是什么让自媒体人疲惫不堪，原来是你的手机
自媒体赚钱路漫漫，也许你还没成功，就已
越来越多的人加入了自媒体的这个行业。
城市现象：
越来越多的人想在手机上淘金。于是大街小巷里我们看到的景象就是，人人都是低头族，有的人是为了放松心情，有的人是为了获取资讯，有的人是为了休闲一刻。
低头族
但还有一部分低头族他们叫做自媒体人。
他们以手机以互联网以自媒体为生，他们有一个名字叫自媒体人。其中还有一小部分人，他们不像有些高大上的自媒体人那样拥有着大屏幕的电脑，拥有着豪华的团队。
他们的确是一个人在战斗，而且他们的武器只有一部手机一个三脚架，他们的工具也只有一部手机一个三脚架，他们的全部就是这部手机这个三脚架。
场景再现：
早晨起来，就要互动就要留言，发一段励志格言，走在路上要不停看看是否有消息，
中午休息，还要不断的翻找资料。吃饭的时候手机放到三脚架上偶尔放松学习一下，
到了晚上，还要奋笔疾书，当一切都做完了，又要不停的给朋友圈点赞，维护自己的出镜率，还有自媒体平台的消息回复。
自媒体人
从睁开眼算起，他们一天看手机屏幕不下于十个小时。于是各种的问题都来了，颈椎痛，腰椎间盘突出，眼睛酸胀视力下降，闭上眼就干涩难
手关节，跗关节，肌肉痉挛，手指肌肉萎缩，精神焦虑，眼神游移不定四处搜索，随时都拿着手机，准备打开相机，按下快门。
见着一张椅子就会坐下，因为累，但是看到了一张床，却不敢躺下因为怕，怕睡着了。这些都叫做自媒体综合症。
其中最可怕的就属视力下降这个问题了。长期盯着方寸大的一个屏幕，又在高强度的光照之下，加上很多人不太会使用手机，不太了解手机所以，使用的方式不当，也加剧了眼部疲劳现象的发生。
我并不是危言耸听，我周围很多的人经常告诉我，他们比之前视力下降了，而且整天眼睛酸胀。我自己也有同感，只不过是稍微好些罢了。
好啦，说了这么多危言耸听的话。接下来就告诉大家怎么样子预防，怎么样缓解手机对眼睛的伤害。
首先我们要明白手机屏幕是什么东西对眼睛造成伤害
第一，由于屏幕比较小方离你眼睛比较近，人的眼球长期处于一种紧绷状态得不到恢复，这是视距造成的，所以我们要经常看远方，不要常盯手机看。哪怕是放到三脚架上，这个需要自我调节。
第二，是手机本身造成的。我们知道手机的屏幕是一大块led屏幕。那么它是靠发出的光亮才能让我们看见图像，那么手机由于是彩色的，要展现出各种颜色，那么手机的发光点也就是像素，它是由红绿蓝三种颜色构成的。其中蓝色也就是罪魁祸首的颜色。
为什么这么说呢。学过初中物理的都应该知道可见光波到不可见光波，中间有一段是紫外线，那么这个蓝色光波呢，其实就是紫外线的妹妹。
光谱
它的光谱和紫外线近似，所以会对人的眼睛视网膜造成很大的伤害。因为人眼对蓝色也是非常敏感的，这就是为什么夏天你必须带太阳镜才敢看蓝色的天空。
那么手机呢？只要亮着它就会有蓝色出现，否则的话手机就会偏色。白天还好，由于环境光比较亮。人的眼球不会遭受严重的刺激，但是到周围光线比较暗的时候。手机的屏幕对人的眼球会造成严重的伤害和刺激，最主要的是蓝色的光波。
我们解决的方法通常是降低手机屏幕的亮度，但这好像没什么多大作用，因为手机屏幕亮度降低了，人眼睛看的会很费力，会增大瞳孔。
而所有的光线里面，蓝色的光波依然是占了大多数，还是会对眼睛造成伤害，甚至更严重。
所以很多手机厂家推出了一种功能叫做护眼模式，也就是把手机屏幕里控制蓝色光波的电平降低，让屏幕发出的蓝光降低为原来的40%。这时同样亮度的情况下，你看了就会很舒服，就不会刺眼，手机的屏幕也因此会呈现一种茶色。
好啦，自媒体的小伙伴们，天天看手机的朋友们为了使自己能长久一辈子的看下去，我建议大家
第一步，买一款具有护眼模式的手机。
像现在国产的手机vivo，oppo，华为，小米，都具有这种功能。
第二步，把手机的屏幕亮度调节成自动。
它会根据环境光线自动调节，又省电又护眼。我用的是vivo x21这款手机。不但有护眼模式，而且每天可以定时自动开启关闭。用了这些时，眼睛都没有像以前那样不舒服过。
为了自媒体这条神圣的道路，先从我们的工具手机开始更新吧，然后我们才有机会去更新知识，方法，当然了，如果拥有一个三脚架放在你的面前，至少可以解放出一个手来，不会端着手机长期那么累。
三脚架自媒体人必备手机多用三脚架
还有哪些改善眼睛视疲劳的方法，请小伙伴们在下方留言
