉的土豆找出来，你就是在帮助当地的食品库，以便他们能够把新鲜的食物送给所在地区中有需要的人们——这样会改变你的想法，以及在工作中的目的感吗？
现在，你弄清了工作的目的——这会潜在地改变你对工作的态度，甚至对工作的选择吗？
在这里，我并不是要武断地告诉你什么是你的目标。每个人，人生经历不同、价值观不同，由此，对人生目标的定义也不同。
但是我现在问你：人生目标对你意味着什么？
找出答案。如果你不知道它是什么，创造一个。这会激励你去大展拳脚。
2.坚持盯着愿景
“为你自己的人生描绘出最美好、最宏大的愿景，因为你会变成你所相信的那样”——奥普拉·温弗瑞
老实说，生活中总会有我们觉得对工作厌烦的日子，比如工作在不断重复时，比如当你觉得计划表上有100件事情需要完成时，或者当你就是觉得有无名火时。这个时候，最容易感到沮丧，想要放弃。要么，你可以坚持盯着愿景。
当我在一个全球财富2000强的公司工作时，我组织了一个为期一周的团队训练，这个训练很快从20名参加者发展到最高峰时150名参加者。我的一个同事感到很焦虑，因为他觉得这会妨碍他做更多的工作。
如果当时我退却了，停止了这些训练，我的同事也不再感到被迫做更多的工作，那么结果会如何呢？
我们就不会如愿创造160万美元的财富，绝对不会。
这就是为什么你必须始终盯着愿景的原因。
3.让自己动起来
很多时候，如果人心情不好，就很难有动力。研究发现，每周运动几次，每次坚持一定的时间，可以减少抑郁的症状。30分钟的锻炼同样可以提高血清素、多巴胺以及降肾上腺素，这些都有助于减少压力。
我注意到，当我锻炼至少30分钟的时候，尤其是在早晨，一整天我都会感到更加放松、压力更小，并且能够更清晰地思考问题。
同样，如果你在锻炼中超越自己，你就是在测试自己的能力底线，这是非常有益的。比如，我从未跑完过半程马拉松，但是我决定今年挑战自己。过程非常痛苦，但是当我完成后，我立即会想“如果这都可以做到，还有什么我不能够做的呢？”
身体上的超越自我同样会促使你在智力上超越自我，以及在生活的其他方面超越自我，比如你的工作。
4．找一个监督伙伴
“使自己置身于那些激励你、挑战你、让你大笑、让你更好、让你快乐的人之中”——匿名
举个例子，你制定了一个目标，一年之内要签下100个新顾客。现在，你把这个目标告诉你一些你最亲密的朋友和同事。猜猜看，这意味着什么？你刚刚签下了同伴压力协议，这个一个使自己在工作中有干劲的非常好的方式。不相信我？等到什么时候，你听到有人大声说“嘿（此处填上你的名字），你100个新顾客的目标实现的怎么样了？”
还会认为这不会产生动力吗？
如果另外50个同事同样问这个问题呢？我想，这一定会激励你。
我有预感。
5.激励人心的名人名言
我知道，我在写一个关于如何激励自我的帖子，里面包含了激励的名人名言，并且建议你用这种名人名言使自己获得动力。有点绕来绕去了。
不管你决定什么样的激励性名人名言，打印出来，贴在镜子上。或者，如果你想沉浸其中，找个记号笔，把它写在镜子上。
这会让你一早上就动力十足。
6.制定小的、易于完成的目标
甜甜圈如此可爱是有原因的。他们便于下口，当你察觉到的时候，你已经吃了一堆了。
制定目标也要如此。当然，你应该有一个真正大的、宏伟的目标。
但是记得把这个目标拆解成易于完成的、能够实现的小目标。这样，你就能感到在不断地人生旅途中进步，同时，当你完成小目标的时候，也会感到一种成就感。进步感和成功感是一对美妙的组合。
7.享受自我时光
“完美的生活没有乐趣。所以，犯个小错，偶尔冒险，去你想去的地方，享受快乐”——珍妮·C
如果你能享受快乐，你就会更有动力去做伟大的工作。对90%的人来说，都是如此。当然，没有证据表明这个统计比例正确，但是我相信，对大多数人来说都是对的。
你有没有注意到，当你享受快乐时，你会更有魅力、更加积极、更加乐观？你有没有注意到，你会更有效率，因为你沉浸于工作中？你有没有注意到，你会激励其他队友，因为你使得工作环境更好了？
想到了吧。
离开原地，享受你自己的时光。
8.冥想
“冥想不是达到目的的手段。它既是手段，同时也是目的。”——吉杜·克里希那穆提
我们生活在一个信息过剩的世界。因此，我们的大脑有时候受到的刺激过多，这并不是一个好事情。这也是我们为什么要冥想的原因。
冷静下来。闭上眼睛。身体躺下。
好吧，你可能正坐在电脑前，那么，坐直。慢慢吸气，吐气。你感到一股宁静感充满全身了吗？你注意到各种想法开始涌出？把它们排除，仅仅集中注意力于你的呼吸。
冥想能够在以下几个方面帮助你激励自我：
注意力——通过净化心灵，你的注意力也会更新。
幸福感——通过冥想，你也许会觉得更加幸福，因为你的压力将减少。当我们觉得幸福的时候，我们就会对未来更加乐观。这种乐观主义常常是一种非常强大的动力源。
9.来一次头脑风暴并把想法记录下来
并非你所有的想法都是好的。没关系。先把他们写下来。这个想法我是学自James Altucher
你的绝妙想法会跑出来。
当你写下100个想法后，你最少会有一个好的想法。当你发现自己有绝妙的想法时，这会极大地激励你。所以，现在就开始把它们写下来。
10.描绘未来并实现它
需要动力？
想想你即将完成的事情。想想你即将产生的影响。想想你即将创造的未来。
把它描绘出来。
实现它。现在就去。
什么时候去创造美好，都不会觉得晚。
